端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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" @" x: ~+ g1 Z& r( x. c3 z4 _7 G5.39.217.77:8898端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。: a3 Z, w4 R$ T3 X
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅tvb now,tvbnow,bttvb3 h8 T5 Y) ?9 J5 Y1 W9 u$ \1 i
( n* x$ P0 x r2 L5 g7 _4 w( x彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。" X( ~8 S! I3 ?( @' I( `
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。8 E% I% W$ o! `
0 H9 f" l. k* W8 s# t; w6 s3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。5.39.217.77:88989 o: P+ v9 M- O& i- |+ I
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" n5 @7 }0 E: k% ^2 W" n3 K1 P5.39.217.77:88981.【健胃茶】# x; p+ l0 Z9 \4 q6 t0 ]
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● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。/ }8 B9 v r$ R8 E
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& b, V, \8 D' t2 d5.39.217.77:8898● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。公仔箱論壇 W# T+ {) R7 T# V
* y7 w+ D5 C6 a5 _+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# \ {. r$ V8 G. W+ y' }( n7 D
$ [7 o w. \$ B. ~) `9 V r1 t公仔箱論壇2.【益氣消暑茶】0 @& T. Y# v9 i* Z. S* `9 @
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
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& [: i0 s. @7 E$ z● 功用：清暑益氣、明目解渴。tvb now,tvbnow,bttvb9 m$ f! Q. p$ r' _2 `
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3 k- A+ `9 O: U: F0 Y: s! M5.39.217.77:88983.【順暢茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h$ j2 w4 X, W# o0 f4 V
2 N8 h' G1 b9 g) p5.39.217.77:8898● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q9 [2 B# q, C" }0 v8 j
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。5.39.217.77:8898( a' d( U' _0 b* k1 v1 f
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. R% |4 t. c+ H$ R# B. btvb now,tvbnow,bttvb4.【利水茶】
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0 ^. x* h/ C8 |8 O% @$ Y● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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2 i% O. O) D* S7 F7 ttvb now,tvbnow,bttvb● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb3 `3 d/ r* `3 u
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6 a7 G% C& p; W) |- v- ^tvb now,tvbnow,bttvb5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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5 U# S7 p" N5 H/ }8 C● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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