吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
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( A% v/ H- K6 x9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。
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美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u" A9 X7 r. G) s
& R$ w/ _" X1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。tvb now,tvbnow,bttvb9 m! ^0 |: G# D5 U x+ ?
% W+ ?1 v* a: m6 Q& Z; dtvb now,tvbnow,bttvb 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。公仔箱論壇+ Y; M2 u( K# u$ Z+ P. T
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Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。tvb now,tvbnow,bttvb8 `5 @0 U1 G: k8 K. X9 k) X
; K- v' s1 d3 i& Y3 @ Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。
" P, M) \. m/ q- ]& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898- L* M8 t0 c1 O% I
Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。tvb now,tvbnow,bttvb6 S' W% p2 ]+ r
" i+ P8 X5 g' }9 L- X: d$ T0 F 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。5.39.217.77:8898+ S1 p2 ]. o2 J; `; n, y4 g2 g
2 b% ]) B' r6 {. e0 g6 |4 z; a出處: WebMD Health News . B8 D, e }8 b% ]% x% H+ ?& J5 Y1 m
作者: Charlene Laino 公仔箱論壇# e3 {8 i9 G! Y% {! q8 A: m
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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