簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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$ I6 [" I( V1 s5.39.217.77:8898材料： （二人分量）
" R2 X7 V- ^. L S' D) U$ x5 K南瓜 1斤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N; A3 Q7 |% F6 n: s6 g
糙米 2量杯5.39.217.77:8898( t+ a9 t3 h4 v! w' k/ s L
水 2杯
) K; x7 B( X% E8 U! e- v豬肉碎 4
& G5 b4 k) }5 H7 J冬菇 3朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [5 H/ w) @! K$ D+ |
豉油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb8 M+ k, v/ |( n( r- L$ c
冰糖 1小塊
& k6 u. F4 g% k$ Q麻油 1茶匙
' l2 P$ U! U- D5.39.217.77:8898生粉 1茶匙公仔箱論壇2 A9 g9 y; H1 I0 @4 H* z
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製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 Y" ?5 g% J& F& K. t* ^( d( N
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。公仔箱論壇. U) f8 J* t! Q h! ]- u9 x
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。0 p1 f: v) g9 W
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z T. g: s7 J8 i! n
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/ j! [8 x# n" [0 O- F公仔箱論壇備註： 卡路里--385/份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k& J6 H4 m: j/ ~: u
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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