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材料：
" Y) u+ I+ ~# J1 f0 r) Y. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 50公克（約1/2碗）公仔箱論壇% u! Z3 F4 W9 D
香菇 50公克（約1/2碗）
/ d9 w! u8 S2 y7 G2 C$ X. V0 I洋蔥 50公克（約1/2碗）
2 j j0 |4 I5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 200公克（約2顆）2 q7 c. E0 b8 m# v' H' u" D
小黃瓜 100公克（約1條）
! u6 ~$ b7 X( _) }低脂優酪乳 100c.c.
/ ?7 T/ Z9 r: F8 w月桂葉 1片
1 ?7 Q5 q y% M: d9 Z! O3 y" m4 w h5.39.217.77:8898黑胡椒粉 少許
# [" B6 E5 q5 ^$ u! ~: T鹽 少許! `8 t, o2 r- L
9 K( q2 x6 ?7 P$ s4 d' B) S: Z6 B5.39.217.77:8898做法：5.39.217.77:88986 q2 G7 e9 M* v5 A: @
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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5 `" K1 ?2 Z! l/ |5 ~6 otvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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/ [! K' f8 y$ l# x |2 x1 P' {/ A3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。公仔箱論壇" i% }, _" d! k# [8 G5 |
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瘦身湯品的額外驚奇功效
: ~, ?9 S* N/ k) i$ S/ `( K$ A此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！tvb now,tvbnow,bttvb0 D$ d' e& E5 C$ B/ H* q: E; o
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美味小筆記：tvb now,tvbnow,bttvb" F! ?3 k7 s- P3 P+ A
‧如何加熱優酪乳？
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. K- P+ B5 ^4 y* ?! |* T, Q, ~- C* f8 [優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。tvb now,tvbnow,bttvb( D' X: P3 E8 m! M! N
8 Q. z* `2 E* O4 b4 r( J+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變tvb now,tvbnow,bttvb. c# E. R* q( U5 W$ o# q
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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