可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
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) C0 G! C7 W) o S7 O4 z公仔箱論壇 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。5 A" Q: ~ d* H( f/ h) T% Y
7 B! D7 w6 R- u+ l; `" |5 B公仔箱論壇
) I- _5 ? u0 V8 l4 U! |5 V洋葱、蒜
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9 T' ?2 ~/ f+ [: f) Y6 \6 V; R4 ~8 P 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
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7 E9 `4 g8 s6 [9 z2 O/ L+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麦
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; I( Q! F$ x* Ntvb now,tvbnow,bttvb含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
6 d; ], m, w9 B2 x4 b5 G) Z* T2 y公仔箱論壇 由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。 5.39.217.77:8898& v3 G( a' ?6 t: k# g1 b% T9 k
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鱼
# t) g9 N4 G& a. U5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k( ^2 v$ r1 b5 x
是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。
8 B# [0 c& f' Y% ]5.39.217.77:8898 吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Y- V0 _: x3 u* F
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1 {; I% x2 R7 o5 y+ K菊花
4 U; w# K8 u( h# t# U- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 B; ]& M1 T/ ^! Y" ]) P5.39.217.77:8898
- D: P9 `% ~/ K' f# p1 O* V; _ 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
& i8 n) O1 B/ W& j7 u公仔箱論壇 菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。6 l5 F' A! k* R
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玉米 7 [5 b2 B U4 |7 ]8 L! S
) G( o, F1 y/ J$ ]1 T公仔箱論壇 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。5.39.217.77:8898' Y$ V- E) _7 P3 V1 @
巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 |
發表於 2007-11-21 11:52 AM
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