１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)tvb now,tvbnow,bttvb+ a0 L; ~/ p4 m. _8 @" W' Z8 c
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用tvb now,tvbnow,bttvb7 u! K R5 K" P l1 b( @
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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8 T/ L8 ]6 P; S5 }４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)6 g2 ]" {! Z% i/ Y, Q" e
2 [+ A5 {* _2 f- k t- I0 A, _6 ]( Y" w６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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* i& G& m/ A$ A( }tvb now,tvbnow,bttvb８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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1 N4 [8 c- E) q3 d2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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' X: D+ O5 F( N" w2 X公仔箱論壇１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
8 a2 E: t! F0 ]6 q7 z. J8 o- D5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w9 q0 o9 _/ S4 G+ _0 d& G- P
１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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