１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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' w0 a9 |2 d9 wtvb now,tvbnow,bttvb３．一湯匙醋加一杯冷開水
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" ^2 A9 p! c. S& O% {* R+ t5 i公仔箱論壇４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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$ M* V3 D4 y. k- \& R6 U+ |9 `公仔箱論壇５．喝一杯熱牛奶(小心胖)公仔箱論壇- _2 P& W3 O j1 ^
& P& f2 F: N; c r5 h/ C６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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( _) f* R, T" x& i4 O/ {tvb now,tvbnow,bttvb７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
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/ ^( \6 P& v: F5.39.217.77:8898８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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3 ~4 G6 l. M ^$ A# ]& E$ x/ K９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u/ c7 A2 S/ p
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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+ Q5 Q$ X. c+ L- N+ C |+ o１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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