１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用tvb now,tvbnow,bttvb# d: @' ]! o/ I0 n% r
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)tvb now,tvbnow,bttvb4 U3 B6 G5 B- V; ?, Z- p
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
) g7 f0 O( }( i$ p6 o9 o% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; f7 X# h/ N, M+ Q' [: c７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。5.39.217.77:8898/ c4 k& N$ T% q, {
: o; _: v2 e m) k; R3 {1 k5.39.217.77:8898８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。: u& Q7 H% W$ |+ R+ O
1 E- b3 I) q: }0 P( e) n' Gtvb now,tvbnow,bttvb９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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, O/ f! w1 t2 T0 J$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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