１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)5.39.217.77:88988 V5 J. v4 r; Y4 n- p3 D- V
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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３．一湯匙醋加一杯冷開水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O& F4 T. z* H$ _& P3 m1 N
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)2 K0 Q: E! X8 m) q
N! R0 X, n, L: P) X, n( H VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z( |3 b- P! x# }" W( E
" X3 i$ |- w4 ^. x７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。5.39.217.77:8898% G/ c9 D* K4 x1 P: o
. e8 ?( x* ^) U* \& z: Y/ k８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。! f: `0 m x2 m1 b
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。tvb now,tvbnow,bttvb& s5 g$ T; z8 v P. U
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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4 Q6 |7 b7 H: a7 ]* n Q１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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