[健康資訊] 預防頸椎病的頸部保健操

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為了盡量避免頸椎病的產生，在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb* R6 n+ K6 q0 \/ c" B4 m
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　　1、旋轉頭部式　從左到右旋轉頭部，然後反方向旋轉，重複2—6次。* E6 ]0 Y6 o( C( i4 J& g
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　　2、左右偏轉頭部式　頭向左偏，努力接近左肩，然後換方向，重複4-6次。
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　　3、仿自由泳式　手臂伸直，以肩關節為軸，大臂向前繞環6次，然後再向後繞環6次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C& Y3 |( p' {* Q$ {; U

- _8 K3 n/ g/ d0 [& `8 y8 l# s　　4、摸耳式　將左手側向上舉，越過頭頂去摸右耳，再用右手以同樣姿勢去摸左耳，連續4次。
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+ Z  m! F  B1 O* N; F　　5、仿蛙泳式　雙手向身體前方伸出，交叉，臉正對手背，接著手朝兩邊伸展開去，最後於胸前合攏，重複6次

蕪茗

有時候坐在電腦前面
, D, u& A8 e7 I3 G. U& W公仔箱論壇一坐就是好幾個小時
! c! W+ H- o# f% \; W2 g: t公仔箱論壇是很需要這種保健操來保健一下
, m. R3 Q) T/ a- d- z謝謝樓主的分享

柔

有了这个保健操，以后頸部就轻松舒服得多啦，十分多谢分享 ！