美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。5.39.217.77:88982 ` B: P+ m! e# Q( Z
0 y% k) ?. J& D+ `9 L( H* l該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。6 ~5 z0 z7 p/ v" r' R$ n
) M; B1 V; v$ W6 A, F
五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
# E0 l e/ c; y; W- j! u3 P* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R G+ i; d7 w) k* p7 l0 l" D* bSnell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。公仔箱論壇0 W6 l; W" x2 o# B! Y! h
) o2 y0 l9 H' d5 j1 G- l% B5.39.217.77:8898美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
* n% v1 o! E {$ t' `- G; l公仔箱論壇
% L7 Q: K+ Q- n% `1 J- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。公仔箱論壇2 Q4 {( Y" P( m; S. B
公仔箱論壇- ]+ V/ |/ k/ Q8 X3 c8 }/ A+ u5 r
少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：公仔箱論壇* I: \5 ~; y' m+ q2 D4 B9 R- P5 o* J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X9 J. F3 t$ V) S
* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。5 }0 G0 Z. w7 I7 f: v
5.39.217.77:88983 x# W' ^2 N- o3 F, x
* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
4 M3 C- V, _* m5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 }/ u l' U% D5 Z0 ^; \tvb now,tvbnow,bttvb* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
; k0 |" V4 b2 A1 i$ z6 R3 T& _tvb now,tvbnow,bttvb
# v+ o* {0 |! T( Y- Y4 S2 ntvb now,tvbnow,bttvb睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
% y0 @, o0 S3 N4 I/ B$ R' k
0 ^0 B; i, W2 ^2 h4 J3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。公仔箱論壇7 }1 W+ h' \) r7 J5 }7 p& p
8 h' z" Z3 }1 h' n$ ]公仔箱論壇Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。; l( I3 r. C! G( a" {9 a7 t
/ n$ @; G" ?' w1 S7 t' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
| 
