美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。1 m2 _3 e) P4 }, ~# L; l$ `$ J* @3 _
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該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
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: S+ k) D) f, p6 S; q五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
: Q# l/ \8 T# U* \. Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X5 w% U, b4 P. e" x, r; V
Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。公仔箱論壇2 [0 N5 x* u3 c/ z0 J# s
: x1 J6 X* w$ `7 L5.39.217.77:8898美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
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* {/ P3 r. O* y不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。2 k# l3 G- S9 ^3 w X% e
/ b5 e% a" H9 I少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。公仔箱論壇 i+ S5 p+ |% k8 P" R* D1 A% H
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。5.39.217.77:8898) N% H0 [& G- N/ `. e9 ]
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睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
- E* l/ w M. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L0 [$ g+ I) E. W8 Y: t; d3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。 }$ e7 L) i7 X# n2 F
: _' `4 p' j% l: Y8 r0 |Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
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% ]) S$ e( E+ p, y% o0 D# f3 Qtvb now,tvbnow,bttvb然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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