美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。5.39.217.77:8898$ {/ u. }3 }6 L5 N5 G: e1 O$ F
- ]7 ?+ f& B# `8 J" P$ T6 b7 p, c3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。tvb now,tvbnow,bttvb- L7 U: ?( q6 ^* D; X. L
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五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
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& a+ \: p* ~+ L- k3 N+ z9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
0 x4 v. P( P+ a' _2 O+ `/ q) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 K$ m6 n* I! p& y' E3 e R
不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。* L/ x# ~) }* R" T9 Y
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少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：公仔箱論壇# B5 p+ e- a2 Y- \9 t& [7 `
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* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。5.39.217.77:88983 E" G% [1 q* _' m# b
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。tvb now,tvbnow,bttvb5 z+ [& x7 c4 q5 ~1 Y
, Y! c+ M4 @7 R: ~ o睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
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3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。公仔箱論壇1 r3 s1 ^, v7 T- p# G/ I
+ ]$ g9 F* C1 c9 aSnell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。tvb now,tvbnow,bttvb3 w% E- W" B/ w/ D5 E# S3 R1 L- @
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然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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