美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。5.39.217.77:88982 g6 l3 {* Q. i4 X
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該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^" g& u; X8 X9 X
* o& v0 G& N) c6 F5.39.217.77:8898五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。/ g: J: s, V/ I
. C' y" r4 F1 V& p/ D2 ]Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
7 B# c0 G9 t( i6 v5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G% m1 Y* y1 Q: o/ {6 M% M# Y
美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
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) A2 C, ^; Q* ] |% F9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。公仔箱論壇. w: l7 }5 I4 A) ~+ F" g7 w9 @
) j$ D% C1 }/ N, r; i {5.39.217.77:8898少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：5.39.217.77:8898 \+ r0 a1 \) T# W4 p/ ^0 X
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* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。0 ?9 A( ^# Q1 J, J0 J3 @
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。, V. u0 N' a% Z4 U4 e1 H- d
9 k0 ~4 l3 U* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。tvb now,tvbnow,bttvb/ J: J% M/ H3 k; `
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睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。5.39.217.77:88988 J4 w$ Q# W2 G! o( x
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3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。5.39.217.77:8898 h) t1 g1 i2 p7 b' n
/ J' D; [! t4 b; C# rtvb now,tvbnow,bttvbSnell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
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然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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