杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。tvb now,tvbnow,bttvb$ a2 z/ H. {' M- _ X# @
杂食公仔箱論壇5 `2 L B) c# _9 @8 l
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。tvb now,tvbnow,bttvb5 R5 k. b# ~/ e4 N+ ^4 W2 V
慢食
( d9 L; _( S/ l" S$ S! z$ Ntvb now,tvbnow,bttvb “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。公仔箱論壇% o# r) @* T5 Y' x/ w( u4 l
素食
" P* c/ [; G$ E% P公仔箱論壇 原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。公仔箱論壇& c) h/ p1 w0 B" w
素食是防治文明病的核心措施。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j: U I- t4 u8 W b8 J
早食5.39.217.77:8898$ I+ ?. V8 h7 L# ]( L; |& D/ t
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。) h' K, u- p6 V/ @2 U" G
淡食
" c$ {' N$ Q; y2 R" | 包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。tvb now,tvbnow,bttvb) Z* p ]! r# g" k
冷食
2 N( f2 D* l& g7 z 吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
4 Z$ [( l" F$ P& U/ S 鲜食* B# Q$ E0 N8 n+ n$ z$ A
绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
: a: o! n( j" }7 T4 D* k Q 洁食
$ w' y& d% p; k( C6 A0 x8 F- F公仔箱論壇 “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^) r' b x2 C& r& P4 I/ }
生食
: B& m2 _! i+ T6 \2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W! S- c& z6 }8 m( [
定食5.39.217.77:88985 F+ B' X$ p' I. A) `. H
定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
/ m e, `4 x( H0 z5.39.217.77:8898 小食
/ T ?# L3 c. {1 D" [, p9 S3 I: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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