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材料︰
: v6 y% {1 g& {& z# ~& M意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊; M$ H B' A/ E* g' h
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調味：
2 L' l4 \5 `; [% a9 O8 p茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量5.39.217.77:8898& n1 F2 Q- ^; R9 J2 \
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海鮮醃料：
5 p- b& b4 ^: M: y% Q# m/ y7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽2茶匙，胡椒粉少許公仔箱論壇* ] p( ?, P6 C' g
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做法:
) q3 }* ?; O1 ~+ [# f; |公仔箱論壇1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。3 g* d/ o6 ~% H f' s
. l6 M$ b) I7 J0 T: [5 u5 u2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
5 C' S7 G* q; r9 x% m3 ? PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V, ?) }/ Q+ ]) P3 otvb now,tvbnow,bttvb4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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6 _( F. D$ j7 o5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i! Z9 t0 n8 f* F
# B5 S# r1 n5 j! v# ]) `# ?& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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