3 F3 i) p" B7 {) r3 u9 z* y材料︰5.39.217.77:8898 F a# o7 }7 c0 G/ T1 q' u6 M3 E
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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) v( k* L7 b4 f4 Q1 c公仔箱論壇調味：
, U( X( G6 u5 D! b) r7 {) T茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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+ \) P9 w- }# W6 p$ H6 {5 p$ r' f5.39.217.77:8898海鮮醃料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S! l7 `- t8 i, m0 |( n9 ?
鹽2茶匙，胡椒粉少許
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- k7 d* |9 [, M$ K1 N做法:
1 _6 a% p. ]9 F+ W3 Z9 q+ Z1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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; q! U0 P- y" A; W, a2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `' {* d0 D' Z s& H7 q% d
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。% l! l4 x; l& g9 R2 |, V0 _
6 {4 t: Y* f& a4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb! y) Z" |4 ~; _7 _: ~
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。公仔箱論壇0 Y7 B3 s, `2 I% {" [. |
" B7 W( |% d0 @8 K/ `公仔箱論壇6.最後加入香草略炒即可上碟。5.39.217.77:8898' A5 N7 c$ V) a# P' l& a5 x' C
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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