; L5 Q2 Q$ o% {* m$ @+ J材料︰
) d2 ~7 o0 `" E D4 U公仔箱論壇意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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4 V) O$ c6 I! H* p( U. w! S' r公仔箱論壇調味：
5 D+ [6 k) p. f' n. ^公仔箱論壇茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量公仔箱論壇) F" _% l) p* i7 t6 Z( e
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海鮮醃料：7 S/ K# K% k* U) C" r( k
鹽2茶匙，胡椒粉少許
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做法:
8 w3 V$ Q- f2 otvb now,tvbnow,bttvb1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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4 L2 | _7 y f* D* v% {2 D3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e( F2 H9 i6 k# u
- F& X! u$ a9 q' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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6.最後加入香草略炒即可上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W, ]! D( a* H: v. r, ~- {5 L
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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