$ ~. B' u, I. s/ X6 E7 t1 i4 J材料︰5.39.217.77:8898; ~9 \5 j* ?7 b" m
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊tvb now,tvbnow,bttvb% _+ z0 o& d$ o7 U* @
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/ L" p( S3 A4 r2 h4 l公仔箱論壇調味：
+ Y; ^* \( f% l% |' J; i5.39.217.77:8898茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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海鮮醃料：
4 O( W2 y$ j+ C+ c$ Y5 ]tvb now,tvbnow,bttvb鹽2茶匙，胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M& X% E, ?' N' J3 F+ _% n
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做法:
1 X4 i- Q1 X8 I1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
% w$ |5 W. @" g% w# E: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ f3 X) d3 v1 R& i- w" x3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。7 {4 ~9 ~& i5 i5 f1 T9 ?7 h
/ X$ ]# f1 }' ^/ A# W4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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2 X* o( P9 i- X8 f! T6 I- J: I- u5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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6.最後加入香草略炒即可上碟。公仔箱論壇# y. G+ ? M/ r/ ^' D5 |
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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