; h7 h# ] D, [" Q公仔箱論壇材料︰
; `" ]2 @! Z9 g6 R( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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' r8 k9 C6 [9 [$ j: S& g2 e5.39.217.77:8898調味：
8 Y3 U; W9 f* S茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量5.39.217.77:8898, k6 [, h( R5 E
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海鮮醃料：) P4 t0 y$ W4 r/ d u
鹽2茶匙，胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb# z- x* f) _5 i! }/ g5 l0 n/ H: }
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# C U$ d, ~ Z6 g4 D! {3 f$ ?做法:5.39.217.77:8898" {! k$ U! U+ x4 l
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。& m* Q4 h4 F( ?* t4 u
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。tvb now,tvbnow,bttvb) m' }5 b- i/ x
8 a" d% _ C+ n' d; j& P3 D3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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; U' _8 C, \- w5 K6 Q6 T7 d3 T! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N- g! ^+ I1 u O" ]* h8 p1 R
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6.最後加入香草略炒即可上碟。
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: Y9 h; Z' A) A7 a2 M% \, r4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-8-19 07:08 AM
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