其實現今社會有幾多人做到? 5.39.217.77:8898: K& }' e+ j# J! G S: ]
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. }$ y0 }6 f0 {5 y. e0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5 W" Z* w) e/ p3 d
2 L2 y4 o4 M" F& w3 f4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水
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: g/ T. c" I( Y) G" Y% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 5.39.217.77:88982 G3 k6 e3 ] W
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇7 ?+ t1 g: i: l O1 k- m
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空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ; f8 ]4 W* z0 k1 t" L8 W6 f
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能放能收
/ ]7 A( H0 p8 W3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 z- o" v. I- a/ _
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q& m% R/ a9 `5 l+ \$ z7 U
. M- l. G4 k$ y9 E6 ?3 x9 i0 p% btvb now,tvbnow,bttvb飲水時間表 4 A4 }4 Q$ l8 ` F% T! E6 A$ G
1 t/ K1 i% l/ c$ i5 s, p: N5.39.217.77:8898 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 公仔箱論壇# \, a0 {+ A5 [" n
7 ~8 f; ~" p; s1 Y5 g( @' Z公仔箱論壇10:30am ： 一杯5.39.217.77:88988 h7 Q+ v5 C. }
午飯前 ： 一杯
- Q$ Y* R2 }+ b. ^8 y公仔箱論壇3:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb! M' a G4 F5 `- S6 t. R i
5:00pm ： 一杯
6 M `- z) u6 K, W. n- U晚飯前 ： 一杯5.39.217.77:8898- N+ M; }2 A6 r U8 _# N, p
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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