冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。1 V+ I: N* U" D; i
5.39.217.77:8898& k* P9 k7 f4 d$ a) T- |
tvb now,tvbnow,bttvb6 o+ t) J# E0 B9 W% ~
1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb* W1 t6 v/ X0 ]% p4 y$ E& U- u W
5.39.217.77:8898* l& n. _2 K \: a6 V% i* @* z- f
飲食、運動、陽光 影響膽固醇
4 `/ G- ]. e* X) s, I% [公仔箱論壇# r, f4 k* ^ J" U% E
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。
' B p# G, i% o- K. f: Z( A! `! btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y2 u% x, N1 o6 m4 n( W
膽固醇濃度過高 小心引發中風5.39.217.77:8898 q1 X; r2 x6 w1 J' H, c3 [0 r
5.39.217.77:8898& |4 u; x m; z% i, \
雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N i* K# X; r: M" ^# ^
$ _' K4 `6 K6 Q! z$ u4 Q7 B, j- Q
膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。5.39.217.77:88980 D: H4 Q( _: U+ P
* A: n) A1 }: F# _4 x. ]# W* e' a公仔箱論壇
. O) W" Q/ @# H- R7 i2 a: d/ S) r' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【控制膽固醇的方法】 z5 x* L& V% x) h" o- H% f* C
' G; `/ [- R) k3 q4 f2 U4 f1.減少高膽固醇食物：5.39.217.77:8898+ m$ N, y5 u1 r' y
! ^0 S1 y0 t. F; E. U* ?; A- u9 ytvb now,tvbnow,bttvb除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。
7 n2 t9 L+ s2 ^ ~7 A6 j# J! D- I! {# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p- Q& _' Z/ z) q% L, K6 I
2.避免體重過重：
; l) e% k' y B) ^2 `' h5.39.217.77:88985.39.217.77:8898* L, E7 |5 L I- S( ?- i- _
體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J W& ]* x% K
5.39.217.77:8898! \" V8 A6 s5 L- h7 p0 x
3.維持適量運動：tvb now,tvbnow,bttvb7 [) S9 O+ D6 K( H; e( {# r
7 _6 L& i4 v0 k每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
8 R5 x9 b9 I2 s3 o# ?
: M: i. N, P/ X% `' D& \/ m; R" X【醫師小叮嚀】：& D' m6 W; ]! ~& {4 [
公仔箱論壇; [- l( v# y% C4 k1 z
何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。
3 }3 g* @6 P; p; f4 ]0 P
: o, w$ H5 j$ N- F @5.39.217.77:8898國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
