初春時節，萬物更新。提醒各位老人，初春養生保健要記住六個字：春捂、養胃、護肝。5.39.217.77:8898, Q o6 @5 C4 {* G% A
. @8 A! E& F9 k春捂：捂好背、腹、腳。初春時節，氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e4 ?' }5 f! B/ U1 I+ U
得知冷空氣將來，就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。公仔箱論壇! f( A9 c- _, B+ n# l
背部保暖可預防寒氣損傷督脈，減少感冒幾率；腹部保暖有助於預防消化不良和寒性腹瀉。: r2 h2 {6 g/ [7 @* p4 y
此外，“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來。( [9 K8 E$ B/ [* a0 J, m
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養胃：少酸增甜多喝粥。中醫養生學認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”公仔箱論壇2 o( ~7 v7 d- k6 E9 D
這是因為春季易出現脾胃虛弱之症，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，tvb now,tvbnow,bttvb: _1 M6 Z: [0 f5 v
比如山藥、百合、木耳等。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，
" L \0 K; Q3 D* d% x. O+ }9 b5.39.217.77:8898食慾不太好，容易口乾咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那麼不妨吃些山藥百合大棗粥。
; v3 [, ]4 i9 U( o- S8 htvb now,tvbnow,bttvb山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，公仔箱論壇: k s0 n* {" r# h
諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發胃部不適，公仔箱論壇5 C+ u/ y2 j) r' P& T" h
建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。5.39.217.77:8898& e7 f2 G: G$ S8 S6 _7 Q# ?
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護肝：晨起伸伸懶腰。春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝。公仔箱論壇6 }7 x7 ] d: p9 D( u
除了遠離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰。人體睏乏的時候，/ A0 F/ X ?% l4 p* x, |% o% c
氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，5 N, c1 k0 i1 u3 ]0 P
有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰後，血液循環加快，
4 j2 y; I$ b p; ^公仔箱論壇能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果。 |
發表於 2016-3-23 08:50 AM
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