大多數的咳嗽，都是感冒初期的徵兆，這是因為病毒和細菌引起喉嚨或支氣管的發炎，也會伴隨喉嚨疼痛和腫脹、發燒的症狀。另外，體質寒冷也是造成咳嗽的原因，在胃腸虛弱的人身上很常見。無論是哪種情況，一旦咳嗽的症狀變得嚴重就會變得難以入眠，非常消耗體力，因此最好費心地即早處理。
; {) Q$ J1 U& Z! Z, k* X0 F0 L+ p咳嗽不止公仔箱論壇2 t, J# c) P- p& f% o' H' Z
1.咳嗽的原因大多是感冒引起喉嚨發炎或體質寒冷。
4 K Q) m, ^2 Q5.39.217.77:88982.為了緩和咳嗽，推薦可提高免疫力的「維生素C」。
, T0 r' r% K4 K2 q8 h; M% Q5 R3.多攝取橘子、奇異果、綠花椰菜和青椒等食物。公仔箱論壇 {1 W$ b" ^5 L# i, V1 R0 y
對策：利用維生素C來提高免疫力、抑制發炎! D8 c/ ~1 W& K
想要鎮住咳嗽，就得充分攝取「維生素C」。如此一來便可提高整個身體的免疫力，讓感冒難以入侵、盡快恢復。tvb now,tvbnow,bttvb: c. b7 a9 l. r; l/ D: X% s
就如同大家所熟知的，在橘子、奇異果等水果，和青椒、綠花椰菜等黃綠色蔬菜中都含有豐富的維生素C。由於大約2～3小時就會被排出，無法儲存在體內，因此重點是每餐都要攝取維生素C。
9 a8 P* L" c1 C; d2 Y3 K) itvb now,tvbnow,bttvb讓效果更加提升的飲食搭配技巧：橘子汁加薑泥公仔箱論壇# j3 a1 k) N/ e$ D# i
橘子的維生素C和薑含有的豐富薑烯酚（shogaol）都能抑制發炎。可以把薑蘑成泥加入橘子汁內，或是做成熱果汁也很好喝。tvb now,tvbnow,bttvb6 f* c( Z( ` q6 c' b
營養處方箋：維生素C2 B( b; W5 O: j
在膠原蛋白的合成中不可或缺的水溶性維生素。能夠活化白血球提高免疫力，也具有美白效果和抗癌作用。富含於蔬菜、水果、薯類等食物當中。
$ }2 ~+ J: p9 Z5.39.217.77:8898營養效能的真與偽：橘子的皮可以當作藥嗎？
& p* o) x1 p( ]) q9 L- b' f5.39.217.77:8898橘子的皮稱為「陳皮」，自古以來就被當作中藥使用，是在感冒等情況下會開立的處方。把橘子皮晒乾後，用果汁機攪碎的話就可以更方便使用。撒在飯上或是加入湯內，便能輕鬆攝取到美味營養，十分推薦。 |
發表於 2015-6-23 05:15 PM
| 
