女性的健康飲食5.39.217.77:8898; G0 D0 B4 l0 S4 l2 }& z6 z7 R
作者 何國梁tvb now,tvbnow,bttvb( M( l# R" ]' c3 T% |% ?1 Q
4 R, ~2 z8 { L2 K% o6 d# B0 N 婦女一生因有月經、生育，因此，在調理方面，以調經、養胎、保產最為重要。中醫認為“婦女以血為本”，血海充盈，由滿而溢，則月經按時而下；懷孕後賴以養胎；分娩時血氣充足，則生產順利；哺乳期則血上化為乳汁，故血對婦女生理非常重要。然而，血與氣、精的關係十分密切。其一，氣行則血行，氣旺則血生。其二，精生血，血化精，精與血互相維持。而精、血、氣這幾種物質來源於臟腑，尤與脾、腎、肝關係密切。
' g: W% f3 `+ V4 |公仔箱論壇 因此，婦女調理必須注意補養血、氣、精，調理腎、肝、脾。幼年期以健脾益氣為主，使脾胃健旺，促進精血的生化，並可補充先天腎的不足。但切忌過早使用促進性腺發育的壯陽食物、藥物，以免性早熟。青春期、成熟期以補益精血、疏肝調經為主，促進卵巢發育、成熟，使月經暢順，色量適中，保持青春，但切忌耗傷血氣。更年期則應以補益腎陰、腎陽為主，使陰陽平調，推遲衰老。絕經期則貴在補腎益精，以抗衰老及延年益壽。
0 g) V7 W9 C5 i2 o% c3 S& g% C# ?& |6 f公仔箱論壇 本類湯品在用料上多選擇烏骨雞、豬瘦肉、豬腳、鹿肉、羊肉、鯉魚、章魚、金針花、紅蘿蔔、赤小豆等食物，配合補益氣血、調養腎精、健脾疏肝的藥物而組成，營養價值高，味道可口，對婦女各生理階段的調理極為適宜。公仔箱論壇* @8 V% [2 U2 F* D6 p0 l
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健美養顏湯水： 5.39.217.77:8898, o( a$ c$ ?# E+ D7 x+ z
雪蛤膏燉雞
. t( u6 Y/ q! g9 M& k r' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雞肉 50 克 雪蛤膏 9 克 紅棗 4 個 5.39.217.77:88982 t( N; R; q% s$ m
功效：滋陰補血，潤燥養顏
. `) T4 T: D- Z" K適應症：血少陰虛之面色萎黃，神疲乏力，五心煩熱，或月經不調
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; R1 F* L" u- L& n* F7 U金針木耳瘦肉湯
0 G+ f N8 b& b' O1 ^4 ^公仔箱論壇材料：金針菜 50 克 黑木耳 12 克 豬瘦肉 100 克 5.39.217.77:8898/ y6 c3 R2 k6 ]" ?' B
功效：養陰補血，化斑（降脂健美） 5.39.217.77:8898! h0 V- v1 `3 m B: g0 L
適應症：肥胖，高血脂，面赤心煩，面部黃褐斑
! v( Z5 V& I/ k# m BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m, `4 S: ]2 A$ e: G5 h8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇木耳淡菜湯
( _1 P8 _- `! f. V/ C* k' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淡菜 50 克 香菇 15 克 黑木耳 9 克 ! O/ B* a8 p& A: v, c
功效：滋潤養顏，補益肝腎 5 C9 q% r( k' ^4 t( o4 ?8 Y
適應症：肥胖，面色萎黃，或有黃褐斑 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s8 F ^. x- s' D `- ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F0 {6 M9 t: C3 Z) g' Y
調經湯水：
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0 d! b! P7 P3 N# o7 k! ?5.39.217.77:8898材料：竹絲雞 100 克 當歸 9 克 田七 6 克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N* B3 r2 M+ C
功效：補血調經，活血去淤 & z A2 b( }# ?+ t% S# e, B( Y
適應症：血虛有淤之月經不調，經痛，經色暗黑有淤塊
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! U1 ], o) n4 ^$ R, d5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益母草瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb) z8 h2 ?- L1 u7 e6 W) u
材料：豬瘦肉 100 克 益母草 30 克 紅棗 4 個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j- Q) x( p/ S
功效：活血去淤，調經止痛 tvb now,tvbnow,bttvb0 t4 e: ]+ f) W! z; X- B
適應症：血淤之經痛，經色紫黑，有血塊 4 y0 ^' V7 L |" F1 v0 L. Y# t- ?" k
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桑寄生煲雞蛋 5.39.217.77:8898 ~2 D. y( H: n1 q6 I& ^
材料：桑寄生 30 克 雞蛋 2 只 紅棗 10 個 公仔箱論壇9 ^+ _: j) U) w8 t c1 x
功效：補血調經
% ^) W( \( q) r% J, m5.39.217.77:8898適應症：月經不調tvb now,tvbnow,bttvb, f* C. H: o0 _$ x9 e( a! n
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值得注意的是，本類湯品多屬補虛食物，凡外感發熱、脾胃氣滯者均不宜使用，免使病邪不解而變生他證。
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發表於 2009-1-9 12:33 PM
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