[健康資訊] 壓力大就胃痛？桂花烏梅3茶飲舒緩

abcd0816

陳玫妃中醫師表示，想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調，容易使胃痛上身！若不加以留意，形成慣性「壓力型胃痛」，恐嚴重影響日常生活，令人苦不堪言。中醫師表示，想要擺脫胃病傷害，除了調整自身飲食作息外，適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲，也是不錯的調理方法。
' r# S: G- O/ a/ L公仔箱論壇現代人胃腸毛病多？「肝氣犯胃」導致* C7 A$ [: D* Y2 q. T% v
陳玫妃中醫師表示，現代人生活節奏快速，分秒必爭，不僅睡眠時間不足，甚至連三餐吃飯時間都被壓縮，不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需，常需飲酒應酬等不佳的生活形態，更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T+ L7 i) n" Z0 x
長時間下來，恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀；以及胃酸分泌過多，引起胃發炎、胃潰瘍等問題，使「壓力型胃痛」找上門，讓腸胃健康拉警報！
9 B; N+ ^. m+ O1 Y1 X5 ]胃病不上身！謹記3飲食原則
7 G0 j- }/ _, v. K5.39.217.77:8898為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適，陳玫妃中醫師建議，上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外，應謹記下列3大飲食原則，來維持胃腸道機能的正常運作，避免發生惱人的胃病症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q: z# w8 t2 h

5 Z  Y: K7 t) Y' T% G公仔箱論壇原則1／細嚼慢嚥5.39.217.77:8898! @( S2 w% Z* `% }% T, x- x
用餐時請盡量放慢自己的進食速度，建議吃每一口食物至少咀嚼20下，細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥，就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
* c! r% B3 S9 F. t3 Q- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原則2／少辛辣刺激
  Y/ r3 w9 ?5 s* g' ~3 E5.39.217.77:8898對於本身腸胃道較敏感的朋友來說，為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物，以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。
5 J9 l: x+ \6 t1 d( `1 s原則3／少吃甜品6 |3 ^0 H5 b  Q- A
甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物，都容易在人體胃部發酵產大量氣體，造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生，應盡量避免食用。
5 ?0 {) i3 i, o4 ^2 p4 q; }$ ~巧喝中醫3茶飲！「壓力型胃痛」不再來
+ X# D: n! x6 @& d" R$ t- S# k此外，除了以上飲食原則外，針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題，陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單，有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。5.39.217.77:8898* j. `+ _' c* R+ Q

. c7 X7 [* v$ g公仔箱論壇★柴胡陳皮湯) v/ T% z8 F# w9 c+ u) H
材料：柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
/ k8 \7 M8 k( jtvb now,tvbnow,bttvb作法：
! ~2 l* i' I7 q5.39.217.77:8898將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。2 s: ?8 H' I% T2 M
效果：柴胡、薄荷，解有助疏散退熱、疏肝解鬱；陳皮，則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲，有疏肝理氣、解鬱消積食之效，適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
. i" W0 a  r" f, W+ n* e( h3 q$ ]★桂花烏梅飲
4 j6 m' w2 w3 }2 Y+ s材料：山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
) R) r0 R- T6 K, f5 }2 u& C5.39.217.77:8898作法：公仔箱論壇3 I1 L+ e* N, k# Y* m
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
; Y+ W' |1 a/ Z! _* Ttvb now,tvbnow,bttvb效果：tvb now,tvbnow,bttvb  G4 A; e3 k, m  f3 s$ D
山楂，有助消食化積、行氣散瘀；桂花，有暖胃散寒之效；烏梅，能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用，除了滋味酸甜可口，更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品，常感胃脹難受者相當適合飲用。
4 P& }, P2 s# F. I6 |+ f  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★麥芽神麴茶
8 n5 @- U4 v3 w6 L公仔箱論壇材料：麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。$ a3 x8 w; N7 L6 Y- i1 n
作法：4 _2 p, s: Z) N& a6 @; ^( M% M
將上述藥材簡單沖洗後，以1000C.C的水量煮沸後，轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。公仔箱論壇6 y* B/ O8 k* y- B' R, Y$ J0 i0 }
效果：
' _* ~- c. L) w5 E  i公仔箱論壇麥芽、雞內金、神麴，有消食健胃、消脹氣的作用，共同烹煮為茶飲飲用，有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。

lawcha

Thank you very much!

firefox_firefox

胃痛的原因有哪些tvb now,tvbnow,bttvb+ M" t7 D- S0 e# X3 C0 f/ b' A
5.39.217.77:8898" r3 l( ~4 P+ s) e! Y# h
　　原因有两类TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f( b: b- G( U* C- |; a0 |
, {0 ^* d# Z2 }4 q0 L8 b0 ]9 M
　　一是由于忧思恼怒，肝气失调，横逆犯胃所引起，故治法以疏肝、理气为主。tvb now,tvbnow,bttvb% m: _7 M, y0 L8 c
; m0 \0 ~7 @* k
　　一是由脾不健运，胃失和降而导致，宜用温通、补中等法，以恢复脾胃的功能。
. X: i- f( l+ h1 _
" R$ Y) m+ b. r公仔箱論壇　　导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸)，这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜，以免受胃酸侵蚀，然而.食道却缺乏此保护层。
% h# z5 w* ], N7 M# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l' E) R/ k5 t4 U( A$ F2 S5.39.217.77:8898　　因此，当胃酸逆流人食道时，会引起灼热，有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝，但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食，但也患胃痛。其实，胃痉挛就和食物没有一点关系，它绝大多数起因于精神原因，生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
& N3 G3 q  g4 X* F/ j! U0 j
, G9 z( B) l7 ^7 X, k1 ltvb now,tvbnow,bttvb　　胃部是我们体内重要的消化器官之一，在正常状态下，它应该是不停蠕动，将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常，就会妨碍消化和吸收，令过量气体积聚，形成胃气，中医称这情况为「呆滞」。( ^9 T# V: [1 T) P3 d4 ]* L

6 x% h, @: c6 \8 G5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　胃呆滞时，吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道，因而被迫滞留胃中，半处理过的食物就会任意发酵发臭，形成酸腐气味，亦即口气，同时亦会有胃胀的征状。
' ~5 U' x8 X4 f' w% r' p, i* j7 e
6 K5 E/ a9 ~2 f9 f, O" \tvb now,tvbnow,bttvb　　当胃部出现溃疡，幽门螺旋菌就会寄生于伤口，导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌，如果饮食恶习不改，溃疡愈合之后，依然会不时觉得疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb) T+ O* Y/ l. F, J

& I, N  A  P) ~- t6 k治疗原则
: |1 y. e; H0 y; C1 Y4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ m6 w9 H9 K9 [% V( Q3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　治疗胃痛，首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血，然后审证求因，给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛，痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓，病势绵绵而痛处喜按者，多属虚证;寒证疼痛，喜温熨热饮，遇寒则疼增;热症疼痛，喜凉畏冷饮，遇热则痛剧;以胀痛为主，或痛引胸胁，疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移，多为刺痛者，常属久病血瘀;若烦热似饥，舌红无苔或少津者，多属胃阴不足之证。tvb now,tvbnow,bttvb5 O2 p+ o1 f4 ?$ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {/ O$ b) U9 P7 L" F
　　胃痛的治法，古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法，临证之时，应运用四诊八纲，详加审察，根据病者的不同情况，确立恰当的治疗方法。
5 |! @1 F" O* ?- M- U0 [7 A0 `
7 ~' J3 I* I) `- M* z　　胃疼是一种非特异性症状，常出现在胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡，还有上腹疼不一定是胃，也有可能是肝，膈等。
4 f! I. R, Z; u7 a/ }
% z& r8 e) t; C! Q　　要作出诊断，还需要你其他的病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I: ^4 ~0 x1 K

8 N4 |5 h6 h  e3 t1 ]( H公仔箱論壇　　疼痛性质，疼痛部位，疼痛诱因，其他症状，有无恶心，呕吐，嗳气，有无呕血，便血等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E1 X2 B: Q, u

) E( {5 \7 Z8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃痛饮食注意事项5.39.217.77:8898) U# B7 k4 ^/ `! Y0 c- ~; M5 I
公仔箱論壇; X: J& b5 h  D- C0 }# D, @
　　1、多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物，如含酒精及香料的食物。tvb now,tvbnow,bttvb5 W% y/ F2 \' J' C. B

3 y- a8 }3 a0 z1 H" d　　2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
( w! R. S$ u8 x  C( ]! H- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb  O) q* d: y5 P
　　3、有吸烟嗜好的病人，应戒烟;
: T7 f: q2 ]" J6 n' w7 H5.39.217.77:8898! D5 E6 O; ^+ t1 h& J
　　4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时，间隔时间要合理.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V) m+ P4 r2 q$ f( j8 \
tvb now,tvbnow,bttvb4 z& E+ K7 n$ ?  `! l8 K* T
　　5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐，平时应少食或不食零食，以减轻胃的负担。0 M& P: q3 g" O6 |- S+ q& }
5.39.217.77:8898: Y% O9 l5 y# j2 u- p0 X& v/ H4 y
　　6、平素的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。
" n6 P- B* O+ G- c5 T0 y
2 m$ W  S! B2 [9 t2 w: G- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节，脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物，肝郁气滞者忌在生气后立即进食。

Wah_On

Thank you !