成绩提升不了,或是成绩不如往常,此种低迷状态即称为暂时性低潮。平素勤于练习却未获得相对好成绩的状态才是暂时性的低潮;若是平常疏于练习,即使处于成绩低迷的状态,也算不上是暂时性低潮。低潮期每个人都会经历到,我们一起来探讨脱离低潮的困境,首先得了解低潮的原因及摆脱暂时性低潮的妙法:5.39.217.77:8898, H8 Z4 M4 e3 q: K% W
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1.持续做错误的练习而不自知公仔箱論壇7 b2 |. y X& h4 b G& J
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+ M* x' g0 [% Z7 T6 t7 Atvb now,tvbnow,bttvb 尽管球的位置或握杆的形式稍稍改变,当事人却完全未察觉而继续练习,整个杆就会走样,成绩当然不佳。假如在不知道真正原因的情况下,任意修改挥杆过程的某个部分,自然会陷入低潮一途。此时,对职业球员或技术较佳者的建言是绝对必要的。由此看来,拥有专业教练,每三个月检视一次挥杆动作,可说是避免低潮的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb5 `! h" S. u' u7 j; N3 T4 m
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2.在改良挥杆法之际,选用了不彻底的局部改良方法
" t8 X; H8 ?, _' |$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v" r* W" `+ H' u9 P( D; v \$ Otvb now,tvbnow,bttvb 改善的部分无法融入整个挥杆过程中,成绩反而比以前更差。一旦决定改良,就要集中火力勤加练习,务必在最短期间内熟悉改良的重点。持之以恒,千万不要3天打渔2天晒网。
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3 G) ~0 Y& G/ y7 S 3.与教练多做沟通tvb now,tvbnow,bttvb, L" d. R# } C% t8 j. a8 R# \
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高尔夫的多方位教学与多类理论常常与自我观念互相抵触,导致教练的忠言无法进入自己的大脑中。在信赖教练的教法及专业知识之外,但是也要避免一味承接而无所适从,唯有与教练多沟通,消除自己的疑惑之后才能安心练球。5.39.217.77:8898& q% {3 t" C' l
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4.经验愈老到姿势愈难改
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2 ]- v6 N! N3 ~1 ?, `8 m% ^tvb now,tvbnow,bttvb 我们知道一位高球老手如果在学球初期没有正确的基础,造成日后错误动作的累积,一旦成习惯后,遇到瓶颈便很难修正。针对高球老手要修改动作,必须要先避免下场或是去练习场练球。而是身体各部位分开练习,再统合而成全挥杆空挥,才去练习场修改动作,最后才上场,挥杆动作才能彻底修正完全。% E8 X8 z6 ^! n' B1 j
7 d, U" j/ W8 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.认识自己的体能特征TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C% m D; ~& g6 Z2 [( V, V- b K
& E/ O8 b5 a& ]. {' T3 O 每个高尔夫球员的身材比例不同,挥杆姿态也不相同,除了健全基本动作并勤加练习外,不要一味拘泥学习某位特定选手的优美动作,我们常看到每位世界名将都有自己的挥杆特色,动作漂亮被恭维者并不一定成绩优异。值得一提的是,学球初期反而是要求动作漂亮,不要太在意打到球与否,慢慢的好球出现的机率会逐步增加。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _4 u9 l7 X0 P. r7 z( g) G' y
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6.学员本身自我激励及欲望不足
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. ^' J6 q+ Y$ D: @7 K& B2 ~公仔箱論壇 有些高球手认为高尔夫纯粹就运动嘛,打好与不好无关紧要,对自己的要求也相对变得更低,脑袋也无法接受太多讯息,不愿多花时间练习,有这种心态的人很难打好高尔夫球。唯有自我要求、参加球队、或是和朋友打球时不伤大雅小赌一下,才是进步的关键。tvb now,tvbnow,bttvb( v5 x. M' R, y+ W, C+ W# r
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7.比赛中发生严重错误的心理因素
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1.压力恐惧:第一洞开球如果对自己球技及自信心不足,站在发球台上就有一股压力拢罩,只有多加练习,形成固定的肌肉记忆,把压力变成正面的影响才是上法。
- f4 u2 D: `3 w$ o3 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g3 h( K% y) e" } n3 ^
2.自大自满:打了几洞好球之后,就想开个超级远距球或是翻山越岭高难度技巧球,在这个想法出现后,经常就是致命的一击,也就是所谓高获利高风险。
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3.自我厌恶:我们都曾因打坏一杆而自责,但是痛骂自己两句之后,是否能马上放松心情自我期许加油;还是选择想着自己的失误,抱怨自己至18洞结束。
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, h1 T/ W, b: I* W z& h2 x: ~tvb now,tvbnow,bttvb 4.完美主义:前几洞打了离谱杆数后心想今天成绩不可能好,后几洞心灰意懒,漫不经心。公仔箱論壇1 h" ^0 n1 B1 ^6 m3 v" W
) m5 P- T" k2 }/ M1 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.匆忙毛躁:塞车迟到匆匆忙忙到发球台,或不看球线急着打下一杆,心浮气躁。5.39.217.77:8898* \7 a! o% w q2 |( I F, M
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6.犹豫不决:剩下140码距离到底用几号杆,球位靠左或靠右,杆子拿长或拿短。公仔箱論壇. b( U% k7 D( ]7 @6 D! J
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所以要成为优秀的球员,往往需要一位运动心理咨询师。5.39.217.77:8898) H; _ ~+ T) Y2 n
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8.PSI身体活动低潮期
/ m( A: j' R: t0 G r; f) Z公仔箱論壇公仔箱論壇) T# k2 ^# J0 t* ~, O* s4 I3 Z
PSI身体活动周期是已知最科学化的生理判断工具,藉人体生理时钟的自然运作,经长年观测结果发现人从出生起,三种生理循环周期便同时激活运作。由此三种周期绘制的周期波,经多年科学数据验证,PSI高低起伏与日常生活、情况与人际关系、运动比赛身体潜力的发挥息息相关,其准确程度令人讶异。3 F' B5 a/ u4 z V9 T
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身体周期(P):每隔23天为一循环: }# _: m% h) e) Q. c1 Y
. M/ j- w8 U, o& H, D2 E+ U 感情周期(S):每隔28天为一循环
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( B/ {3 I+ ^6 utvb now,tvbnow,bttvb 知性周期(I):每隔33天为一循环
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先不论感情周期与知性周期,在一个月中,总有几天,您会发觉身体状况特别好;当然也会有几天您会发觉身体状况特别差,事实上这也就是身体高低潮起伏。7 y$ B+ w& K$ U8 t9 B
5 v) `, Q, d# f% D7 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P周期高潮:活动力强;身体机能佳;不易生病,运动潜能易发挥,适合比赛竞技。
* l* N7 R" n3 }& _1 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X& V3 m) L0 b" c. x
P周期低潮:体力差;活动力弱;易疲劳;身体机能差;抵抗力弱,不适合比赛竞技。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~ c' @# P: u( y" ^# a- [- `
9 _' }$ T y& x: U. m公仔箱論壇 总而言之高尔夫球是一种动辄庸人自扰的运动,满心希望打出漂亮远球而举上来的球杆。为时仅1.5秒的挥杆过程中,内心深处或脑中一隅往往会出现扰乱的力量,这种低潮干扰不论新手或高手,在姿势修正初期,都会出现各色各样的干扰,往往成绩反而比以前更差,这是正常的过程,如何走出来,相信聪明的您应该没问题。 |