成绩提升不了,或是成绩不如往常,此种低迷状态即称为暂时性低潮。平素勤于练习却未获得相对好成绩的状态才是暂时性的低潮;若是平常疏于练习,即使处于成绩低迷的状态,也算不上是暂时性低潮。低潮期每个人都会经历到,我们一起来探讨脱离低潮的困境,首先得了解低潮的原因及摆脱暂时性低潮的妙法:
7 Y' u- ?/ X( F* m1 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
A, j; w9 p# U+ l C公仔箱論壇 1.持续做错误的练习而不自知
% I/ {3 N, B4 B Dtvb now,tvbnow,bttvb+ w( K! ]- u3 [% ~3 o
5.39.217.77:8898, q' h7 [- n# ]- n
尽管球的位置或握杆的形式稍稍改变,当事人却完全未察觉而继续练习,整个杆就会走样,成绩当然不佳。假如在不知道真正原因的情况下,任意修改挥杆过程的某个部分,自然会陷入低潮一途。此时,对职业球员或技术较佳者的建言是绝对必要的。由此看来,拥有专业教练,每三个月检视一次挥杆动作,可说是避免低潮的好方法。
. D3 I- j6 T2 N/ t$ f! w2 e% ?5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `2 B; t% { @, s2 F! }' o( s
2.在改良挥杆法之际,选用了不彻底的局部改良方法公仔箱論壇. H* W4 j \! }! O( m
% Y( }9 M( i8 g! Q- s: g& T 改善的部分无法融入整个挥杆过程中,成绩反而比以前更差。一旦决定改良,就要集中火力勤加练习,务必在最短期间内熟悉改良的重点。持之以恒,千万不要3天打渔2天晒网。tvb now,tvbnow,bttvb4 c# P/ _, p8 U4 e# H) g$ M! P% g
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j5 h& w7 |( H" Y
3.与教练多做沟通tvb now,tvbnow,bttvb% H# w7 C# g4 z& O8 Z( r+ _
公仔箱論壇# \4 q, c3 Z0 v- U7 J: M
高尔夫的多方位教学与多类理论常常与自我观念互相抵触,导致教练的忠言无法进入自己的大脑中。在信赖教练的教法及专业知识之外,但是也要避免一味承接而无所适从,唯有与教练多沟通,消除自己的疑惑之后才能安心练球。5.39.217.77:88980 [, e8 ]: \1 P G2 C4 G6 J5 x
* |8 ^( q, x) m* cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.经验愈老到姿势愈难改TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W+ m2 j! C6 V
, a* C! N* ^4 ?5.39.217.77:8898 我们知道一位高球老手如果在学球初期没有正确的基础,造成日后错误动作的累积,一旦成习惯后,遇到瓶颈便很难修正。针对高球老手要修改动作,必须要先避免下场或是去练习场练球。而是身体各部位分开练习,再统合而成全挥杆空挥,才去练习场修改动作,最后才上场,挥杆动作才能彻底修正完全。公仔箱論壇, }! \* i6 A# ?& F
tvb now,tvbnow,bttvb3 \- f+ |) _9 Y5 f x2 N2 y0 F+ r+ J
5.认识自己的体能特征
. H& W- s8 @1 r0 g5 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: p, A9 |9 w1 X+ c$ l+ c2 [
每个高尔夫球员的身材比例不同,挥杆姿态也不相同,除了健全基本动作并勤加练习外,不要一味拘泥学习某位特定选手的优美动作,我们常看到每位世界名将都有自己的挥杆特色,动作漂亮被恭维者并不一定成绩优异。值得一提的是,学球初期反而是要求动作漂亮,不要太在意打到球与否,慢慢的好球出现的机率会逐步增加。公仔箱論壇/ D; w, e: R6 O3 |* A) S+ T
+ `6 p0 a* E' E" H; j
6.学员本身自我激励及欲望不足
4 X& w/ t& ~5 d3 Dtvb now,tvbnow,bttvb, X2 C/ J4 v3 ]6 h( b
有些高球手认为高尔夫纯粹就运动嘛,打好与不好无关紧要,对自己的要求也相对变得更低,脑袋也无法接受太多讯息,不愿多花时间练习,有这种心态的人很难打好高尔夫球。唯有自我要求、参加球队、或是和朋友打球时不伤大雅小赌一下,才是进步的关键。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]9 [( x( k/ n' P9 |5 l) w: M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k; `. w! L5 y, D, p
7.比赛中发生严重错误的心理因素TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i# `( ~1 {5 o' ?7 q
/ K {0 ^) X6 x, h 1.压力恐惧:第一洞开球如果对自己球技及自信心不足,站在发球台上就有一股压力拢罩,只有多加练习,形成固定的肌肉记忆,把压力变成正面的影响才是上法。
, @7 ^1 C) W3 F7 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I, C. R+ `1 j" y# x! }3 B
2.自大自满:打了几洞好球之后,就想开个超级远距球或是翻山越岭高难度技巧球,在这个想法出现后,经常就是致命的一击,也就是所谓高获利高风险。tvb now,tvbnow,bttvb: F% }0 S' T" I' P: `; _* Z5 R
+ ^, ^6 m; m# o0 j- B0 u1 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.自我厌恶:我们都曾因打坏一杆而自责,但是痛骂自己两句之后,是否能马上放松心情自我期许加油;还是选择想着自己的失误,抱怨自己至18洞结束。
5 I) B) K# s& T5.39.217.77:88984 {3 k# }5 u0 S$ D5 |* A
4.完美主义:前几洞打了离谱杆数后心想今天成绩不可能好,后几洞心灰意懒,漫不经心。
3 X* [7 F* J, E# O; A6 k p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?3 W% L' \0 w( d
5.匆忙毛躁:塞车迟到匆匆忙忙到发球台,或不看球线急着打下一杆,心浮气躁。5.39.217.77:8898% g6 R- T3 G8 N; E
tvb now,tvbnow,bttvb6 o/ x5 R3 Q, i4 [! i0 t/ r" |
6.犹豫不决:剩下140码距离到底用几号杆,球位靠左或靠右,杆子拿长或拿短。公仔箱論壇! l3 R9 V7 X5 c% t
5.39.217.77:88984 [+ z4 e$ A; I( v( Z
所以要成为优秀的球员,往往需要一位运动心理咨询师。. `% C5 m4 y$ Q( r/ G' V
- \6 b( v6 N8 F' E0 |( y* S5.39.217.77:8898 8.PSI身体活动低潮期
* O, s" B+ A x/ I公仔箱論壇2 [% o% a5 [5 p! S* t6 \3 s3 o
PSI身体活动周期是已知最科学化的生理判断工具,藉人体生理时钟的自然运作,经长年观测结果发现人从出生起,三种生理循环周期便同时激活运作。由此三种周期绘制的周期波,经多年科学数据验证,PSI高低起伏与日常生活、情况与人际关系、运动比赛身体潜力的发挥息息相关,其准确程度令人讶异。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V: L( h$ T5 @0 r
# v* K) G) U3 q: f5.39.217.77:8898 身体周期(P):每隔23天为一循环TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b9 v) A1 |$ a6 D" p
4 C; @9 S& O- B- h z% Stvb now,tvbnow,bttvb 感情周期(S):每隔28天为一循环
9 K& o" N* q2 G( l# s% r5.39.217.77:8898
$ {$ D4 q% e6 F 知性周期(I):每隔33天为一循环TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s# P3 `! B5 W9 ]1 ]
1 D F. Z0 ` l
先不论感情周期与知性周期,在一个月中,总有几天,您会发觉身体状况特别好;当然也会有几天您会发觉身体状况特别差,事实上这也就是身体高低潮起伏。
. T: p& M3 K7 W+ j4 vtvb now,tvbnow,bttvb2 m) W' q# ^/ w& L: k
P周期高潮:活动力强;身体机能佳;不易生病,运动潜能易发挥,适合比赛竞技。: C( C1 u2 d v. u1 e8 K5 M
% {% T+ B) _3 Q! l P周期低潮:体力差;活动力弱;易疲劳;身体机能差;抵抗力弱,不适合比赛竞技。tvb now,tvbnow,bttvb6 y6 b6 g$ T# N: a! j+ S2 Y! ]
! E: m) g2 b) H/ l公仔箱論壇 总而言之高尔夫球是一种动辄庸人自扰的运动,满心希望打出漂亮远球而举上来的球杆。为时仅1.5秒的挥杆过程中,内心深处或脑中一隅往往会出现扰乱的力量,这种低潮干扰不论新手或高手,在姿势修正初期,都会出现各色各样的干扰,往往成绩反而比以前更差,这是正常的过程,如何走出来,相信聪明的您应该没问题。 |