成绩提升不了,或是成绩不如往常,此种低迷状态即称为暂时性低潮。平素勤于练习却未获得相对好成绩的状态才是暂时性的低潮;若是平常疏于练习,即使处于成绩低迷的状态,也算不上是暂时性低潮。低潮期每个人都会经历到,我们一起来探讨脱离低潮的困境,首先得了解低潮的原因及摆脱暂时性低潮的妙法:1 M' s9 s; E% l) L
) `9 B9 X# F5 f9 \' Utvb now,tvbnow,bttvb 1.持续做错误的练习而不自知) M$ B! R& W, d1 R
' u4 J! Z! n+ [9 j3 |4 V0 J3 C5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb" M2 L& N# C4 ~6 u+ ~
尽管球的位置或握杆的形式稍稍改变,当事人却完全未察觉而继续练习,整个杆就会走样,成绩当然不佳。假如在不知道真正原因的情况下,任意修改挥杆过程的某个部分,自然会陷入低潮一途。此时,对职业球员或技术较佳者的建言是绝对必要的。由此看来,拥有专业教练,每三个月检视一次挥杆动作,可说是避免低潮的好方法。
3 v7 g" q h# U
& U) d' v0 A# F( M9 w/ M 2.在改良挥杆法之际,选用了不彻底的局部改良方法; |0 u( [" G9 \% J* `
5 t, r+ g$ B( i" Y0 n5 q( ~公仔箱論壇 改善的部分无法融入整个挥杆过程中,成绩反而比以前更差。一旦决定改良,就要集中火力勤加练习,务必在最短期间内熟悉改良的重点。持之以恒,千万不要3天打渔2天晒网。
; d: c. S% j) s/ m& Q* @- ]# b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^! l* y1 f, i/ Y* g% @
3.与教练多做沟通
6 ?, P# J4 s0 v; y( W6 g: ptvb now,tvbnow,bttvb
- M- N, r. z7 F0 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高尔夫的多方位教学与多类理论常常与自我观念互相抵触,导致教练的忠言无法进入自己的大脑中。在信赖教练的教法及专业知识之外,但是也要避免一味承接而无所适从,唯有与教练多沟通,消除自己的疑惑之后才能安心练球。公仔箱論壇- o# ]1 N( S' t7 S4 X0 u7 a; f
6 _$ s. H) H1 stvb now,tvbnow,bttvb 4.经验愈老到姿势愈难改
$ M. F# \4 X: }3 ?4 Z; Q3 W, I" ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' F( j& {7 l4 L; I2 |4 _, Y7 Y4 y
我们知道一位高球老手如果在学球初期没有正确的基础,造成日后错误动作的累积,一旦成习惯后,遇到瓶颈便很难修正。针对高球老手要修改动作,必须要先避免下场或是去练习场练球。而是身体各部位分开练习,再统合而成全挥杆空挥,才去练习场修改动作,最后才上场,挥杆动作才能彻底修正完全。) B( I) m! J# |" ?" m4 Z
, y9 B L9 V; g, {: r5 q1 wtvb now,tvbnow,bttvb 5.认识自己的体能特征
0 W9 s" o' K: O
& b' V+ G( |: q# Y X; Z" j+ ztvb now,tvbnow,bttvb 每个高尔夫球员的身材比例不同,挥杆姿态也不相同,除了健全基本动作并勤加练习外,不要一味拘泥学习某位特定选手的优美动作,我们常看到每位世界名将都有自己的挥杆特色,动作漂亮被恭维者并不一定成绩优异。值得一提的是,学球初期反而是要求动作漂亮,不要太在意打到球与否,慢慢的好球出现的机率会逐步增加。
, r, _8 F4 h7 h公仔箱論壇2 |7 L5 A# ^* {9 h/ d! ]
6.学员本身自我激励及欲望不足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V: E% `( N/ l, h" ~% P
* _6 X% w7 X) \/ \5.39.217.77:8898 有些高球手认为高尔夫纯粹就运动嘛,打好与不好无关紧要,对自己的要求也相对变得更低,脑袋也无法接受太多讯息,不愿多花时间练习,有这种心态的人很难打好高尔夫球。唯有自我要求、参加球队、或是和朋友打球时不伤大雅小赌一下,才是进步的关键。& J" ?# k/ v3 v1 z6 _' p
) G( W: S# n; ]5 T% q2 x% ]5.39.217.77:8898 7.比赛中发生严重错误的心理因素
' t/ S) i' ` r7 p+ a( N8 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ R8 a' T+ |* ?* k! J; q* E. U' m# x
1.压力恐惧:第一洞开球如果对自己球技及自信心不足,站在发球台上就有一股压力拢罩,只有多加练习,形成固定的肌肉记忆,把压力变成正面的影响才是上法。
' t: d9 K3 W/ t" |+ ptvb now,tvbnow,bttvb
" p( T# [9 J9 j3 w2 w5 t7 B 2.自大自满:打了几洞好球之后,就想开个超级远距球或是翻山越岭高难度技巧球,在这个想法出现后,经常就是致命的一击,也就是所谓高获利高风险。
9 l5 t$ S& i$ F$ Z# E公仔箱論壇
0 d2 c3 Q8 A' `% A& u# a* P9 W2 |5.39.217.77:8898 3.自我厌恶:我们都曾因打坏一杆而自责,但是痛骂自己两句之后,是否能马上放松心情自我期许加油;还是选择想着自己的失误,抱怨自己至18洞结束。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V( @' g+ g3 Q
tvb now,tvbnow,bttvb& {; V$ X s1 B# `. s0 q8 l/ B' z
4.完美主义:前几洞打了离谱杆数后心想今天成绩不可能好,后几洞心灰意懒,漫不经心。tvb now,tvbnow,bttvb8 M! O8 @; g/ M
* @2 R G" Q" z) x% I2 d/ Y v9 y 5.匆忙毛躁:塞车迟到匆匆忙忙到发球台,或不看球线急着打下一杆,心浮气躁。5.39.217.77:8898/ b+ Q6 C! y6 d8 Z0 }) p. I, m" r
# j/ E, l* B. W z+ D" _( O
6.犹豫不决:剩下140码距离到底用几号杆,球位靠左或靠右,杆子拿长或拿短。5.39.217.77:8898* z& ]4 b$ |: f! ~, m
公仔箱論壇4 }9 R% M0 S# y3 \
所以要成为优秀的球员,往往需要一位运动心理咨询师。5.39.217.77:88984 w6 S! u. t5 _5 e/ f$ j) ]
5 P' A# Z$ m" p& D( B L
8.PSI身体活动低潮期
, y* h2 Q- Y% `
) ]/ y( s. a* z' W- K: x8 a3 O# T PSI身体活动周期是已知最科学化的生理判断工具,藉人体生理时钟的自然运作,经长年观测结果发现人从出生起,三种生理循环周期便同时激活运作。由此三种周期绘制的周期波,经多年科学数据验证,PSI高低起伏与日常生活、情况与人际关系、运动比赛身体潜力的发挥息息相关,其准确程度令人讶异。5.39.217.77:8898- r% z( z: f5 P1 R x
& W, j: u; Q+ _2 t5.39.217.77:8898 身体周期(P):每隔23天为一循环5.39.217.77:88982 I+ Y1 m6 t/ T
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]/ ^- J* G; `& N: J, v
感情周期(S):每隔28天为一循环
& i% |# }' q- M' t- a; F4 @3 x5.39.217.77:8898
+ P8 c4 X3 n2 p2 |' T 知性周期(I):每隔33天为一循环5.39.217.77:88984 F8 a4 K2 d& b1 n, t' @* B
' D% R4 g0 x1 U. J2 i 先不论感情周期与知性周期,在一个月中,总有几天,您会发觉身体状况特别好;当然也会有几天您会发觉身体状况特别差,事实上这也就是身体高低潮起伏。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T; E) x, k" E
7 |5 d9 u3 | _) r! |2 V/ {, F P周期高潮:活动力强;身体机能佳;不易生病,运动潜能易发挥,适合比赛竞技。tvb now,tvbnow,bttvb( {2 P1 Z2 d. ^0 b2 x$ C) t3 V
8 P% C Y2 L- p+ r
P周期低潮:体力差;活动力弱;易疲劳;身体机能差;抵抗力弱,不适合比赛竞技。
- P, X& V! u7 u" j
* k3 a9 L: ~3 F0 ~+ Z" R, ~ 总而言之高尔夫球是一种动辄庸人自扰的运动,满心希望打出漂亮远球而举上来的球杆。为时仅1.5秒的挥杆过程中,内心深处或脑中一隅往往会出现扰乱的力量,这种低潮干扰不论新手或高手,在姿势修正初期,都会出现各色各样的干扰,往往成绩反而比以前更差,这是正常的过程,如何走出来,相信聪明的您应该没问题。 |