成绩提升不了,或是成绩不如往常,此种低迷状态即称为暂时性低潮。平素勤于练习却未获得相对好成绩的状态才是暂时性的低潮;若是平常疏于练习,即使处于成绩低迷的状态,也算不上是暂时性低潮。低潮期每个人都会经历到,我们一起来探讨脱离低潮的困境,首先得了解低潮的原因及摆脱暂时性低潮的妙法:tvb now,tvbnow,bttvb$ A( v* o" Q4 V5 r, _8 z4 O
$ v8 ^: k3 Q0 m1 ] 1.持续做错误的练习而不自知TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K: N- W" w0 b- X/ d2 O/ ^
* a! s3 M& M+ V1 k+ G% G# Wtvb now,tvbnow,bttvb
2 q% [( t$ Y0 E3 s/ I4 Y& I6 utvb now,tvbnow,bttvb 尽管球的位置或握杆的形式稍稍改变,当事人却完全未察觉而继续练习,整个杆就会走样,成绩当然不佳。假如在不知道真正原因的情况下,任意修改挥杆过程的某个部分,自然会陷入低潮一途。此时,对职业球员或技术较佳者的建言是绝对必要的。由此看来,拥有专业教练,每三个月检视一次挥杆动作,可说是避免低潮的好方法。
# ^& O$ u( j |5.39.217.77:8898公仔箱論壇1 ~, L' g- h. q a6 R, p3 }
2.在改良挥杆法之际,选用了不彻底的局部改良方法TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i: S7 u O- K3 P
tvb now,tvbnow,bttvb# S s% }5 z3 I5 @' [0 q" [7 c9 Z
改善的部分无法融入整个挥杆过程中,成绩反而比以前更差。一旦决定改良,就要集中火力勤加练习,务必在最短期间内熟悉改良的重点。持之以恒,千万不要3天打渔2天晒网。$ V, d/ ]& g& F S9 ?: P, r
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c F# L3 y4 H' B9 O b
3.与教练多做沟通
" Z i: [1 q. S+ ^5.39.217.77:8898
1 [5 B* g1 z6 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高尔夫的多方位教学与多类理论常常与自我观念互相抵触,导致教练的忠言无法进入自己的大脑中。在信赖教练的教法及专业知识之外,但是也要避免一味承接而无所适从,唯有与教练多沟通,消除自己的疑惑之后才能安心练球。
. W8 }* ]/ q! h" T4 X
" j/ t9 z% k( H% K* ^# Q) {5 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.经验愈老到姿势愈难改
: i, R( g* _$ |. Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; N$ i) A& |; g4 h8 J
我们知道一位高球老手如果在学球初期没有正确的基础,造成日后错误动作的累积,一旦成习惯后,遇到瓶颈便很难修正。针对高球老手要修改动作,必须要先避免下场或是去练习场练球。而是身体各部位分开练习,再统合而成全挥杆空挥,才去练习场修改动作,最后才上场,挥杆动作才能彻底修正完全。
! B5 R% H- D W9 h公仔箱論壇
, p4 \' q" r8 d. X+ ?公仔箱論壇 5.认识自己的体能特征公仔箱論壇1 x$ m6 n* f( x+ R9 f% W) N. ^
e6 Q! }; q5 U) R2 I 每个高尔夫球员的身材比例不同,挥杆姿态也不相同,除了健全基本动作并勤加练习外,不要一味拘泥学习某位特定选手的优美动作,我们常看到每位世界名将都有自己的挥杆特色,动作漂亮被恭维者并不一定成绩优异。值得一提的是,学球初期反而是要求动作漂亮,不要太在意打到球与否,慢慢的好球出现的机率会逐步增加。公仔箱論壇4 l- |0 P4 t- I1 L) X: x0 `
6 a2 c$ a2 S5 P, v/ l+ H( ^8 V7 xtvb now,tvbnow,bttvb 6.学员本身自我激励及欲望不足' Q$ h4 b# K/ @# N" T8 _
0 G n1 [! h% Q; g0 M7 g' L
有些高球手认为高尔夫纯粹就运动嘛,打好与不好无关紧要,对自己的要求也相对变得更低,脑袋也无法接受太多讯息,不愿多花时间练习,有这种心态的人很难打好高尔夫球。唯有自我要求、参加球队、或是和朋友打球时不伤大雅小赌一下,才是进步的关键。5.39.217.77:88981 j' p( ]% F" w$ b% G, [, @# t
tvb now,tvbnow,bttvb/ [4 j8 }* h @6 }' y6 c- t/ J. ]
7.比赛中发生严重错误的心理因素
0 r- C: q& U. X公仔箱論壇
u8 O0 Z# X/ b; D, B0 n1 ^5.39.217.77:8898 1.压力恐惧:第一洞开球如果对自己球技及自信心不足,站在发球台上就有一股压力拢罩,只有多加练习,形成固定的肌肉记忆,把压力变成正面的影响才是上法。tvb now,tvbnow,bttvb A: r! u+ G/ U/ s6 J4 _
+ @; u; d( U; ?8 ~; `4 @4 Ctvb now,tvbnow,bttvb 2.自大自满:打了几洞好球之后,就想开个超级远距球或是翻山越岭高难度技巧球,在这个想法出现后,经常就是致命的一击,也就是所谓高获利高风险。公仔箱論壇* i8 U3 `9 K2 W& H, f
! f; Y# X) t% q4 `: G0 rtvb now,tvbnow,bttvb 3.自我厌恶:我们都曾因打坏一杆而自责,但是痛骂自己两句之后,是否能马上放松心情自我期许加油;还是选择想着自己的失误,抱怨自己至18洞结束。
4 P- @; ]# d# r. d' c. P7 f8 D) {5 Y+ X3 A& i. ? m U+ ~2 j
4.完美主义:前几洞打了离谱杆数后心想今天成绩不可能好,后几洞心灰意懒,漫不经心。
0 @. f/ G: `3 M( ] {4 \% S5.39.217.77:8898
2 l' M. D0 H+ }& t5 n% D6 @4 ^5.39.217.77:8898 5.匆忙毛躁:塞车迟到匆匆忙忙到发球台,或不看球线急着打下一杆,心浮气躁。
# e1 T- G# @/ q8 e公仔箱論壇
' n; y4 e3 u/ U4 G( M# ~1 h% z公仔箱論壇 6.犹豫不决:剩下140码距离到底用几号杆,球位靠左或靠右,杆子拿长或拿短。
( S A, E: ~: G* _- [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A: x0 m% N9 g$ \$ n7 h$ u" q5.39.217.77:8898 所以要成为优秀的球员,往往需要一位运动心理咨询师。. W* ^, b) K+ K( x& s: |5 k1 D' y% R: Z
8 b) g/ g1 e! ]8 ?- p2 }9 b公仔箱論壇 8.PSI身体活动低潮期
& ^8 y( t+ C: W5 w3 J5 o v5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 ]5 k Y8 a/ G
PSI身体活动周期是已知最科学化的生理判断工具,藉人体生理时钟的自然运作,经长年观测结果发现人从出生起,三种生理循环周期便同时激活运作。由此三种周期绘制的周期波,经多年科学数据验证,PSI高低起伏与日常生活、情况与人际关系、运动比赛身体潜力的发挥息息相关,其准确程度令人讶异。公仔箱論壇! B; v1 s5 c' |
& D( B: E- I0 D2 b5 H, W5.39.217.77:8898 身体周期(P):每隔23天为一循环
, q$ M2 H s/ @0 @6 atvb now,tvbnow,bttvb
2 H) d. R" o9 t) D3 N' A9 z# u5.39.217.77:8898 感情周期(S):每隔28天为一循环
" D3 |" J* r" N4 \2 U
, u+ m) }$ i6 I 知性周期(I):每隔33天为一循环/ t/ }. \9 j2 y2 G
5.39.217.77:8898) K# v" x. \4 }1 _9 M
先不论感情周期与知性周期,在一个月中,总有几天,您会发觉身体状况特别好;当然也会有几天您会发觉身体状况特别差,事实上这也就是身体高低潮起伏。
* |) P! d$ M3 J# btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( D+ u& n: V- n: e7 V
P周期高潮:活动力强;身体机能佳;不易生病,运动潜能易发挥,适合比赛竞技。5.39.217.77:88986 M5 _$ J L. w: ^
- u! S. O. V6 F7 z* b1 l% k/ y5.39.217.77:8898 P周期低潮:体力差;活动力弱;易疲劳;身体机能差;抵抗力弱,不适合比赛竞技。tvb now,tvbnow,bttvb8 A% V2 Q5 n) K: [1 P; R& m
; K" I* ]7 `: ^ U: w7 d
总而言之高尔夫球是一种动辄庸人自扰的运动,满心希望打出漂亮远球而举上来的球杆。为时仅1.5秒的挥杆过程中,内心深处或脑中一隅往往会出现扰乱的力量,这种低潮干扰不论新手或高手,在姿势修正初期,都会出现各色各样的干扰,往往成绩反而比以前更差,这是正常的过程,如何走出来,相信聪明的您应该没问题。 |