衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
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+ c9 K* S. `& U. K' u ~5 V 關節與後背tvb now,tvbnow,bttvb( s' B! Z$ O6 E5 V# a. N) o( U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k. x4 A2 p# ]6 y9 E( N
30至50歲5.39.217.77:8898. X4 h, Q& d5 a
: h2 I5 x& g; V) k! ~1 ^$ |" h 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D& U$ o; h1 a% h# q7 }
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不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
+ o; X W O% {. z5 ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R% L/ p8 n6 |
英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。公仔箱論壇0 ?$ \2 D# f2 l1 p
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對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb7 |4 D( u' x0 [: j+ E" a6 k
; t0 ]* S. H; B, C5.39.217.77:8898 50至70歲6 s- p& @4 h- D0 V
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正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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* w8 E% o( o3 c" w) |: F5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。
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, y, r) w0 f0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。公仔箱論壇' `6 v4 `; v0 V, ?. U$ ?
' u- p/ K' M1 } [! ]! S/ o公仔箱論壇 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
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1 d6 P1 I- j9 |! s( @( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
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正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。tvb now,tvbnow,bttvb! M8 C' `; K! ^0 V- D9 e8 O7 w! S, A
+ `8 r% l; {( d* ]5 ~) _ 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。公仔箱論壇9 K* a1 q- M: `9 b
1 v" F1 n( f& J2 ]4 w7 F* I$ s! Z5.39.217.77:8898 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
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0 i0 U# U8 P6 qtvb now,tvbnow,bttvb 記憶力公仔箱論壇1 o$ n& T& g! n0 C3 H, o: r3 U
2 b/ A2 V# k' z; L3 k公仔箱論壇 30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O) T9 V9 D1 A8 ~' l, j& Z$ ~
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正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n- X \: @: k9 r0 e& Z
3 x, {3 Z$ w) o3 b3 {( Y5.39.217.77:8898 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f) {, `2 }5 Q9 f
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對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
^2 ^$ z* g8 m S" J) h- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v$ R+ V8 i+ ?7 ]2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲
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正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。9 {, S; r2 \7 R+ Z. k0 f! E
$ B0 N9 c+ p9 @ 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。公仔箱論壇$ Y1 Y& K. B0 }' C# d' M
1 J; C6 x1 ^2 L" P1 I 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
3 T0 O9 f6 z3 L: J3 f公仔箱論壇5.39.217.77:8898) h& w, Z6 T/ R/ o6 F9 f2 e) Q0 m: T) W
70歲以上5.39.217.77:8898- _9 S2 }) v F/ [* F) b! o
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正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
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不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。6 U$ Y3 ^3 @ V1 \/ i8 y
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對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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- G$ r! m& C& N3 z9 d3 d7 F5.39.217.77:8898 聽力/ d6 [9 x6 Q5 L/ J6 X p" [
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30至50歲
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正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
- |* B- \0 ~9 ]- T- f6 |$ z: Z# ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g; E( O4 q9 G9 B8 \
對抗方法：避免處於高分貝的環境。
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$ d$ t2 j: O& |; `! Otvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
' B) I# N( F! C) f. d* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) W2 N1 @. Q5 L+ C, o5 f/ {! u% ^ 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。公仔箱論壇, z9 |6 C6 R9 Y6 _) s' @: ?2 Z. Q
4 s+ j# a. w/ Q1 s7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：避免高分貝環境。
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# ]9 G, O! [ l C$ I, {* h+ j0 [) W 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
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對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
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30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j& P. ?+ f# Q, g
- e$ h3 _0 X. ?! @ 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
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不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
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+ ?- @$ s ~/ O; O S% l9 L5 q ttvb now,tvbnow,bttvb 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
: N5 m: z1 b4 @, x1 d( q! T: y- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X6 r! G0 ~! I8 W1 u9 R1 g" ^
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。公仔箱論壇" S8 J! C* |0 y: u/ q) _, Z! a: N
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o3 L% X) R @3 N2 Y7 ~2 s* R, T 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。
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" ~' `; z( T. L" Z( Q* R 不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。公仔箱論壇 Z: q% [1 `! S: b3 o
! Y7 }- c5 ]% ]' ?% _$ d6 Etvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
1 k) O c* x5 w5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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正常狀態：視力模糊、流淚。
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不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
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- ?' E5 M; P$ H# Y' g0 ^5.39.217.77:8898 對抗方法：儘早診斷，預防失明。
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運動能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s: @( i y- K5 G% u. x: D0 ^; ^: Y" u
# O) [) H0 J$ e; x$ f! ntvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb( q" g2 x- ?' q- ]7 m$ n
7 s4 n; U: G/ f0 m. c8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
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不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l# m9 K! _' T0 a
- {, O0 M* V$ Y; `5.39.217.77:8898 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
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! O0 `" o9 w1 Q$ b6 G: Ptvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲
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正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。公仔箱論壇& }& K1 @0 J0 W. }* R1 ^8 e, H
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不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb- {* y: J: p, K
$ ?# r3 A3 N0 M/ P, r公仔箱論壇 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。: A: y% @3 n+ m2 B
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正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
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不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
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4 J/ [+ X, e3 t* Y7 f. \$ Q4 u公仔箱論壇 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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