澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說：「吃對食物，可提供皮膚所需養分，產生新的膠原蛋白，對抗糖化終產物（AGEs），讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子，會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導，要保持好膚質，應避免下列7種食物：
5 r9 B: M1 C& u2 ~1 G* b公仔箱論壇1.牛奶：
7 Y% U/ ^* o0 F, Q" C1 R4 @0 O( C6 e" e由於牛奶含有荷爾蒙，喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現，常喝牛奶與長痘痘有明確關聯，喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
6 {2 f! O" v8 u$ ?! O( |* p( {2.健康的穀類食品：
( C+ ?, h( q g& T% G) m公仔箱論壇穀類食品號稱是健康早餐，但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現，血糖濃度高的人，比血糖濃度低的人看起來衰老。5 j0 Q3 e2 W' M6 Y1 t- q( E
3.肉類：
' N' l! \- @+ o& t3 W# I, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家認為，肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高，促進皮膚細胞生長，造成更多皮脂分泌，進而阻塞毛孔，產生痘痘。公仔箱論壇* z6 d8 H) K$ Y/ v8 e! Z
4.酒精：5.39.217.77:8898& O; n* R- B ^9 f# R+ |* l- W
酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現，喝酒過量會使「乾癬」（又稱銀屑病）惡化，也容易造成黑眼圈，導致皺紋和老化。
+ z2 \9 p- B# z" ~; H6 a! x5.米餅：
1 t& `6 _: i/ Y+ x3 p3 [+ Z米餅曾是超級名模的最愛，因為米餅低脂，可讓她們保持纖細身材。不過，現在知道米餅就像其他非天然的白色食品，屬於精製碳水化合物，會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖，產生的糖化終產物愈多。
! @& R3 E- r; w# F6.藍乳酪：- B3 u& n( n* ~3 j0 @6 y
也許是因為其中的脂肪成分，使得乳酪容易誘發皮膚問題，其中又以斯蒂爾頓起司（Stilton cheese）和藍乳酪最可能長痘痘。
3 n1 S7 G8 C5 d; n, q$ h5.39.217.77:88987.西瓜和椰棗：1 Z; ?* X4 z) x
吃高升糖指數的食物，會使體內荷爾蒙濃度快速上升，包括胰島素分泌增加，誘發皮脂分泌，堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。 |
發表於 2015-7-4 09:50 AM
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