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[健康資訊] 7種食物 讓皮膚提早老化

澳洲營養學家兼皮膚專家費雪女士說:「吃對食物,可提供皮膚所需養分,產生新的膠原蛋白,對抗糖化終產物(AGEs),讓皮膚看起來更健康更年輕。糖化終產物是糖與蛋白質結合後產生的有害分子,會使肌膚提早老化。英國《每日郵報》報導,要保持好膚質,應避免下列7種食物:0 a. J4 W7 F+ i7 w1 Y6 o
1.牛奶:5.39.217.77:88986 u9 h, o6 _* @
由於牛奶含有荷爾蒙,喝了容易長青春痘。2007年哈佛公共衛生學院的研究發現,常喝牛奶與長痘痘有明確關聯,喝脫脂牛奶的人冒痘痘的狀況最嚴重。皮膚科醫生邦廷建議把乳製品的攝取量減至最低。
, @3 Y" t* E, v2 ~2.健康的穀類食品:
; ]% D( C* I1 R9 g% J% F5 U穀類食品號稱是健康早餐,但含糖量卻高達37%。英國一項對600人所進行的研究發現,血糖濃度高的人,比血糖濃度低的人看起來衰老。
7 Z- w6 A% o( y" J1 E; h0 e, j' wtvb now,tvbnow,bttvb3.肉類:
4 F* h! H; O, g; x( dtvb now,tvbnow,bttvb專家認為,肉類會使體內男性荷爾蒙「睾酮」濃度升高,促進皮膚細胞生長,造成更多皮脂分泌,進而阻塞毛孔,產生痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb6 D. ?; ^" o" e$ J4 Q- [, y
4.酒精:5.39.217.77:8898$ q+ B; ~+ D/ E
酒精和糖都會使皮膚乾燥。研究發現,喝酒過量會使「乾癬」(又稱銀屑病)惡化,也容易造成黑眼圈,導致皺紋和老化。
% A/ ~0 m- @. s: [- g4 B& Etvb now,tvbnow,bttvb5.米餅:tvb now,tvbnow,bttvb% N$ A8 Z. {- w( v2 b
米餅曾是超級名模的最愛,因為米餅低脂,可讓她們保持纖細身材。不過,現在知道米餅就像其他非天然的白色食品,屬於精製碳水化合物,會被人體分解成葡萄糖。吃下愈多的糖,產生的糖化終產物愈多。
( z6 g, L' _1 b, c1 [* t6.藍乳酪:
+ N; o2 g( s+ ?5 h  b5 V. z公仔箱論壇也許是因為其中的脂肪成分,使得乳酪容易誘發皮膚問題,其中又以斯蒂爾頓起司(Stilton cheese)和藍乳酪最可能長痘痘。
" I* p) f. s: {3 [& ~tvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜和椰棗:
) m0 `* F9 A7 H吃高升糖指數的食物,會使體內荷爾蒙濃度快速上升,包括胰島素分泌增加,誘發皮脂分泌,堵塞毛孔形成痘痘。這些食物包括西瓜和椰棗。
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  • soforlee

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