說到小孩最討厭吃的食物，無非像是胡蘿蔔、青椒、芹菜等，但對於國外小孩來說，大概就是吃起來苦苦澀澀的「抱子甘藍」了。這類常出現在主餐配菜中的蔬菜，事實上營養價值十分豐富！冬季正是抱子甘藍的產季，英國醫學專家研究也發現，甚至還有幫助提高男女性生育力的好處。公仔箱論壇2 O' `6 A/ B9 m F/ K) o; v4 W
5.39.217.77:8898# ?* L0 ~, a( ^: T4 [: i
: ~3 X! J- ?$ M2 x抱子甘藍葉酸豐富，助提高生育力
( U0 M t9 Y! `7 \5.39.217.77:8898
) U5 l4 ~: S( _& I5 F- P8 k5.39.217.77:8898根據英國《每日郵報》新聞報導指出，在12月份受孕的人數，佔全年總數的9%英國倫敦哈利街生育診所（Harley Street Fertility Clinic）的臨床醫師指出，冬季盛產的抱子甘藍（Brussels sprouts），其實是不為人知的「助孕食物」，它富含的「葉酸」是提升男女性生育力的關健營養素。9 o3 q( P! l: V- }3 ~; ?" I' I
- F- _' M# A, `* \5 i* _" a" k葉酸就是一種存於葉子中的酸性物質，食物來源多為豆類食物，葉菜類則為菠菜、蘆筍等，抱子甘藍其實也是其中之一。此外，抱子甘藍的高含量維生素也可以增加男性精子含量，並幫助女性子宮的營養物質吸收；抱子甘藍中的另一種植物營養素「di-indolylmethane」，則可以幫助女性子宮在雌激素方面的平衡。
+ B" u5 e" H$ S公仔箱論壇5.39.217.77:8898: I* m' l0 i- |" \6 X0 o
8 n& \ D1 @( t ]8 c3 d0 K
抱子甘藍的營養價值極高，它屬於十字花科（Cruciferous）中的甘藍菜類，包括包心菜、球芽甘藍（抱子甘藍）、無頭甘藍、球莖甘藍等，均屬十字花科甘藍類蔬菜，含有引朵類化合物、芳香異硫氰酸、二硫太硫酮以及礦物質硒，這些成分都是癌細胞的抑制物，具有防癌作用。公仔箱論壇) e4 s9 |4 d+ s" o, U
tvb now,tvbnow,bttvb: ]) |* n2 V% o1 U/ d
攝取充足蔬果，精子更有活力5.39.217.77:8898) G1 Q# |, E6 I$ A
6 q9 H' _6 W* G
除此之外，日前美國哈佛大學的實驗也發現，黃橘色系列的蔬果如番薯與甜瓜，都有增加精蟲數量、活動力的效果，其中紅蘿蔔更是可以讓精子提升6.5%~至8%的活動力表現，大幅提高受孕機會，而紅色系的蔬果像番茄則含有豐富的抗氧化物，可減少精蟲缺陷，顯示攝取充足的蔬果的確可以為受孕機會大大加分。5.39.217.77:8898/ g$ T# C5 D4 |+ Q# a
% ]- U- [, ]! H. H9 t+ [. w. q
葉酸豐富的常見食物包括：蘆筍、燕麥、甘藍菜、牛奶、青花菜、紅蘿蔔、動物肝臟、蛋黃等，每天只要均衡攝取蔬果量，並維持正常作息、調配生理時鐘，就可以讓你好「孕」到！公仔箱論壇) F# g* L$ ?, H1 y7 K9 A) N A1 h/ T
tvb now,tvbnow,bttvb& z9 a: ?1 X. j' z8 W
http://tw.news.yahoo.com/抱子沒問題-吃抱子甘藍好-孕-到-074609524.html |
發表於 2013-12-10 08:43 AM
| 
