番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M$ ~/ m& V2 I) C: V0 V
別名：甘薯、山芋、地瓜tvb now,tvbnow,bttvb5 g" ~$ E+ c2 L* E( ?3 R" ?" D
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀* j$ |8 `$ r2 h* x
排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s& f. O+ m3 ^. ], q
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y5 A$ v) m1 B* Y! x
適用者：便祕患者、兒童、老年人5.39.217.77:8898& h0 Y8 O$ y! R/ h, Q) |1 R5 _# f( ~
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者公仔箱論壇7 N0 R" X; X. R0 |, ^/ B+ Q/ a
為什麼能有效排毒？5.39.217.77:8898 D. O1 [$ G9 y2 q1 P1 B
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
@; z3 y4 s" U% L- j/ y4 F7 J; c奶香肉桂烤番薯
+ Z3 c. b/ S# l$ Y6 `' {) ftvb now,tvbnow,bttvb溫胃潤腸、改善便祕
) I9 j. c* J$ Q3 c2 b9 y* N2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
! ?; }- W' n8 C2 J! i& A$ t* otvb now,tvbnow,bttvb材料：
" S' [, t4 j; e7 \% G8 P! B: Ftvb now,tvbnow,bttvb番薯2顆，牛奶1/3杯
+ p. z' Y: n# v6 P0 j( O- @8 m- |3 }調味料：
2 i6 O- L* T# U2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白糖1大匙，肉桂粉1小匙
/ \1 u% V$ ]3 ^5.39.217.77:8898作法：
, S- B/ P# z- C2 i* n1 番薯洗淨，去皮切塊。8 s" w" a) v# @3 F" b- v1 o6 y
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。5.39.217.77:88982 C7 \; k% g r
3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
; u; C- a3 b7 B& x. I4 P奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
0 S, V$ {4 Y! j" Atvb now,tvbnow,bttvb番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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