番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb, Y9 f; \) N% D+ R$ I
別名：甘薯、山芋、地瓜$ G+ |: l: H* T0 h3 I1 F- j2 w" {& \
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
6 m, m3 e7 n x, [2 D公仔箱論壇排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l) k7 X2 B4 ^3 o9 F/ e
食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌
5 H* Y) q* l1 S# p2 x3 N1 utvb now,tvbnow,bttvb適用者：便祕患者、兒童、老年人% r/ p- j# F4 R% A
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
0 O* n2 F+ H! P" ?3 H, }- g5.39.217.77:8898為什麼能有效排毒？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K p8 z# q& \. p; M' A( I
根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
! Y# Q. [9 v, z, T, w- k公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯
: p7 W6 a, r' p# t R3 W溫胃潤腸、改善便祕
, z. g$ H4 Q7 d% R' o5.39.217.77:88982人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克
; n, H0 D H' y! t9 y. ^8 |& T5.39.217.77:8898材料：& G2 Y# n. Y+ p& i3 m2 _& L2 K
番薯2顆，牛奶1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb8 a& m2 U" k4 g+ x; F
調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P W( d- r" L0 Q0 S0 Z
白糖1大匙，肉桂粉1小匙5.39.217.77:8898! y+ d0 l! F" B# x
作法：- q9 w! a& a* e+ h
1 番薯洗淨，去皮切塊。tvb now,tvbnow,bttvb, ^7 S5 A# c0 Z% M: A
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
8 t- l# h/ s& G T) |1 y( _8 }5.39.217.77:88983 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。
8 E+ b9 j3 d& X" Y( E5 E公仔箱論壇奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
/ I) p9 y, ^+ a$ X# C* c9 ?番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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