黃豆素有「豆中之王」的美譽，製作成豆漿後，又有「東方牛奶」之稱。而黃豆的食用方式也以豆漿最好，整粒煮食，能獲得最完整的營養，同時也是黃豆製品中，加工最少、最能攝取黃豆精華的方式。
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% W$ w/ D/ a+ Z& C9 J【東方牛奶！5大豆漿好處報你知】5.39.217.77:8898/ o$ a. p: v: U+ T" t! |
好處1／降低三高
1 F! F4 A3 u) ~8 n+ ?tvb now,tvbnow,bttvb常喝豆漿可維持人體營養均衡，調節內分泌，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，保護心血管，並有增強免疫力的功效。
5 h, k _. H( q8 p& |6 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }! A( ^3 k9 p
好處2／預防癌症
; W2 B; d0 V. }% ?) V# v$ H5.39.217.77:8898豆漿中的大豆皂苷屬強力抗氧化物，可清除體內自由基，達到防癌效果。皂苷易與膽酸結合，保護腸道內膜不受膽酸刺激，避免大腸結腸癌變，抑制癌細胞成長。公仔箱論壇+ ^! `* E0 u$ t6 R. W0 v. Y) l
, k$ @3 \" T0 n好處3／美容護膚公仔箱論壇4 }5 Z- Y- s' w& Y G
豆漿含植物性雌激素，可調節女性內分泌。每天喝豆漿，有益女性身心健康，可延緩肌膚衰老，達到養顏美容的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k o# @7 @' u5 B/ F/ O
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好處4／瘦身燃脂
8 K C3 F j7 d6 D$ J豆漿富含的大豆蛋白質、大豆異黃酮、大豆配醣體等成分，可以抑制脂質和醣類的吸收，並發揮燃燒體脂肪的效果，對瘦身計畫很有幫助。5.39.217.77:8898# {3 t4 v8 [; \7 {! e! j, ^/ ~
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好處5／提升記憶力
' e6 p0 a, O4 o" E9 A9 w! t# g5.39.217.77:8898豆漿所含的大豆卵磷脂，是腦神經組織中不可或缺的成分，其中所含的膽鹼，能促進神經傳導物質的合成，增強腦神經細胞的功能，對於發育中的兒童與青少年來說，可以幫助記憶力的提升。
; O- h0 Q; k x% U$ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l6 l% u: E, x4 }$ B" R* ~: @# h
【簡單做豆漿 健康靠自己】& N: C7 [2 n+ d9 T
★山楂銀耳豆漿
1 G, K- v F. S* U# p$ B消食祛脂＋開胃保肝
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材料：
5 q9 W1 n, X aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃豆50克，山楂片20克，泡發白木耳30克，清水適量。公仔箱論壇- m N! F* |# G* H" k' Z
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調味料：
' v/ t: u' w6 y% _: F* l9 K, C8 \tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜2小匙。5.39.217.77:8898" Y$ J; M: J1 T' R, _, V
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1 C! w, u+ s; M z4 U8 E$ m作法：公仔箱論壇( P& @; W2 b) r @" p
1.材料洗淨。黃豆浸泡水中，撈出瀝乾；白木耳切小朵；山楂片切小塊。3 m5 E$ p) z$ ]* Y. R6 j, u
# y. A0 ?6 j1 j+ Z( {$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。公仔箱論壇5 ?( R8 j E9 c& Z+ L! h# [
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3.最後加入蜂蜜調味即可飲用。
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: |0 L- c/ F. V# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：+ o" L8 J4 x% L U9 D0 w( ^
熱量 359.4大卡、醣類 50.5克、蛋白質 21.4克、脂肪8克、膳食纖維17克。
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保健功效：**
! n& R8 s' D+ B8 ktvb now,tvbnow,bttvb山楂能開胃、幫助消化、增進食慾；還能增強體內酵素作用，消除壞膽固醇，有助於祛脂養肝，保養肝臟。5.39.217.77:8898( n4 J" e# l/ r: ?- f
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發表於 2015-7-8 05:23 PM
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