[健康資訊] 女性健康实用宝典

$ {8 B1 c% v+ e  S8 W& V! f
1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣tvb now,tvbnow,bttvb- Z4 E* G4 z1 f* j# _
4.  养成记录生理周期的习惯
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 + ?( H0 Y0 |# v
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经tvb now,tvbnow,bttvb2 I8 S) L) M/ `9 @! t4 w6 z4 k
7.  后去一次洗手间5.39.217.77:8898! C' ]) o& u9 `8 R. l6 y' {
8.  贴身衣物要干洗
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着5.39.217.77:8898$ M3 W. [8 E% C: T5 e
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕/ g9 |$ X4 w8 W5 X$ R8 q
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿公仔箱論壇, h* d/ P6 F, h% ^( x
13. 如非必要，不使用卫生护垫
14. 定期检查化妆品的保质期公仔箱論壇! O$ Z) U6 `8 ~- a6 b# h0 H4 Q) q
15. 洗浴后一小时再化妆
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 tvb now,tvbnow,bttvb0 P8 c) k" A9 _; I: T
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史( n; ~. X& t- J' P
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作tvb now,tvbnow,bttvb1 M0 }; k; O4 J0 m9 M2 R3 G# `

5.39.217.77:88983 i% o3 t; J( j! t8 ?

21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米公仔箱論壇( v1 _: H9 J# A6 m
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏' g7 P! q+ f9 c# b, f9 A+ E/ k
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i; G& t* }5 g6 C4 [1 V: D
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用公仔箱論壇, X) ]! m$ F9 Z& {0 [- K
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q! h2 q/ v  L; _
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫5.39.217.77:8898. T! P* `$ ]3 w' A8 j
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上公仔箱論壇) r% H% M3 A: o0 \/ m
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状tvb now,tvbnow,bttvb: W( s) j8 J  G3 G+ R3 J) M
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次公仔箱論壇' o. f' S  B- x! i% u* a5 n
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
/ [% `( o  T6 H2 c% _2 l

41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头tvb now,tvbnow,bttvb" @1 I. w5 f5 ?; K9 P- C
44. 用冷热水交替洗脸5.39.217.77:88981 u! m& ^* R/ k+ N8 N$ ~
45. 不用塑料器皿盛装热水tvb now,tvbnow,bttvb, w4 n8 ^3 W) r. o
46. 定期清理冰箱0 @/ h, P6 f. m2 e- S  f( |" ~
47. 微波炉在工作时，请离开厨房公仔箱論壇6 V8 a3 h; Q. t  q1 w. C# t$ s
48. 使用抽油烟机5.39.217.77:88982 L3 a! M: W2 A6 d4 \* T+ u5 Q9 b
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘* f. S# o9 ^% G; W) o  v
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂7 \/ [, f& r- W7 n7 L+ V; M& Z
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水公仔箱論壇) g( K" c, u& b
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室公仔箱論壇! h. d, H$ j1 I! r: v
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
58. 头发没干时，别急着入睡公仔箱論壇" z; i% z/ w+ I# P% V8 a' j
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
8 m8 z3 F1 i, X" y, E
tvb now,tvbnow,bttvb' q" t* |! U8 d. e( w2 b; V
61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌5.39.217.77:88981 S! }: @' Q5 W2 T) ]) k
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
66. 饮绿茶胜过红茶tvb now,tvbnow,bttvb# z. H; u9 t7 H. m& w' o4 p
67. 重视早餐多过晚餐
68. 控制盐的用量
69. 起床后先刷牙，再喝水公仔箱論壇2 g  |) l0 b8 s. Y% Z1 p
70. 经常嚼口香糖tvb now,tvbnow,bttvb! t7 I) g" b. F% F
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘- C. v' M* o+ v! k$ e
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕9 r& r9 H7 i$ y) f6 E0 t: k- W
73. 每周至少吃一次鱼5.39.217.77:8898* f& O. W) M8 e0 ~) p( j4 L4 P
74. 远离可乐等碳酸饮料
75. 不喝久煮的火锅汤9 m* y4 T4 W4 }8 T9 N
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
80. 多享受早晨8－9 点的阳光! ^+ Y9 z$ A5 j8 J: Z! H
7 Z8 z+ m$ R" t" R, {( [/ e: ?

81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张公仔箱論壇9 y2 i( S8 J7 Y& ]
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
84. 冬季少做户外运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P+ m5 j0 t8 G6 T" [. [
85.10 层以下，不乘坐电梯6 [4 v/ U  U; @- t
86.每三个月改变一次你的健身菜单TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W$ H6 ]2 o7 `1 B( y0 a, s# `
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时1 ]& ^6 c8 @$ W6 b1 y
88.运动前先卸妆& x- n  e8 f6 k. |0 N
89. 边看电视边做柔软体操公仔箱論壇: T% E/ R" h4 g
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^0 _& ~/ f' |; V2 o. Q
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康公仔箱論壇4 Y: }+ ]$ k* F0 ^# I' r6 _
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩tvb now,tvbnow,bttvb$ Z( U2 @% d( K7 i
96. 非运动状态下不喝功能性饮料
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼6 f# v- U6 B+ P; J" i; r) Z
99. 正确的姿势比专程去健身更有效5.39.217.77:8898! Z4 e: A& c8 Z3 `- j" C/ c( Y

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

hoe1212