[健康資訊] 女性健康实用宝典

1.  在干净的床上裸睡
2.  生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3.  经期只穿无钢圈内衣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]; L/ f2 E  H( g* P, }
4.  养成记录生理周期的习惯tvb now,tvbnow,bttvb8 ~1 N! V- j; L: E! c
5.  通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 ' V- x8 [2 j( g0 I! s; q
6.  不翘二郎腿，以免压迫神经公仔箱論壇2 u/ u- h0 i" H& ]" s# X; y
7.  后去一次洗手间
8.  贴身衣物要干洗tvb now,tvbnow,bttvb5 @# v, ]& _. X2 K, z  y' l
9. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着5.39.217.77:8898* ~* A4 q& ^* S: a# u  ^. J
10. 不穿标有 '免烫'标识的衣服 / r4 T1 p/ }' e$ k1 f" q' t/ A
11. 丝巾扎得过紧会导致头晕
12. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
13. 如非必要，不使用卫生护垫 tvb now,tvbnow,bttvb& G: F  W0 T) K+ S. z0 l
14. 定期检查化妆品的保质期 tvb now,tvbnow,bttvb$ v0 h9 O, d4 x
15. 洗浴后一小时再化妆5.39.217.77:8898. w, u: j) w- ~' C2 h
16. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
17. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞& f  c, h2 P& ~
18. 染发频率控制在半年一次
19. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史
20. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
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21.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机tvb now,tvbnow,bttvb/ E0 V& O3 _. ^- X4 n
22. 复印文件时，与复印机保持至少一米tvb now,tvbnow,bttvb* \+ l- s) j5 i3 U  o" D2 A$ v) H' X4 a
23. 只在非常必要时才使用滴眼液
24. 不趴在办公桌上午睡
25. 该午休的时候不玩电脑游戏
26. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部9 v; c; @8 z  R
27. 从不戴着眼镜接听手机
28. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
29. 不要将笔记本电脑放在膝上使用% F! j+ ~- `) N1 J$ Y" [2 N
30. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _4 D6 P, r/ W5 e( n3 b: L
31. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
32. 每 30分钟伸一次懒腰
33. 办公室地毯定期清洗杀虫公仔箱論壇, C* e) ]7 b! e0 I9 G
34. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
35. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x( n5 R/ M0 [4 ~
36. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
37. 公文包时的口红与签字笔分格存放
38. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来tvb now,tvbnow,bttvb/ Q5 U% h) a' k  d/ X
39. 每周晚过22：00 的加班不超过一次
40. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生: V( k* A# H  T% q' f7 e: p7 }

41. 沐浴不超过10分钟
42. 不要坐在马桶上看报纸2 c: }6 k4 q; B7 z
43. 用温水刷牙，同时刷刷舌头) t5 Q; M8 R& N/ E0 [
44. 用冷热水交替洗脸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n) u% m+ W& C0 X3 N
45. 不用塑料器皿盛装热水
46. 定期清理冰箱
47. 微波炉在工作时，请离开厨房
48. 使用抽油烟机
49. 晚餐时关掉电视机
50. 尽量避免使用厚绒布窗帘
51. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间$ D+ _4 l, k' y
52. 用天然的花香或果香代替芳香剂
53. 和宠物嬉戏完要认真洗手5.39.217.77:88981 Y) D; y/ U: I6 `0 h- n
54. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
55. 不要贪图方便将电脑带进卧室
56. 不要把手机放在枕边充当闹钟
57. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用tvb now,tvbnow,bttvb/ F; A" e9 j# J. G
58. 头发没干时，别急着入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t/ z& J: P& o5 I7 t
59. 卧室的房间要用柔和色彩
60. 在牛奶和豆浆之间，选择后者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [& {) L5 x+ l9 D

61. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
62. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n7 j+ `. u8 ^! Z
63. 多喝酸奶
64. 无论什么原因，都别抽烟
65. 在食谱里添加杂粮和蔬菜8 Q4 j/ W+ N2 e
66. 饮绿茶胜过红茶
67. 重视早餐多过晚餐公仔箱論壇  E) O" [# n( ]: U
68. 控制盐的用量# T. o: W8 a* O* l# Z) b
69. 起床后先刷牙，再喝水' K9 x9 J* v  D8 H' [, a
70. 经常嚼口香糖5.39.217.77:8898% j* D  g- x  O4 L) `# k; t; G( X9 V
71. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [5 k) G# g0 G7 }$ Z! A+ L. e6 R
72. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕5.39.217.77:88987 ?$ u! {: ~8 J3 m9 |+ Q* o9 N* x
73. 每周至少吃一次鱼
74. 远离可乐等碳酸饮料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o" @/ T! A' v, E! j4 r) F
75. 不喝久煮的火锅汤
76. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
77. 饭前吃水果胜过饭后
78. 睡前可以来一杯红葡萄酒
79. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松& y* o5 F$ n6 I1 r5 ]
80. 多享受早晨8－9 点的阳光
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81. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条公仔箱論壇& H3 H0 f, N) q) A; @
82. 热水泡脚可有效预防静脉曲张4 L. V$ n3 N; p
83. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要tvb now,tvbnow,bttvb  W/ F8 H' T5 {
84. 冬季少做户外运动
85.10 层以下，不乘坐电梯
86.每三个月改变一次你的健身菜单TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E$ q% X, f* _, |1 s$ s' f
87. 每天运动半小时，而非周末运动3小时" e5 K# }& h. E6 j+ Z: W
88.运动前先卸妆
89. 边看电视边做柔软体操公仔箱論壇* d/ C0 [; P, x4 P2 y) H
90. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
91.经常散步
92. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上公仔箱論壇5 b& W: n% K2 s5 ]  @
93.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
94.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
95. 去正规的医院而非美容院接受按摩
96. 非运动状态下不喝功能性饮料$ q. @  G0 ^6 ?
97. 运动后休息半小时再入浴
98. 不在过吵的健身房中锻炼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K1 |0 y' y9 A; r" g9 v' h, @
99. 正确的姿势比专程去健身更有效

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