1、洋葱、蒜
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! d$ ]( w" u* h 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 tvb now,tvbnow,bttvb0 B% q3 c8 v& J0 C9 R; N
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2、茶5.39.217.77:8898) R. d: @9 O% \6 V7 M d1 O; L" x, K& S
9 t# [7 d7 h) p, |% R 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p& t- U, q7 v; Z5 ~
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3、苹果公仔箱論壇3 N; F+ f; Q. @2 L
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早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上排便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果！5.39.217.77:88985 c8 t. u. e; g. C$ N: j
) z, F. e+ X% G0 ?8 L3 w& w1 O" x公仔箱論壇 4、牛奶
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含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收，达到减肥的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K8 B. B) v& s: e
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5、燕麦" K6 i& E1 U. C; u) O# E8 Y
4 L9 @) `7 |. p' t9 N! g5 `5.39.217.77:8898 含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s, u/ P" q; ]) M% ?* F2 W
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6、玉米
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2 R7 V$ h. H/ K1 d+ Ptvb now,tvbnow,bttvb 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。
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7、鱼公仔箱論壇0 X2 G7 V7 W. L+ ]
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是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。5.39.217.77:8898, h2 n- {, k; X- j* G
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8、菊花5 ?, L( a8 u$ H' L3 k! }9 m
' E$ t" n/ n2 o$ _* Qtvb now,tvbnow,bttvb 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 |
發表於 2008-8-16 09:14 PM
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