[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H4 G0 C  W+ \" ?2 m8 h0 J: K/ @
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。5.39.217.77:8898! R4 U6 b" n" f. w5 B( x
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。

額頭 R4 j6 m; p$ Z ^: e! ?% F	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 5.39.217.77:8898; M! c; A. u0 Z: G; \|* K) B 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `6 v4 R0 h+ ~# S 5.39.217.77:8898* G5 A8 [) S( c6 h$ J7 I% S
鼻子 6 V; I% l% c4 f6 E, h- W# }5 B 公仔箱論壇: G' [# o% o. }- D	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g9 r' T$ S* t ( J( g+ z2 X+ W5.39.217.77:8898統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 % m! p8 l5 G9 a \|公仔箱論壇公仔箱論壇0 a5 d0 A a4 x: y& D+ f1 G- l 6 Q8 m$ D9 B6 x4 Y8 ~; j# k$ J- t
下巴 0 W7 M y, o! K9 G& y2 b+ }! v tvb now,tvbnow,bttvb( ~& q( \" p( @: `3 {1 K( K; O	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引- E% Q' g2 f/ N/ ~ tvb now,tvbnow,bttvb( K1 V5 S0 W: `- ^7 d 起的。 7 e% F+ n U% R7 ]& t, Q0 z / s, \$ d B: I0 b
左邊臉頰 . c Z5 x" z. O0 h& C0 F8 a) l# G	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。& I) w( D4 `5 k7 t0 I6 l5 } z 6 F" }* q" K5 R0 E o8 H6 [5 [ ' H9 E- E5 X2 b$ G/ J& l6 M/ V8 c
右邊臉頰 * a% y, M' {" Jtvb now,tvbnow,bttvb ' R2 ], W ]+ z0 Z G/ M* T! {	可能是肺部功能失常。 % I& R8 m" T Y- V# y5 T5 Q' jtvb now,tvbnow,bttvb% {' v$ h- }, ]; S* M$ f

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u5 A( X! P! v @ 公仔箱論壇6 r1 `8 G$ R# N) G1 r* x( L	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。4 z/ G, M* S \|$ l& I' O: B + z5 L. P- u) T+ O
指甲的韌度( d2 x3 p, E% q; s; B$ r1 V1 v 公仔箱論壇; U. Z% L H; d2 c! _$ I	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。3 }3 N/ f& f. U# H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I5 ^ V9 R- C8 \* x; d5 Z) } / z! h& v2 [5 w* N: X/ [0 E. I
指甲板是否光滑 - H! Q. B7 \|* f" W5.39.217.77:8898 6 N2 I8 \9 f2 d& ~7 n V	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。. g$ \|& \|2 ^$ \|2 H# c; R 公仔箱論壇5 b0 I# O: G0 T/ i9 f. k E
周圍皮膚 4 N6 L; K& f- g& \|9 u5.39.217.77:8898	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p- @$ R2 N' S' {1 j 公仔箱論壇" a7 {# b- Z6 ~7 r# D/ @

3.指甲的病徵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z l0 Q! I" e# ]$ Z8 w

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。公仔箱論壇 w% `2 L7 C6 J/ O0 g
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指甲過白4 o) Q* r# S. O4 _	慢性貧血或肝、腎有問題。 # x' K ], [7 A: v4 @) Q, L2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^- U; A" Q" e: j8 r$ f" }+ q) O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y$ G& c% \|2 X7 _( b
白斑2 r+ i9 d: m- i8 H tvb now,tvbnow,bttvb- t( w+ B( m2 l	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C( a! Q! e+ f3 o! \|1 y) N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y9 d+ V4 L/ c; P TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K) ]( u. k' o5 p0 o3 d. U+ p! a3 V7 w" y
容易破裂 " n& e# R# f) h4 g " r( z0 m" x# u$ u* x+ a" x$ u	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。- N" J+ G; t' \|/ s . l6 V$ Z3 ^3 L; j 8 I( y' Q7 k, G; f/ v
指甲過黃 . q7 U: a$ O; B3 ? & e& J! P, \|! N/ B5.39.217.77:8898	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 % g! m9 b9 G+ a" T9 R# R$ O; }9 l5.39.217.77:88982 L) G+ h8 t* Z6 y 中攝取。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~1 N. C( H d9 T* O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `; r1 t) z3 i# c z 5.39.217.77:88985 E" j. f6 t+ X9 v& l# ]6 b
凹凸不平5.39.217.77:88984 D6 H: P# T$ L0 c) @ tvb now,tvbnow,bttvb9 `. }& d% y/ t: \' l" \|	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb5 j P$ q f3 s, _( Z/ X- l 6 G( X' m& J( z2 D 公仔箱論壇8 _$ Y6 u6 x0 _' H# L

4.如何從唇色觀察健康狀況tvb now,tvbnow,bttvb( a- g1 I( ^9 u; g+ t

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！; f- U# R7 R& c4 e
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唇色蒼白 - x/ R$ q$ m `2 }7 ?9 f 5.39.217.77:8898/ x/ b% C/ I$ j0 P3 \|9 B0 r	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 1 ]9 H' u8 b3 B% t" L5 t. Z9 w 2 q' a; F) A# \/ _6 O! r
唇色青紫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a/ t, j0 E9 S) h 1 g; @3 j* i/ J& p/ [8 F公仔箱論壇	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M4 v/ A! e; U4 G# t % f0 K7 v* P( F+ G j5 Y + A J7 [0 {+ l! o1 U9 m
唇色淡黃 5.39.217.77:8898( g# v; O, N2 f# E9 j. D	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 2 F3 Q+ o% k; G& c1 b1 v 1 x9 ^9 }; t- W z : t! }" S% p$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
唇色紅紫 5.39.217.77:8898, s; k4 n) y, L& k2 l8 r7 _	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。 + f7 S% C& f! l. a) C5 b/ S

5.從排泄物看健康5.39.217.77:88986 I% C( L2 x3 B5 t/ [) n
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！5.39.217.77:88983 h5 }5 ], I4 B6 F( z& x
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份量' Q$ q% ]$ m, r- {! L- n" J7 }9 { 5.39.217.77:88985 Y5 q" ?% {8 J	每次以兩三條為適量。 . ?+ [2 ?; K7 g3 k2 \7 B公仔箱論壇 ) D2 r7 ^' F# Y- _8 x6 S+ R公仔箱論壇 t6 E4 k0 G3 f/ K, a2 Z2 O, C
形狀tvb now,tvbnow,bttvb' D0 q- c; w' l: W; [" n9 [3 n ) w! [; X- x' {) v5 T j9 @! l	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 ) Y9 q3 h! T* U; D; I' h6 g9 w/ ^0 `: U l% {( E 1 U1 G6 N/ ^% H5.39.217.77:8898
氣味	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。 ! A% _/ {+ W7 E0 q% r; i( n) F
顏色+ y% a* ?, Y+ L* ` & N- C: n$ u, ^8 S5.39.217.77:8898	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。* a. G& s3 ]* A8 \|4 _ * W, {* l, F6 u3 Y9 [6 U% b/ H
硬度 4 a+ ~+ `3 c8 Q- v9 r公仔箱論壇	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 / M/ P$ s# j5 m& n : S% d' v) Y# U/ u公仔箱論壇

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇1 `4 |5 Z* C6 Y* P6 }
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時段 2 P. M0 t. S: V2 L& r: J9 K + n; E% [0 d; T	時期 3 ^3 s( Z% T ztvb now,tvbnow,bttvb	工作$ c- q* M; k9 g2 R) R- ^ . t1 b0 V4 H6 u' S( G
午夜12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N" ` L! M2 e# u 4 b" l3 F9 b) r/ X5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v- P9 o7 n" A	淺眠期9 G+ b2 H. v; J2 ? 8 I/ A4 t& ^, E5.39.217.77:8898	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。; `6 _8 x. h# h! v) C- Z( r4 R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C! Y2 f8 q$ K+ G6 l tvb now,tvbnow,bttvb& L. }, W, d2 t- A r W
凌晨1:00 ~ 2:00tvb now,tvbnow,bttvb1 ^. G6 d! l9 ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K' l2 I; i1 C! [2 M# ?	排毒期公仔箱論壇$ w4 F" N( s# M7 v7 ]* M H	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E& z2 T$ S, h1 ]) b3 B 成代謝廢物。 0 x9 A% u7 W% F' G; Z% u( a8 a( A; _ 公仔箱論壇6 V7 B6 e# Z! k- X; { tvb now,tvbnow,bttvb" E0 Y+ n( Z6 E5 u
凌晨3:00 ~ 4:00 tvb now,tvbnow,bttvb6 ]. L2 P# G+ L 0 Q: t6 d+ Z2 n9 p, C1 f公仔箱論壇	休眠期 , ~% e9 m) _$ \7 z7 ], [ W	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過8 Z+ w8 b( Q; J- q; W" B" F0 F" \ 0 K, l" J; X4 M) @" J 這個時間。5.39.217.77:8898! I+ e7 X8 _: o6 \4 R) A % X5 r. X: F3 f2 K# W% \ ^7 h& E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A* ~2 d% S4 O6 U1 V, }
上午9:00 ~ 11:009 o D5 [+ y1 R% Z; k% n" G8 G% b ) ^* d: Y5 V2 I6 Y# \5 \|% S$ f9 L) n( s	精華期 $ T( f; E. E X3 a公仔箱論壇公仔箱論壇 F! F/ n* ~* \|. ]	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O, O" ]% Q0 [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z- Z* `" V1 s" o2 c
中午12:00 ~ 1:00公仔箱論壇# P# ] s8 @( U4 E . \|0 E% c6 {! M3 [公仔箱論壇5.39.217.77:8898) V( \/ @5 s, \|	午休期 ) R, Y% u; O! N6 U! g# [% q 5 \( z4 ~" f) \|3 ^& l' v	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇/ X4 E( B) ^4 t; f# f5 ~% ]' u
下午2:00 ~ 3:00 ) x3 ^3 x0 t9 O/ Ltvb now,tvbnow,bttvb : e, Y! \| a; l( b5.39.217.77:8898 ; B7 @" ]' m# k" }1 Q5.39.217.77:8898	高峰期 7 _5 n6 S" ~# m' ^" T- p	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e% T% U I- G2 ~+ ]; Z tvb now,tvbnow,bttvb1 i, M0 k( M7 w3 B: z) \| tvb now,tvbnow,bttvb- _; V) s0 e$ x$ Q0 L" u" r) j& i9 l
下午4:00 ~ 5:005.39.217.77:8898/ y, [: j4 G0 o- X/ c% q& H 1 [) ~: C0 \# Z- d + j$ K9 F8 F2 C" E S" m	低潮期 ! W' h: y. B3 R6 f( h4 c6 k 6 _9 \, Y0 m" Y* m1 M	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 7 V* x% G8 J5 X8 s2 W# Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D4 F; K( z3 r$ V) ~7 _
下午5:00 ~ 6:00 ) Z5 w: T: z. v4 y1 S+ I9 X: E公仔箱論壇9 w' y4 r; U& d6 j1 h' ?	鬆散期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w2 t$ m; j* @9 k1 G 6 k$ i0 ]! Z) d	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 5.39.217.77:88988 `1 c! F9 }5 M7 K) l) a. Q
晚上7:00 ~ 8:00: d9 B; i+ j; g# P: x* G $ ]. N r+ v' k( `& F! z2 N: O	暫憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V8 U6 T( P# Q7 o) b) L2 w6 U $ Z, W$ l) m, Y- R5.39.217.77:8898	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 4 q) a2 H( Z: R5.39.217.77:8898 5 x5 a( P8 i" `; b" r: Y+ n( t
晚上8:00 ~ 10:00公仔箱論壇& J& d, k. b) O7 ]# [1 J l. S2 k+ v3 ?, p3 U/ } 公仔箱論壇# i: h" E( R, X; D! C8 H	夜修期9 Z* C9 _$ l4 b6 L; R: D	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周公仔箱論壇5 K. B) m; b1 b% I9 O4 y 密的活動。# Y1 n# @5 P8 ` / e7 r; T& N& `) R# k% r/ t r 6 N l1 A& y$ S: `5.39.217.77:8898
晚上11:00 ~ 12:00 2 z7 G+ ~ t4 O: k5 G1 {- r 7 u2 h; {8 K! n4 u8 \: M. l2 ]! W! t0 \|% c! [	夜眠期 6 I$ j8 n1 @8 t4 ~) J9 T	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 0 A$ x( g+ N4 \, \$ F; P' o 可得不償失哦！公仔箱論壇* V+ v5 A. {4 j# p 5.39.217.77:8898% h# _; _- g K6 w [2 }/ x" t4 `' K. N9 ^ x6 L