[生活小百科] 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。公仔箱論壇0 n4 z/ c% n7 Z4 W8 R

指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。- ]. F: |* _% i4 n; P& H

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。5.39.217.77:8898* O7 \$ n- n5 T6 N0 B  `) F
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1.冒痘痘的位置與健康訊息5.39.217.77:88981 i; u' z) q& p

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭 3 ?* }4 d7 X' T4 {公仔箱論壇	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 ) D' a3 t% b! v6 I! B! h公仔箱論壇公仔箱論壇8 s% \% o4 v& D. Q 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g0 t4 ^. g2 \/ \| r. w: w $ \) S! Z, m R: b a: u: E& U2 P 8 z ~: K6 e" N3 j# ?公仔箱論壇
鼻子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^* l4 r' W- X7 ?- A% t% E7 {7 [# `	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 & r U, _) _- j2 k6 z公仔箱論壇統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 4 e# y+ R. d) J; W7 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s& [5 i4 B3 @+ Z0 R8 r # L0 N+ f% l0 K ]% n
下巴公仔箱論壇2 p/ Z6 C- e: H7 [: F tvb now,tvbnow,bttvb9 B8 @; Y' y8 Q- U	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引. z( T! V: q: c4 d! ?& f: K0 c 起的。 ! N5 ?" ?. j; r" {$ c L 2 S, ^! w4 i9 k! H* H2 D6 Z& D: d! y \|, J* W) J, w& [' t }: s: h
左邊臉頰 o; @ s$ Z0 Q/ h公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s% X6 W/ g7 t* w	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。公仔箱論壇/ \|7 k! A3 l5 S6 s- \|. R' x) \| tvb now,tvbnow,bttvb5 G" f7 Z w$ X' V6 s: B
右邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q% U6 k2 \|$ U- M; z+ O3 X) c 3 C3 R) Y4 A; u5 N7 l! N B. _	可能是肺部功能失常。 tvb now,tvbnow,bttvb7 W t" r6 V# P- U# I

2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
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指甲色澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \" ^0 P z8 y# Z, U4 I# \; r$ o/ a 5.39.217.77:8898% r& O, G5 @ b$ e4 U, Z- S	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇* b% b( O; ]' G- T& ~ tvb now,tvbnow,bttvb. E n% h# k3 T7 e! g- w 公仔箱論壇# b* S# @) E. ?$ `: C
指甲的韌度 # Z6 e! }8 B9 t4 m" x5.39.217.77:8898 公仔箱論壇& { d1 [5 Q/ E5 V: k	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 4 p* e/ f- X% T3 btvb now,tvbnow,bttvb! D6 ^' f1 _' @$ t0 z6 o R
指甲板是否光滑 & F) c0 H3 u4 H& ]7 Y) ~公仔箱論壇 5 Q2 M8 N" Y8 Y	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 ) J* l8 k8 q: z9 Y8 k7 P5 y8 o# Z0 ^) p. _8 M ' l7 b1 s/ A2 L0 D& g$ v% C, w+ T6 \|' G: o
周圍皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T' R0 _0 o4 k9 B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?# U- _# f! [; y+ T	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 7 z. X% r2 ~/ v' V c" G5.39.217.77:8898+ \/ k/ a* ~7 P9 D ) G; \|& e+ t `5 \|公仔箱論壇

3.指甲的病徵公仔箱論壇: o3 u1 M% n( l( B
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白& I1 N: Z- C% s9 _ 0 O( ?. V+ ^& a0 b5 b* W	慢性貧血或肝、腎有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O' Z1 q5 W& k. \| 1 g% X3 U; A# i公仔箱論壇
白斑7 w6 V8 o; w& F0 } _ tvb now,tvbnow,bttvb) t# m+ u7 z! L. ?& ?$ j	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。5 Y4 o* V/ [% j# Z: w8 c N / r9 N- `, {' z4 q tvb now,tvbnow,bttvb9 I$ s( T9 ^. {* e" @
容易破裂5.39.217.77:8898! V4 o& c6 _; E4 N 5.39.217.77:88986 U, ?# [% X+ h% O	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇7 ~2 @+ B$ O. i 公仔箱論壇5 v2 C) Z+ \| E 1 v* M9 E6 h6 S6 }! v2 F
指甲過黃 4 g2 N* d. U' j+ b- x	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果% C6 Z! T1 A& o; L5 w 中攝取。5.39.217.77:8898' T+ n8 u. a H3 v- Q3 s# b 3 Q4 P! a! Q( O& wtvb now,tvbnow,bttvb 7 t: r, x3 {8 q$ \|! ^ v
凹凸不平 ; M6 x9 i5 M$ x' P* N5.39.217.77:8898	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B2 r7 P0 g4 S5 ^/ g 6 D, C! o5 g% n- E2 `公仔箱論壇

4.如何從唇色觀察健康狀況
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健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！% k# I! J1 D$ j# N

唇色蒼白5.39.217.77:8898& W6 t1 \ N0 M. L2 Q + N/ L$ F% M# \|; \|7 P	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。5.39.217.77:8898+ L' w3 z, l1 m4 \|- s' p# \| ; w3 W9 C' \' d) \6 X* \|1 A 3 U0 U& t: E! z2 q' S& \|5 Y& E
唇色青紫	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 5.39.217.77:8898$ S. Y- @: p5 _# G / T# r, S: S1 ~+ ^
唇色淡黃! {/ P$ Z6 _0 i$ B 5.39.217.77:88988 r: g+ b. Y2 J; `* e' v5 T	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 3 @) c) S+ J& T+ }tvb now,tvbnow,bttvb- @9 X+ W; m. k! S% S( U% B) F/ E
唇色紅紫' B6 J# @# G8 G7 Z& _6 `6 A7 W8 v2 ] 公仔箱論壇" j ?2 D. K- j6 z) ~* ]. w	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.77:8898& J" Y# @/ G7 o% E 3 {# h) c( P' ]: r9 L * ]% b; a! X c! r; h

5.從排泄物看健康
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z+ O' L9 r+ n
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份量 5.39.217.77:8898% @& p+ F8 l/ f! a+ R	每次以兩三條為適量。 : }. v/ F5 m' R) N2 L$ m5.39.217.77:88985 ]% S( B& h& R# H* \6 A- U0 d 9 s: b" Z i) l6 h) m
形狀	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。) I" u" J; f5 S' [1 x f+ p% f 公仔箱論壇& U4 k0 \|( Z6 D' t0 R, ` ) q6 `2 f1 ^) N! X7 q7 q: k2 v+ r
氣味. G) B. W: i+ T0 } / _# p9 S% t7 l2 H	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老2 j6 J! P- f3 t) `# M; F4 `& p! d1 E 化現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p1 p% x1 Z1 ]4 ^ tvb now,tvbnow,bttvb" ?4 n) f, E- j: i' K8 M: P! \
顏色+ g1 A1 K5 t, T5 O) q9 N- {$ y ( \|& z7 _9 `& F	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 $ n# A0 ~) E; Q, I! p W: _2 p6 {4 z ; D0 s- c- ?) C公仔箱論壇
硬度5.39.217.77:8898$ A3 g/ w5 S% f, u! p, `" r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m' q' Q. E% K8 \+ B/ J0 h	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z2 n! }2 y* w) I1 h* e k * l7 e0 k+ I$ b3 }" `6 h公仔箱論壇7 R' K$ _% k9 L! Y

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！3 f' ], L1 D: d2 q/ g5 D

時段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x& R2 N$ w9 m	時期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ] k3 H$ I5 ?! j. I" Q - D7 _% @- i0 J# r+ z* u% ^; ~2 w! m	工作 " M2 D& \) Z, O . E" X+ w+ q/ W& w7 d. \
午夜12:00 ~ 1:00 : S9 i0 N/ {0 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% q' p0 Q- q1 f+ R/ S3 K$ y 5.39.217.77:88980 E4 A' _- O; o& F! f	淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb! N, ^, z" r4 T) o" q0 O* g + D) }2 W8 U8 l8 O% G% P( F9 s# ]	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇' Z, F) p# ~2 p: w( C' Q 8 \) j7 p$ g2 h) {( n公仔箱論壇
凌晨1:00 ~ 2:008 w4 ]! Q2 p3 E$ O+ d" p	排毒期 $ M4 v$ q# t0 J6 z& Q5 C公仔箱論壇 [, q/ Y. p- W# L6 U	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完7 j. v. F1 J# T( r 成代謝廢物。 3 C+ r/ p* Q) _6 k1 W, j: [ $ v# O; i2 w7 y
凌晨3:00 ~ 4:00 + D! `3 T9 {4 J7 [" \ 5 W+ B# p0 N) {6 vtvb now,tvbnow,bttvb # l, ?% I' g9 g- i	休眠期 ; }/ H- y3 S4 c9 k 5.39.217.77:8898/ \. Z7 ?( o" j% \. p3 p7 B	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過8 R n2 a6 V8 o2 { ' b1 a9 v; A' d; a& D/ e* R 這個時間。 % P& [4 a5 i8 W1 R6 }; I公仔箱論壇 g+ s5 s' L- ~7 O+ c: n0 Z
上午9:00 ~ 11:005 ~. [4 C7 \|! v6 Y 5.39.217.77:8898 @3 H& }- \|& d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S: l! q1 s& ]- E( k2 b	精華期, U) o6 m" h- J% K( B+ O ' @! r2 G* d- u( ^	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 , R: @# J! i% w9 ntvb now,tvbnow,bttvb
中午12:00 ~ 1:00tvb now,tvbnow,bttvb! g+ }& H. j5 N0 z : W. v" M! {; V# r c	午休期公仔箱論壇' T4 [3 I! @8 F$ [( H+ I6 \6 n TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V2 C: n9 ^ b. \( Y" o	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！" d. [& l" l$ d! b- f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L( _8 K& e' f: N( g& o- w ' v* M. M$ n! ^5 h
下午2:00 ~ 3:00 % W9 d, Z7 u! a6 K% p& B . x! [8 f+ e" X9 F: W, ftvb now,tvbnow,bttvb8 t" a: `. c" o2 j	高峰期 7 C# r5 E) A1 u: @2 t( C公仔箱論壇	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！5.39.217.77:8898: h- }8 `5 R/ { e3 \| tvb now,tvbnow,bttvb6 j$ @. p" { N- C0 a) I ( m7 b; P) c6 J$ s3 i+ b! D
下午4:00 ~ 5:00 & P8 C8 u Y+ `' T* h ! f2 a4 E- o6 r/ z6 J公仔箱論壇8 d- X0 O2 S2 S" M& V8 e* l$ Y	低潮期 & f2 a& z. J% W* { 5.39.217.77:8898. e* ~4 b( G! \|4 x' z) T) s5 Q	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。9 V/ E, R3 D! F5 ] ) j7 b% o2 Y3 R& z! d9 O公仔箱論壇 : x0 R( P2 m0 k公仔箱論壇
下午5:00 ~ 6:00 5.39.217.77:8898. @! t: i% d! @* I# p$ g 公仔箱論壇7 Y7 a$ [* `) B3 s _/ v	鬆散期公仔箱論壇' e0 n; ^& x1 i: p: P+ P 0 z# h x, p& z" E	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _0 [+ h+ ~# t1 t+ r& ^0 h G+ `) D8 \ `" P8 m+ g, [+ F. g
晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J' M2 m# F, w% E j( P) t+ X* m- I	暫憩期公仔箱論壇4 E+ y% g. E0 D. A0 u	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 5.39.217.77:8898* q8 X3 q- c J8 ^5 S# Y }, K5 q& F4 W 2 \|) k, q3 n/ f# W
晚上8:00 ~ 10:00公仔箱論壇% _( g9 @& p& ~# A: d 4 f+ D) @, i# w2 Z; B$ \|8 c9 J公仔箱論壇- \|; ]0 Z4 I" U( _7 I	夜修期公仔箱論壇( B1 @# V/ T8 [ E& l , v2 r! U% z" G+ s2 P	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周tvb now,tvbnow,bttvb1 M" A, U4 w! T- Y7 G8 V: z tvb now,tvbnow,bttvb" A, A2 h$ w" \|* e( n 密的活動。公仔箱論壇" `0 K. X: z1 K4 d* A 8 Q0 v& p( L( U+ }tvb now,tvbnow,bttvb " r" W$ _1 ^7 H% A
晚上11:00 ~ 12:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H$ u7 @, S- M3 F" Q, _	夜眠期 1 J G" R9 \|9 n7 Z+ _/ w( d	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 5 \|* ]8 B- w/ Z5 x0 c- m) _' a5 Q! S/ A可得不償失哦！ . L7 @% H- ~8 y9 v/ \|: }5.39.217.77:88987 ~1 b6 v6 [( [- U6 \ x: h