[生活小百科] 兩種水果不會長蟲人體急劇衰老期 ?

世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉9 I& h! G. _$ M
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能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。

香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果

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香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果

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: u( z( n7 A: v- s7 e公仔箱論壇為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?5.39.217.77:8898; |; ]2 F+ ^- E$ U5 h/ q0 X

血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能下降。根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統會隨年齡增加而逐漸功能減緩。# M' l& W& P# z9 S. ]1 V
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30 至40 歲下降一坡，40 至49 歲再下降一坡，至50 至59 歲會有明顯的退化表現，通常50 歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前，容易勞累。如果50 至59 歲還自認寶刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60 至69 歲所有病號就紛紛出籠。
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據臨床統計，60 至69 歲是各種疾病發病的高峰期，如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生，大部分的人在45 歲前都是非常健康的。( |$ r# b! ?/ L/ [6 P1 F$ w

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如果50 歲以後人體便衰竭下去，那麼50 歲以後的人生也未免太無
; f6 F' c8 u* A" b色彩吧；其實人體在70 歲之後，身體又將趨於正常，衰老現象趨
8 P$ F+ I0 H5 ^5 C2 }於平緩。換句話說，如果50 至59 歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60 至69 歲的疾病危險期。到了70 之後便可以5.39.217.77:8898! o' i" C$ ^. ]! h3 Y/ Q

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真正健康有活力地享受『人生70 才開始』的生活，且延年益壽那麼，50 至59 歲的人如何做健康準備？& {/ s: ?7 G3 e

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醫師與保健專家建議：
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* t( z* E! @4 V4 |8 O! p50 至59 歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的應酬，避開容易影響健康的刺行為，飲食求清淡規律，不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。  O7 j5 J4 o! ?# _. t5 @0 u. ^
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為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？7 M" `; J3 r4 b' o4 r
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有些人這兩種水果都不能吃，吃下去肚子會漲漲不舒服，嚴重的話會拉肚子。也就說，體質上那個部位較不好，吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱！所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康。- q- j" ^5 h+ F8 a! V) G# X+ l$ j

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平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。. ~* k$ @- I5 g3 B# r4 Q4 G

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在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一吃兩根香蕉，就能有效地改善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。# S' F# i% P. B( x
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香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220) 比起來，大約只有一半以下的低卡路里。

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7 S3 j+ U) K8 p! [5.39.217.77:8898香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，來補充飲食不衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除勞的效果。+ _8 C7 {8 F# S( |: r% k
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鳳梨有多種保健功能：
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促進消化：鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等，可促進消化。- r( r! P$ \( H9 S% i- f

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餐後吃些鳳梨，能胃順氣，解油膩，幫助消化。墨西哥人將鳳梨製成藥酒，用於開胃化食。
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對抗血栓：鳳梨中含有生物和蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可即早制止血凝塊成，降低血液黏度，具有抗血栓作用，對心腦血管疾病有一定的輔治效果。

利尿消炎：鳳梨中所含的糖、鹽，有利尿消腫的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用，可加速組織的修復和痊癒。

清熱解渴：鳳梨中含有85％5.39.217.77:8898$ M4 t0 y! J1 ^0 p% [! S
水分、大量的維生素C、碳水化合物，還含有無機鹽和各有機酸，能有效補充人體的水分及營養物質，好清熱解渴。

免疫抗疲：維生素B1 是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質；而維生素B2 為很多呼系統的組成部份，所以與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。
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時代雜誌建議10 大營養食品：
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番茄：含有lycopene 素，維他命C，預防攝護腺癌。
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2 c8 o& ^/ [3 {+ I9 r; d$ R菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。, j. F# `8 `- M: A, |* f
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花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。公仔箱論壇: m/ m9 d5 F2 [4 T
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花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。tvb now,tvbnow,bttvb; ]7 i0 X( O9 W, u) q

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燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。0 T. I9 x6 f! l; a2 g8 a0 z7 k5 I
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藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。tvb now,tvbnow,bttvb' x8 `! y0 b1 p& V( t5 S" V/ {3 r
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7 w# p6 |( l/ D$ Z公仔箱論壇大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
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綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。5.39.217.77:88988 e& {5 q. T. {/ O/ m
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紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。公仔箱論壇- O; l' z$ x- Z
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