如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ 7 r0 D7 n8 ?& z( U6 J- b! [4 u0 ?
* ~+ `8 N& X9 L6 U8 Q8 otvb now,tvbnow,bttvb清晨的第一杯水可以喝 5.39.217.77:88984 t9 _/ z# C' B
# N& L8 B; n7 E- ?白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
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蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
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柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。 tvb now,tvbnow,bttvb0 M. w. @$ b" @
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清晨的第一杯水不可以喝 & p; u! r* L! y2 c- U
8 n: u O5 \" e5 a' ^果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，
$ `. x. ?3 P7 a, v% i2 z. dtvb now,tvbnow,bttvb不利于身体健康。 5.39.217.77:8898% i6 D3 v0 I' T
& Z7 {- v9 L# y, p; V淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 $ p; I# G, \. {9 M# Y
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可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
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牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状 公仔箱論壇4 L9 X# Z6 g) ]" V/ B
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發表於 2010-3-19 09:13 PM
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發表於 2010-3-20 04:58 PM
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