1) 合桃露(130Kcal/碗)
3 z8 S9 R0 ~& r2 ?tvb now,tvbnow,bttvb合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路* a2 ?) B* r8 J% q% i! S5 a; y' F7 D0 T
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。5 J5 _% V: r3 v
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb1 N @ I- G- B* w- S8 y
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)公仔箱論壇/ \8 F* L- N) F
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。公仔箱論壇0 Z* u% H7 }- [4 N6 }5 u
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)5.39.217.77:8898 h/ w. e0 \+ ^) \( s* ^, q
: {; p4 m9 w7 E6 F; P) Ctvb now,tvbnow,bttvb3) 綠豆沙(180Kcal/碗)5.39.217.77:88981 B$ y! e: ?8 ~, W
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
6 V' ]: P2 ?4 ~0 K7 o! Ytvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
D5 Y. ~! V( Q& T# o, stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88980 S& e4 w$ r" G. c# D9 @# u
4) 西米露(140Kcal/碗)
2 {, b g/ i' t% G( n6 i2 L5.39.217.77:8898西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若5.39.217.77:88989 Z3 M0 r' u# Y
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
( ?+ l+ g; ]3 @5 }3 B' Z9 b2 W營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)5.39.217.77:8898* s. d6 E4 m% e3 i* e$ f* H
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便5.39.217.77:8898- ]3 d* P7 } V' |+ ~5 a
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。% `3 X- D! Y1 N6 G( Y
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)" q5 r/ W" D) a
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
4 B4 r% o) x2 n9 I公仔箱論壇澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
, }/ d7 B& m0 h6 I, U9 P. _6 r5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)5.39.217.77:88981 F4 o) T V" x2 l$ D4 W
' u$ _2 j/ i: i- X1 g' L0 u2 N7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
3 ~; _9 N8 U+ W它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T' K" c4 C0 r. a# \; _: I# X+ a" ?
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
( c; E- L- A% z! t, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
z9 A( \1 z/ l0 p5 I1 g公仔箱論壇( J8 N1 H: `8 D' T$ Z( x
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
0 o5 C* s0 c2 ^- G2 \ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將- n9 X* G7 x2 Y
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
) A3 I6 k7 h4 \- r. N3 g/ z. ]營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)公仔箱論壇) k# q0 U* O9 {9 Q( C
1 I8 N: ], w; C/ {. Y$ O9) 湯圓(400Kcal/碗)
( u! [" x! Q* |! q! O7 l8 P公仔箱論壇我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
% f! y7 }5 B9 d. I8 @& N6 H8 Z8 }甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
4 i' W, M% \9 p! C/ P4 a5.39.217.77:8898營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
* l E/ M) M: f8 A* I5.39.217.77:8898' c. V- ^" n# m ~3 k0 M$ |
10) 花生糊(220Kcal/碗)公仔箱論壇$ l) U' j5 k2 g& Z9 l
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @. ?1 i: X) @
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
" B! \. v6 J& C& l @! F& Wtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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