材料
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木瓜 1/2 杯
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香蕉（大型）1/2 條tvb now,tvbnow,bttvb: J# U5 j' a' Q
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脫脂奶 1 杯
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低脂原味乳酪 1 杯
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烹調方法
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# x- s( b+ P2 K% v將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。 ( U& |* M$ L: v$ X
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0 b4 G) ]/ E4 a; e7 Y( c9 o營養師提示
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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