如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？ 公仔箱論壇 X2 s8 b" Z* _) M% e* N& n" }9 z
. w! C. X1 }/ n2 J$ Ytvb now,tvbnow,bttvb清晨的第一杯水可以喝
, t2 x) \! ]0 l# {9 M: p5.39.217.77:8898 公仔箱論壇& M A( w& _( @: i
白开水：温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
5 _% G9 V# J$ F/ P5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88984 N5 f8 D) k- r3 c; c
蜂蜜水：清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
) \5 a* z' `0 v# u! n, V( D, P6 i % v& R* a1 l6 n1 O3 [5 [
柠檬水：每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
( T! |% A2 l9 R2 Rtvb now,tvbnow,bttvb # B8 H3 |$ F' V% d" l3 k" C2 W# X
==================================================================================================== 5.39.217.77:8898, X0 Z8 E8 k# p$ O2 t& _
5.39.217.77:88987 Y9 k! w# N8 ^' \9 d8 U! `6 D3 A
清晨的第一杯水不可以喝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v! e7 o9 d) a$ Z" T
& w- N( q$ a+ V: N( r1 L6 l
果蔬汁：很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作， tvb now,tvbnow,bttvb) R: f- m5 [6 M& Z) @ ^4 u+ B* o
不利于身体健康。
* B! C8 C# i* U7 B% H5 j+ ]
" K! _8 ?; ?$ e1 N+ G; n5 |5.39.217.77:8898淡盐水：起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。 5.39.217.77:8898$ e0 I. q1 s. m* b
) \: D# K% M: Z- e# s7 P0 u5.39.217.77:8898可乐等饮料：汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
& ?0 ~+ \( G( A9 \: O公仔箱論壇 5.39.217.77:8898; T# B! e2 o& O2 P, A
牛奶 ：很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状
3 n8 p& ]7 V& G公仔箱論壇
4 e) g7 x9 Q, T- U( k& U7 W2 k5.39.217.77:8898 | 
發表於 2010-3-19 09:13 PM
| 
發表於 2010-3-20 04:58 PM
| 
