健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
; z: l8 G% y) c0 o) H. {$ B8 X 维尔美专家提醒您喝什么？
" s7 P% N$ @! I% b7 t6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g2 L8 U5 N5 B, D( A$ s
白开水√
% Q0 d5 M/ E) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d& E: t: y/ Z$ q' P# ?
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
1 d& \% m* a" Q7 Y otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898- P7 Y6 v- ?" m. b6 ^2 b
蜂蜜水√ 9 K# E4 e1 M* j3 ?2 J9 Q: d ^
5 S# m! q8 ^8 wtvb now,tvbnow,bttvb 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。 tvb now,tvbnow,bttvb' I/ T5 Y i# k5 `' X3 [' X& ~) @
' p1 Q, ^6 {) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柠檬水√ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G+ g S% A9 O3 k$ H
9 h+ Z2 e# e2 D( M8 A- r
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。 公仔箱論壇: ^# n! H2 T7 E, n. s. {# M+ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S$ ~$ G. }8 T, c" J+ i6 r, I
不喝什么？ tvb now,tvbnow,bttvb+ A9 I9 g, ? |% A, v, q- [! [
7 \ G+ c/ @4 g4 b5 ` 鲜榨果汁——加重肠胃负担×
! k( }6 Y) O) a1 [ Q7 ^
5 o, @6 r+ Q, v6 R ~/ \$ c( _tvb now,tvbnow,bttvb 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 公仔箱論壇' B, [2 ~6 `. L' J+ L
6 o& g# Y3 F. C3 S1 J 淡盐水——并非有益健康× 5.39.217.77:8898; c/ c# Z0 N4 @. w
6 i) S/ G% n+ L+ j! y公仔箱論壇 有不少人觉得喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的。人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水份，喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
% B8 E2 i: K, a2 l: utvb now,tvbnow,bttvb
4 X; s) M3 A7 P; H, z5.39.217.77:8898 可乐等饮料——加速钙和水份流失×
" c5 a2 B6 r2 b1 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I$ y7 H0 _% n8 v" v
汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水份，还会增加身体对水份的要求，反而造成体内缺水。
* f$ \7 c+ N: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- E7 d8 S7 s, a. }9 @0 [% p5 y3 F 牛奶——营养白白流失×
9 R7 l2 q2 L* O. ^8 k9 }# y; ~% E5.39.217.77:8898
6 h6 {& u0 ]/ b b5.39.217.77:8898 牛奶不是“第一杯”。 空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等过敏反应，更把好事变成坏事。因此，早上的牛奶不能作为第一杯，才能充分发挥蛋白质的营养价值 |
|
發表於 2009-8-17 06:24 PM
| 
