材 料 :7 W3 M! ]( P- P- @* u
100 克牛肉tvb now,tvbnow,bttvb6 l; Q K( h: T3 d" G! O% g6 i
300 克白飯: ]. u( v* k% n: U; F' M0 T
1 隻雞蛋
& _3 f6 Y6 h# g' N7 Z; a. E6 a/ i' q7 `5.39.217.77:88981 湯匙麻油: ?5 y1 g9 [5 a% j& f7 f, s8 V
2 片即食紫菜
9 l6 L9 `2 W$ f- B公仔箱論壇2 湯匙韓國辣椒醬公仔箱論壇% f9 q$ I: w" c% \
" T% r0 a* ~+ r5 d- U) H6 U/ v公仔箱論壇肉醃料 :
) h+ e& D& I- g' v+ A1 茶匙糖5.39.217.77:88989 f: E" {1 a: _& d
2 茶匙蒜茸* g; {. @1 e+ J
1 茶匙薑茸tvb now,tvbnow,bttvb2 S! n! S1 f/ {* p
1 湯匙生抽
3 c/ v! q9 F! g8 I* i5 R5 Xtvb now,tvbnow,bttvb2 茶匙麻油
6 p3 e& G! Q6 Z0 ~# d9 Otvb now,tvbnow,bttvb1 湯匙韓國辣椒醬tvb now,tvbnow,bttvb4 H% `/ i2 J& X3 T. c) b
1 湯匙炒香芝麻碎
# Q- U" c/ u" l D _公仔箱論壇
. C% q; Y/ v% x# Ctvb now,tvbnow,bttvb大豆芽
0 K5 ]. M1 e8 {% p" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃 料 : 1/4 茶匙鹽
( \/ l5 ] Z) {+ ]* K! Z/ z公仔箱論壇1 茶匙麻油公仔箱論壇8 y: x2 U# d! H+ \! E$ [( U
50 克大豆芽
8 g8 L9 X1 @# ]" e, c( c2 X9 w0 i1/2 茶匙炒香白芝麻公仔箱論壇( D/ j( I8 F! M* M9 S1 `# c1 L
4 \: O% {7 P0 o5 R) B) m菜醃料 :0 |7 O7 N* n4 b( a
50 克菠菜tvb now,tvbnow,bttvb6 L8 g9 m; U+ @- o: R! M2 I
1 茶匙生抽
- r, h* w i) {9 l) D1 u( i1 茶匙麻油9 C# X! l- K5 t4 H7 n1 [' B
1/2 茶匙炒香芝麻碎5.39.217.77:88983 h* f" s5 j( y! \. _7 j8 J
: Z: b! d6 C, {7 y; }5 u1 c5.39.217.77:8898菇醃料 :5.39.217.77:88982 M! c5 W. u$ j: B- z, e( `- r: }
1/2 茶匙糖
# D& }& [; h% J$ b: V7 P1/2 湯匙生抽
# b5 y( r4 c @. p5.39.217.77:88981 湯匙味醂5.39.217.77:88985 V% q3 c$ S, n }; B9 ?! Y
2 隻乾冬菇
+ L% B' |8 F! ^9 c, h& }3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1/2 茶匙炒香芝麻碎5.39.217.77:88985 |2 B( g, g: C4 o" b, e$ U
1 m, R7 C6 c K* b( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做 法 :TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w. q& b8 Y7 H6 B4 O$ t
, x& k& @, F: o' J8 y公仔箱論壇(1) 將牛肉洗淨抹乾加醃料醃勻，炒至半熟備用。- S' E4 j) P5 a5 m
公仔箱論壇4 o& V- s# r ]5 Q2 M
(2) 大豆芽在滾水中煮五分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻待用。
1 ]& g& p9 P q; R7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
9 k" c; {: b+ O8 x( U# @% E/ q( Y; X% stvb now,tvbnow,bttvb(3) 菠菜在滾水中煮兩分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻候用。公仔箱論壇& W& _3 d+ T1 Z, V+ V
! R' q, E g7 [ v" Rtvb now,tvbnow,bttvb(4) 冬菇浸軟，去蒂切絲，加糖、生抽、味醂及 1/4 杯水煮至汁乾，取出
8 K: B4 b7 L- ~- a. t" H* h公仔箱論壇 與炒香芝麻拌勻備用。5.39.217.77:8898# r2 _; i% A0 P7 R$ m# t3 D( A# F
# u |- j! H! s7 C. A7 R% }
(5) 石鍋塗上麻油，在爐上加熱，盛入熱的白飯，白飯面分別排上牛肉、大( C: {+ k- U" p7 ]* {
豆芽、菠菜及冬菇，再稍加熱至飯焦『滋滋作響』時，在中間打入雞蛋
) L2 ]- v4 |/ r" T( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 及辣椒醬，趁熱進食。 |
發表於 2007-1-7 09:53 AM
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