一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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! S0 }+ k" i2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j, T% G( e9 z4 Xtvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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, Q# m3 ~3 ~% B8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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% ~/ F$ s1 z, s這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，tvb now,tvbnow,bttvb5 C, t( q+ o. w n
4 [( v0 a% D: |) G* W4 c4 T% ]tvb now,tvbnow,bttvb造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
2 _) S" n6 T$ d$ G% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! U- S2 o% \/ w4 y; x4 C8 R! K
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。公仔箱論壇/ @! j% e8 F! K$ \
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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) l5 \( U5 k6 `# x且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，& L) U. ~4 w6 G. G3 l! X4 o5 O
( l6 Z- {& Z$ Q% @- _( D. D6 [6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上5.39.217.77:88983 \. c4 |3 |* ?0 D, ~
& V" S; Y' M4 J! ~公仔箱論壇（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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/ Q% f1 Z' y- Ytvb now,tvbnow,bttvb謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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2 j* Z. x' w* h% C2 o: e6 ^- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
+ j9 d# S0 p: }1 L7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, W1 H2 c. ^+ ?3 _2 Q6 F& C一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、5.39.217.77:88989 ]. G" R g, Y+ o' m
0 i/ ?0 `* `+ d* `% S* k4 a6 E* a消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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7 j" f9 A$ X9 h2 }5.39.217.77:8898卻相對增加的現象。- i7 {; r2 M. a4 { c
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，公仔箱論壇( Z" A6 b, s2 M
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道# a& |9 @) n: ~: j8 R1 `) ]
" u, x: z. {! m& X7 v/ j9 E' m自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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7 K) U& e$ P4 I5 f2 Y5.39.217.77:8898、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。7 _7 |5 O! {% Q
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，公仔箱論壇. Q: p! B& K8 q1 W& H5 u5 V
5 F6 x4 t: y- n公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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z' |1 L' @1 o# Btvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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. \1 [. g/ W: \5.39.217.77:8898至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，& P, [: W; h( L# p9 ~
2 j% C& u$ M) e4 \# E5.39.217.77:8898均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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; W" }8 I2 z6 t$ t- u% b1 |5.39.217.77:8898最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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