一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。2 T6 F F. k* L- H ^0 k8 b1 }
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5 ]% b0 r7 U: ~9 n隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化# h4 `3 m: z) k+ N9 F" M
! `4 a6 e: U4 m# @( V/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvb now,tvbnow,bttvb* X: _5 v o- S J8 o! E
3 l' i0 Q1 n0 I2 ?( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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. d1 o& A8 O; N2 h% U! q造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S9 g" ]! M9 p) J0 C- k2 Y; M: M5 t
# m$ W! E/ P+ f A: ztvb now,tvbnow,bttvb更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。" ~! _6 f5 ?3 ^
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，0 ]& g u7 F1 U/ A! G; y3 u8 m5 ~4 ?
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上公仔箱論壇* `' C \' T/ n/ y, G
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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$ R, U) z; L1 M* c謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E$ F% c: t# X. O% H: l
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，tvb now,tvbnow,bttvb+ W( a. q, w% {" n6 r- {4 \
O# y& g2 v8 u2 D. x6 k一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、
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: j# h+ Z8 f# A# W/ S公仔箱論壇消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌5.39.217.77:8898$ o3 |5 ~0 o3 D5 J8 O( A
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卻相對增加的現象。公仔箱論壇- @+ U4 W" O" l3 s" m9 I. Q
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
1 q! ?$ M; S+ H, o/ @, ?) Y; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X& V! _/ r- N$ A% b4 t，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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# b. U7 f4 I4 \8 D/ ]$ Z# D可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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7 K0 E' X6 f9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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2 _ ]- w8 o4 O4 T& W2 k8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。公仔箱論壇* P. Z/ W( ^ m9 R
1 d: b$ D+ B1 W% q: g7 c) q; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。1 J# N! ? X- i
& g! r% w/ ?) k c. F5.39.217.77:8898形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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$ k- E( [% y1 W& X5 Y軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條! l7 Y6 e9 \" c+ t9 N) |
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五公仔箱論壇, s7 L! J% W# B: y1 F+ E
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，; b3 Q2 {" S; d" c
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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6 Z$ u3 S6 H" J8 z最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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