【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。
9 n3 f, p3 q: R3 h$ k) H: O* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
( J+ R c0 |9 N. G尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
0 t8 @0 ~$ J" ]; R; I6 Ctvb now,tvbnow,bttvb預防結石基本法則
' ^6 s/ J/ ?# a. l* c+ ?tvb now,tvbnow,bttvb1.每天排尿量至少1500c.c.：
& H# E9 ^& ~4 F, t `6 j; f/ F除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。公仔箱論壇5 t7 R) T# L l
伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。
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" F% Z1 `; W# f6 v4 o5 N如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
( Q5 X8 {* n' q$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要服用過多抗生素：! `# _. V# p- _( ], h
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。5.39.217.77:88986 }9 H0 c; h8 v) J4 C5 Q4 x7 G
3.飲料以白開水最好：8 w5 N9 P4 ^0 ~. _% Q
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
. a9 ?1 G# e6 q/ T8 r" c1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。. b9 S3 ]; c1 l/ P
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。5.39.217.77:8898# S/ M/ k% I. Z' \. {2 A
6.不要憋尿。5 j+ l' o$ j8 M1 p
7.徹底治療尿路發炎。
9 a3 Y5 j. g% x" `3 t' b5.39.217.77:88988.適度的運動：
+ b3 l! ~. s) D$ o2 ~4 \0 {5.39.217.77:8898例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C0 [0 f. V/ z% K5 o
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水tvb now,tvbnow,bttvb7 \" d7 y. A5 _3 @# C6 y( I3 p
避免復發怎麼吃？
+ y( }* h4 f) ?4 B, I: g; ~4 J {% M R5.39.217.77:8898除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
5 O+ g5 G! f1 J* K' x9 Utvb now,tvbnow,bttvb草酸鈣結石
( V4 w" ]4 b5 ~* _$ y; b4 v, L! @5.39.217.77:88981少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。
( A( s$ j& s# p7 k+ F) t! p2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。5.39.217.77:8898- R, p* `& r" \
3增加維生素B6的攝取量。
4 C; Y& P0 Q* S* U+ U公仔箱論壇4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。公仔箱論壇. o6 ~$ @/ n" C y" n2 [7 t5 p
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。公仔箱論壇; c) j9 @! ?/ Q- C/ O) s8 i
磷酸鈣結石
0 X8 o, i4 x, d. o5 @公仔箱論壇1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。* N; |4 w9 c8 @5 c
2降低鈣的攝取。4 l z. j: I: v$ G l- {, |
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
/ X& c7 g+ b6 i8 stvb now,tvbnow,bttvb磷酸銨鎂結石
4 ~* M/ v: y) n8 r" i: k5.39.217.77:88981採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f4 K; n% a- M
2避免泌尿道感染。
( s- u# F2 ?. g5 s7 q5 s5 t尿酸結石2 ]5 m* M( Y' }! Q7 `" W& t7 F: Q
1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。公仔箱論壇2 ^1 J, m+ x8 H, u, P g
2依醫囑服用降尿酸藥物。0 L; Y, f$ U q* R/ F( y
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。5.39.217.77:8898! F8 V+ h$ ^& E- f1 ?3 |
4限制喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb0 o$ w, c! v8 v$ Z( a1 z! B
胱胺酸結石公仔箱論壇! q# @ u1 D+ R; L
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。
" h& C; E( e; @" V2採鹼性飲食（如前所述）。
7 b8 @7 X2 x8 n4 d5 P# n" stvb now,tvbnow,bttvb3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。+ l# e% O1 _8 G2 Q- r. s
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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