什么食物既好吃又健康？让我们一起来看一看日本和韩国最近超有人气的新兴吃法吧！
( {$ `4 f3 v f( `3 J& Z5.39.217.77:8898
! W: E8 u6 f, e" r; b+ I) O0 Y 韩国泡菜法
' l0 }7 @* M& J5 E: h; d+ m! |tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb: k0 |7 I; B2 G* C
特点：酸辣、微甜。
9 M. Z+ m# @; n+ z6 a8 i- j3 p
- v% c+ @: D7 j+ Y! U# W8 h. w5 Y公仔箱論壇 制作方法：
! I5 ~/ b# k7 | T# r/ F4 @/ r1 v2 ptvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:88982 ~4 D. D2 ?# L# C9 N- v8 V4 T+ l
制作：在超市即可买到正宗的韩国泡菜，当做开胃菜，或是配饭吃均可。还可尝试不少明星都钟爱的泡菜豆腐。将150g韩国泡菜和半块豆腐凉拌或煮成汤食用，不仅有瘦身美容的功效，还能补充异黄酮、强韧血管。5 M( ^) p# V; i# \- q
公仔箱論壇 ?7 N: `# w- J! x
提示：正宗的韩国泡菜，添加了帮助发酵的鱼介类盐辛(盐腌的水生物)，没有加入任何化学成分的调味料、人工色素、酸味料和甘味料，是真正能瘦身的泡菜。韩国泡菜中大多含有一定量的亚硝酸铵，多吃无益，1至2次/周，每次一小碟即可。
9 }) t( ~0 d# |8 ~2 u- |tvb now,tvbnow,bttvb
3 C& p# o" V. U. F, G/ x( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 点评：目前，韩国泡菜逐渐成为世界上认可的健康发酵食品。韩国科学家们发现，泡菜中不仅含多种维生素、矿物质以及人体所必需的十余种氨基酸，还有比较明显的减肥作用，这一点已在动物实验中获得证明。
9 h4 v; A5 n6 `) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日式纳豆法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `+ f* @7 ?% C* l' _- R4 M( f4 R: d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b! H+ @# K. a
特点：咸、辛、爽口。5.39.217.77:8898: w5 U$ H+ ]' ]4 ^0 W
) q: q/ N5 r* F 制作方法：
/ v% s) S7 `2 { [0 V* {) I0 u5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 q, c& E/ r+ v5 n) q, f
制作：在大型超市可买到纳豆，可以直接吃或拌淡酱油;在50g纳豆中加入一些辛香料，不仅风味独特，瘦身效果还会加倍;将50g纳豆与葱花拌和，可令血液循环更加畅通;将50g纳豆与普通泡菜同食，能促进正常的肠胃功能，不仅能瘦身，还能帮助大便通畅，防止便秘。将50g纳豆与白萝卜泥混合食用，可增加饱腹感，令饮食的总热量降低，帮助瘦身。
) g" Y2 S2 w) [( t; q/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v% W4 N" R$ l( w" }
提示：每天选择1餐，饭前吃1小碗(约50g)。纳豆宜冷吃，最好不要加热。公仔箱論壇/ \3 s3 q: l0 D' [1 p4 ^' M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y+ ^+ ^& n. b1 S( M- U& B
点评：日本评论出版社出版的《身体科学》杂志指出，纳豆作为植物类食品，含丰富蛋白和脂肪;纳豆中含有的醇素，食用后可帮助人体排除部分胆固醇，分解体内酸化型脂质，使异常血压恢复正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I+ i7 Q# a! w& x7 K4 w, T7 O$ ~
豆浆咖啡法
- ]! n7 j G0 O. p4 c; Itvb now,tvbnow,bttvb % A0 g& i0 q& V' l
特点：口感滑爽、无苦涩感。公仔箱論壇7 r5 c# Q. }, u% o' P( k, R
5.39.217.77:88982 A& ~9 `% ~/ ]# s3 L
制作方法：
% T$ O+ O- T4 s/ w8 C9 V0 \1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e! b' z; ^" R
制作：倒入半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热，再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合，即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化;将100ml的咖啡加热至沸腾，再放入软化过的吉利丁，搅拌至其完全被溶解，熄火;待冷却后，将咖啡放入冰箱内冷藏，成冻状后可以切成若干小方块，再淋上热豆浆，就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。/ ~) C! J9 n, z! ^2 `! @
* z9 O5 o; U3 o 提示：运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗，300ml)。想令身体保持苗条，喝咖啡时，应减少牛奶和砂糖的量，也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。
$ t. l8 j- Y* D) X# j( S
! P7 @& r l5 z$ ~7 v 点评：豆浆性平味甘，滋阴润燥，利水下气，养颜补虚;豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子;常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环。咖啡性温，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可碱，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质，有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。
: y1 K$ [2 E5 b) L) z8 [& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-11-21 10:41 AM
| 
