口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。5.39.217.77:8898) u c0 ?8 z1 A A
1 j9 s# l5 K( k3 c生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j, _! t" c5 m2 T& @
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「細嚼慢嚥」能消除口臭
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' Q+ D, O3 l3 U* V& z/ Q0 r) }5.39.217.77:8898唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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* g# u! \3 y( P% m5.39.217.77:8898此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。
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$ M8 b9 D( H: W( ?5 W* h( h5.39.217.77:8898兩大食物 有助防口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x* F6 _/ H+ ^" @% M* `8 C) h* v
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胡蘿蔔：抗氧除臭
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: o5 T7 X& M8 N5.39.217.77:8898豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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6 v+ B7 S7 B, w. W; @0 T5.39.217.77:8898綠茶：抗菌、助消化! c' O7 G0 _ X4 o
2 N; y8 C6 A+ V: i: Z8 c茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。公仔箱論壇9 M. @; N% D5 n
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【防口臭食譜】
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清新涼拌香檸蘿蔔絲
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1 n1 |6 k# i& `" m+ \) I" ~; T% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。公仔箱論壇* L' D# N- [1 ^7 U
* K1 O/ ~) `2 y& {) V7 T) I* U7 k5.39.217.77:8898材料（2 人份）3 Z& R3 s# q+ E8 n* ?
# r# p: C0 C) ]3 }& L胡蘿蔔 ⋯ 100g% Z1 ], V4 @& N/ j
檸檬⋯ 1/2 個
$ n+ U7 k! H/ ?* [6 V/ m3 bA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v3 a8 @% Y! N2 q, d3 b
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作法
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1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。公仔箱論壇; Z& b6 p4 [+ |, A5 n4 C# F
2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。
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綠茶梅乾消化粥
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# |+ ^, v+ M, n) Y; m$ ptvb now,tvbnow,bttvb清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！
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材料（2 人份）
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w( |0 ~- k: M5 _
水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
3 |. V, O% v1 \! n7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。昆布 ⋯ 長寬 5cm
) p( v7 E" o$ w& ^白飯 ⋯ 1 碗
$ i+ H- @8 Y: o! X" m% L" x公仔箱論壇梅乾 ⋯ 2 個
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' ~ J: k1 _! K2 B, G K5.39.217.77:8898作法
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1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。5.39.217.77:88982 {+ n. d$ A# B+ C" G9 H
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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