口臭可分為生理和病理原因造成的口臭。睡眠時因唾液分泌較少，細菌容易滋生，形成生理性口臭。而疾病引起的口臭，多起於牙周病、蛀牙或腸胃問題。
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" g) U0 f( }. x) b" F9 Q: htvb now,tvbnow,bttvb生活作息規律、讓身體保持健康，是預防口臭的不二法則。此外，也可攝取有抗菌作用或是促進唾液分泌的食物，如梅乾。不過，每個人的口腔多多少少都會有一點氣味，有時不必太過在意。0 Q! R5 H r* l. b
4 F+ E- @; P6 J, r「細嚼慢嚥」能消除口臭. {" I: {8 @9 {5 F3 D2 ?
& M; m. U( Q% v3 }唾液不但能殺菌，也能清除食物殘渣。運動口腔或舌頭會促進唾液分泌，能有效預防口臭。用餐時請細嚼慢嚥，盡量每餐都吃一些有嚼勁或富含纖維質的食物。
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4 m& K3 p+ N K1 v$ Y# l# d公仔箱論壇此外，為了避免造成消化負擔，進食只要吃八分飽即可，最好在就寢前2小時用完餐。公仔箱論壇* ?. Z* j+ x/ b$ h9 k3 `
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兩大食物 有助防口臭
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3 S2 }! V$ P: y$ ]8 n$ ?tvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔：抗氧除臭
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豐富的β 胡蘿蔔素會在體內轉化為維生素A，能保護黏膜，發揮抗氧化的效果，抑制引發口臭的活性氧。此外，食用時細細咀嚼，纖維質也會帶走容易造成口臭的食物殘渣。
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綠茶：抗菌、助消化公仔箱論壇5 d! y Z* z- A) r4 ~) a
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茶中的鞣質具有抗菌作用，能抑制引起口腔各種細菌滋生。綠茶也有促進消化的功效，能預防消化不良引起的口臭。平時用綠茶漱口則能消除口中異味。公仔箱論壇/ R0 P) \1 k. K* |) I0 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J* ^7 c& S4 W& r( E' [
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) t9 ^ b; k. v- z q0 N【防口臭食譜】
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- g j/ N% G& v/ J& C& k清新涼拌香檸蘿蔔絲
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檸檬酸也能消除口臭！胡蘿蔔變得酸甜好吃，完全沒有土味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g) S! p. r6 E3 Z, O3 I9 P; M
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材料（2 人份）
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& r0 f, y2 Z5 Y, Y5 r1 h胡蘿蔔 ⋯ 100g
/ W2 O7 u6 b& \* w# }. @公仔箱論壇檸檬⋯ 1/2 個
8 j6 `! p$ w6 ztvb now,tvbnow,bttvbA（鹽 1/4 小匙、蜂蜜 1/2 小匙、橄欖油 1 小匙）
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) e% d# K. V* _% U' Q6 F公仔箱論壇作法
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" [- U+ c- g# S) K+ E) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 胡蘿蔔切絲。檸檬洗淨後擠汁，並把檸檬皮磨成泥。
* Y' C# ]3 r2 x, X9 W" N+ \2 將胡蘿蔔和A拌勻，等入味後加入檸檬汁與檸檬皮，仔細攪拌。; x) @- x( K5 g" @4 C
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綠茶梅乾消化粥 5.39.217.77:8898! N2 y9 S6 m! e
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清爽無負擔的美味粥品。消化變好了，口臭自然消失！tvb now,tvbnow,bttvb0 T8 A7 a7 p- R$ t5 u d
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材料（2 人份）5.39.217.77:88984 D3 X3 n4 w6 b: i! N9 w
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綠茶葉 ⋯ 個人喜好的量
6 b! k2 J- }0 Z. \水 ⋯ 600ml（依個人喜好增減）
7 d" @* i6 y! g3 w昆布 ⋯ 長寬 5cmTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z1 i$ [ q. a7 ]) Z: O" N
白飯 ⋯ 1 碗5.39.217.77:88985 F8 Z" y% Z* ~
梅乾 ⋯ 2 個: i1 N2 ?- v1 V& R- a
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作法5.39.217.77:8898( o. `& q! T; ]; F5 i
& B3 l1 h' x8 m+ t8 c% K7 F1 s1 將水和昆布煮滾後，再放入白飯、裝有綠茶的茶包，用小火煮透。tvb now,tvbnow,bttvb3 o" G$ ~" m Y8 K( k! w- ~# Q: }3 Z
2 粥煮至個人喜愛的軟硬度後，取出綠茶茶包，加入去籽並切碎的梅乾，迅速攪拌。 |
發表於 2013-10-18 06:24 PM
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