你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。1 t5 E( z" q& X4 Q! T' C) }
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。公仔箱論壇0 A; n* Z1 V$ R% w; }
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中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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" l: J7 ]$ M: b0 X2 [( [% I& Y另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：# q* G$ P7 O/ R. t2 h$ R: N# x
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【首烏丹參茶】tvb now,tvbnow,bttvb* s. I8 @* {$ t8 s. r
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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* {3 w8 ]: G- q+ f公仔箱論壇做法：tvb now,tvbnow,bttvb/ h8 Q/ {& Q# K3 |, M4 [2 V8 ]
/ D4 g `/ g) i o+ ^' C* m5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將何首烏、丹參洗淨備用。
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4 i1 N* w" h I& M/ `3 mtvb now,tvbnow,bttvb2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ L- n* d$ o& k3 n, F" o" I
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吃法：代茶飲用，每日1次。
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效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。
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備註：孕婦忌飲用。& `1 e7 b6 z6 n
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9 ]% N d/ e0 M, O8 C( O m! i0 Y/ ntvb now,tvbnow,bttvb【蕃茄芹菜汁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g: i& N8 g$ D# [ Q$ q
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材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。tvb now,tvbnow,bttvb( z, I, m' }/ C3 g# J0 Y) J; A/ o
' i) c* J/ _) f6 u( @3 j7 Q做法：
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1.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。5.39.217.77:88984 `0 P! _+ s/ s3 _6 ]
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2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
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吃法：每日1杯。公仔箱論壇1 O; J! x, R- i% @/ A9 i4 I
' ^8 i* }, v5 p4 C3 {* B公仔箱論壇效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。9 y+ Z- Z/ Z: b$ E
/ ~/ f, V7 p' d$ W! p. c【健康小叮嚀】：
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+ H6 ~$ F2 {2 @* I4 }( [& M& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb9 s& p0 g& z6 A# _. Z
1 ]' C7 c7 B }' k- x5.39.217.77:8898三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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