你還在猛嗑炸雞、薯條等油炸物嗎？小心高油脂、高熱量容易誘發心血管疾病，成為健康殺手！尤其入冬冷鋒一波波來襲，正是心血管疾病的好發季節，患有心血管疾病的患者若稍不注意，恐有猝死風險。心血管疾病患者平常就應留意日常飲食習慣，尤其應該避免高膽固醇或高脂肪食物，建議可以喝具有降血壓效果的茶飲果汁，以降低心血管疾病發作。公仔箱論壇: L% I- I" y1 {0 ~ I+ X
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不當的飲食習慣，像是攝取過多高膽固醇、高熱量的食物，容易增加中風和心臟病的發病機會，傷害心血管系統，而食用鈉含量過高的食物，恐有罹患高血壓、動脈硬化等心血管疾病。此外，不良的生活習慣，如長期抽菸、喝酒，也會使得心血管阻塞的機率相對增加。
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. J& C9 p7 h! V5.39.217.77:8898中醫師陳潮宗表示，除了注意飲食與生活習慣，心血管疾病患者也可以透過攝取降血壓的茶飲，減少發作危機，中藥膳「首烏丹參茶」即是不錯的選擇，因為中藥材中何首烏具有解毒消腫、降低血脂、減輕動脈粥樣硬化的效果；丹參具有祛瘀止痛、活血通經效果。
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另外，平時也可以攝取降血壓的蔬果製成蔬果汁，包括番茄含有茄紅素，抗氧化力佳，能降低血管栓塞的風險，對於心血管疾病有極好的保健效果；芹菜也具有降血壓的效果。詳細內容如下：
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【首烏丹參茶】
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材料：何首烏10克、丹參10克、蜂蜜10克。
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做法：, P8 B. K1 y# F; c7 {$ |8 j$ W6 H
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1.先將何首烏、丹參洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |3 F2 k' L, q) d9 ?
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2.取一壺約600cc的水，煮沸後，再丟入何首烏、丹參煮滾10分鐘。5.39.217.77:88986 e2 |( M% z" g* s, F9 D. M/ W
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3.濾去藥渣，加蜂蜜調勻即可。
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1 z$ X8 k' \1 S& o2 b4 J/ `7 s/ j7 w公仔箱論壇吃法：代茶飲用，每日1次。
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2 T6 t w% H6 T0 L, v4 [* n" ^公仔箱論壇效用：活血化瘀、抑制膽固醇升高，可緩解動脈硬化，適合冠心症、高脂血症患者飲用。5.39.217.77:8898* r7 m9 e- v% Y" ~5 E
* T; V. C8 k% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：孕婦忌飲用。
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【蕃茄芹菜汁】3 ^3 }8 _& ~" Y7 v$ N
2 R% [- [4 J# w6 G& J材料：番茄200克、芹菜50克、檸檬汁20克。
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做法：
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* v0 B E1 a" g; Y1 P* B' {( I" u5.39.217.77:88981.番茄洗淨去皮，切成小丁塊；芹菜洗淨去葉，切成小段。. r- ^1 t3 r9 i* S8 u9 Y4 ^2 Q
' L5 ?8 C9 ]* C' h! T* m5 gtvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄、芹菜，放入果汁機中榨汁。+ L# y8 m/ i0 k& N3 b
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3.倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。% I" A: n0 b \ i3 l
7 k7 V: P5 k7 Y2 B4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法：每日1杯。
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) u+ P* I4 c, P9 u5 ], N* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效用：富含維生素A和維生素C，利於穩定血管健全功能，能使血管暢通、強化血管壁彈性，對於抗動脈粥樣硬化，有相當好的益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J4 m. J0 B" j6 G- v" O2 G: J
+ } [1 X, p7 ?/ K# t" P' B0 Htvb now,tvbnow,bttvb【健康小叮嚀】：
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% L" B+ w( N; U# f公仔箱論壇冷颼颼的冬天是心血管疾病的好發季節，預防心血管疾病應從「三多三少」的飲食原則著手，三多即為多食用蔬果、全穀類、大豆蛋白質，這些食物含有膳食纖維，能幫助身體吸收並排出多餘的脂肪及膽固醇，且還可以幫助腸道蠕動，降低大腸直腸癌的發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb. H- {7 j: E) _
* |* A; E8 S- z5 o三少則為攝取少飽和脂肪、少熱量、少鹽的食物，像是應減少動物內臟、蛋黃、蟹黃等高膽固醇食物的攝取，此外，含油量較高的食物，如肥肉、蛋黃酥等也會促使血脂升高，而要減少鹽分的攝取，烹煮時最好多採用清蒸、水煮等較清淡的方式。 |
發表於 2013-12-5 10:37 PM
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