[健康資訊] 女性與便秘

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女性多數都與便秘結下不解之緣。
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% X% U/ B; [$ N3 b% f8 i  ^5.39.217.77:8898為甚麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb) y) h2 j/ n& f5 d

, h: ]# W/ D2 h) N據說，近年十個女士十個都叫減肥，不管自己是否受得了，是以因減肥而造成便秘的情況，不斷在上升。公仔箱論壇$ I. U* |3 k# o8 l6 i; O
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飲食的分量減少後，糞便量便不足，形成便秘是必然的事。此外，生活變得過分方便，令身體活動的機會減少，亦原因之一。公仔箱論壇5 L& `+ X2 a7 E8 J. m: q# W

2 _$ k) W, s+ F! e  b0 j排便是要通過大腸的蠕動來完成的，機體的運動量不足，大腸的蠕動也當然相對遲緩，自然出現便秘。tvb now,tvbnow,bttvb( k0 s6 a9 ^; x' M, K$ X

' c; {1 Y  B! ^2 \( A  E) M- a5.39.217.77:8898女士們的腹肌力量原本就差，隨年齡增長就更加無力，所以，每日運動鍛練腹肌是不可或缺的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `7 w% ~  n# {

; ^# |# Z0 l, ~' j# v2 _1 L5.39.217.77:8898不妨飯後靜坐一角，用手掌為腹部做順時針方向按摩八十個圈，可以強健腹肌、幫助消化、消除因消化不良而帶來的胃痛。8 B! |0 F+ f. U/ z2 U

4 a3 C  m" X! s. k, \0 Z" `之後，散步、拉筋三十分鐘，女性容易出現焦慮情緒，家庭、工作及步向更年期等等，都會使女性情緒不受控制，所以，培養樂觀態度有助消除便秘。5.39.217.77:8898+ Q. U5 T9 l" [) n2 @% p
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女性在月事快來時，都會出現便秘，這是排卵日到下次月經開始期間，所分泌的黃體酮引起的正常情況。
  k4 I& Q! g* Z) l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~" m3 a! O& g: s0 s
黃體酮分泌後，女性身體就會努力儲蓄營養，是以抑制了排洩能力，減弱大腸蠕動功能，於是出現便秘。所以，在這期間，應多進食綠色蔬菜，適當地攝取膳食纖維。