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不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。公仔箱論壇* D1 J1 F1 y" c
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: t3 ~7 T+ \- F$ e+ @" N& s6 V多吃三類食物
% b$ l# |$ m+ u2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含軟骨素硫酸的食物
6 x5 h& R3 X" U) @, K1 g' J人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
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富含核酸的食物! _! T% d: p$ C# }* z; h
核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。5.39.217.77:8898$ v( E+ u$ Q* J: q5 L T# b. F
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- S1 s% p3 h5 S5 Y- j' D酸牛奶和猪皮
; P' P. k5 `3 x# vtvb now,tvbnow,bttvb皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。公仔箱論壇+ K. ?3 v- A$ j5 ^0 g- g5 R
! L, Y% `% H; P8 f% {- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j9 s" } ^7 w3 A
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拒絕這些食物: N5 W# I- `& {7 N# _
紙杯蛋糕
6 j( P% y* K+ g" m$ }0 ~% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。/ a2 n3 _& e( V/ V/ `
0 m4 b6 s$ T2 Z" z反式脂肪
" G1 j8 U, A6 L- r' b2 i公仔箱論壇消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
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) ~/ e+ K. D3 a; Ztvb now,tvbnow,bttvb能量飲料
0 \/ i' @ d0 w2 S9 L- ^能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。3 U' |2 m& b) ~3 o
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飽和脂肪
( r5 Q1 I) s% |0 v2 N高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。公仔箱論壇" P1 U5 U& I' L' L
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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