如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我很忙，沒有時間做前列腺保健。”公仔箱論壇" M Y0 k: H: N9 `- L8 k+ F
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如果你是一名前列腺疾病患者，請不要說：“我沒有錢，做不起前列腺保健。”
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因為，前列腺保健，在你吃飯、工作、行走、娛樂、睡覺等等，一切的日常活動當中，都能夠不知不覺地進行，且不用花費太多的精力和錢財。5.39.217.77:88987 O3 X/ U h8 B1 O4 R
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+ H9 a' W' o6 e! v5 O, \: V& D. ^9 G公仔箱論壇 前列腺保健之“吃飯”。
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吃，並不是什麼本事，會吃，才是真正的本事。公仔箱論壇: q/ Z0 c+ b( Z) o9 t7 c
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一次三餐，少吃些辛辣油膩，多吃些清淡素食，這是一個前提。積善堂專家建議，前列腺疾病患者，平時可以多吃以下幾種食物：
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1.清淡利尿的食物，如綠豆粥、薏米粥、冬瓜湯、拍黃瓜(不加辣)食物; w' ^3 J1 W( I7 P
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2.鋅元素含量豐富的食物，如核桃、杏仁、麥麩、蘋果、南瓜子等;tvb now,tvbnow,bttvb+ ~% t2 J0 v; i) l/ Z L
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; b+ W6 h' r6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.番茄紅素含量豐富的食物，如西瓜、番茄、石榴、葡萄、木鱉果等。
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前列腺保健之“工作”。
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3 C Y, e* n% l7 J; A& v" J. D* w 這裏所說的工作，主要指一些需要長期久坐的工作，如司機、編程、設計、辦公室文員等。tvb now,tvbnow,bttvb* [+ ~" c: |7 m
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! P2 o7 S& k7 h: ?% N& k+ i: D/ Gtvb now,tvbnow,bttvb 積善堂專家建議，對於一些需要長期久坐的男性來說，最好每隔1-2個小時，起身喝喝水、上上廁所，或者伸伸腰、抖抖腿。總之，不能從早到晚七八個小時，一動不動地坐下去，以免造成對前列腺的過度壓迫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r! F# R' @( z$ D* F8 }
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; U3 G8 k* J4 v! {/ A2 e公仔箱論壇 當然，如果能在休息的間隙，做一些比如深蹲、蛙跳等下肢運動，對前列腺進行適度的“按摩”，情況會更好一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q9 _& x) F1 B+ p0 b5 \+ q4 ~
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前列腺保健之“行走”。5.39.217.77:88987 @9 g9 W. k, c k [5 c
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2 F0 ?3 C+ L% N, ^$ W1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 行走方面，就不過說了。
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. y3 Y% h3 T/ S" atvb now,tvbnow,bttvb 積善堂專家建議，男性朋友，平時能多走就多走。如果時間充裕，繞著走是最好不過的。
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; a" l% S" i7 i d( @' K4 B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j% e% S( }3 v: h, L" m
當然，我們的目的，不是去欣賞沿途的風景，而是為了通過雙腿的擺動，對會陰以及毗鄰的前列腺，進行有力的牽引，促進其血液循環，提高其健康的程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z$ P! W4 l8 |4 J5 ? s4 ]
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前列腺保健之“娛樂”。5 _* o0 ]& p" _+ m% p+ ]
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此時，你需要做的，應該是“將在家裏進行的娛樂活動，盡可能地搬到室外”、“將需要坐著進行的娛樂活動，盡可能站著進行，最好是在雙腿的運動中進行”。% V4 j- l) {1 _8 B$ D. }: T
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其中的原因，同“前列腺保健之‘行走’”，基本上差不多。$ a- J1 G, ~# x& V7 m
: ]/ }/ @+ @+ y9 `( E: y; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T$ P$ R$ l# n& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前列腺保健之“睡覺”。, Q1 s Q0 \6 v; c% J
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% ~' h! |, \' c' g5.39.217.77:8898 不正確的睡姿，除了壓迫心髒、影響全身的血液循環之外，還會造成對前列腺健康的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |2 Q$ m: q( M$ L k
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+ _3 z' ^4 d$ E. C' w, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據了解，在所有的睡姿當中，側睡，對於前列腺健康存在較大的影響。因為在側睡時，受上側大腿的重力作用，男性的會陰，會受力內陷，進而形成對毗鄰前列腺的壓迫，影響到前列腺正常的血液循環，前列腺健康，也會隨之受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E( b2 X4 r3 N! c# O
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3 f( z$ ^# Y! v3 x* ~ M2 L5.39.217.77:8898 因此，積善堂專家建議，為了前列腺的健康，男性朋友，可以盡量選擇仰臥睡姿。當然，仰臥、左側臥、右側臥輪流交替，也是非常不錯的。 |
發表於 2013-11-28 01:58 PM
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