“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?tvb now,tvbnow,bttvb0 d ]0 _: w6 a
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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1、髮要常梳公仔箱論壇+ a8 o5 ?0 S! N' ~: N& ]
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。公仔箱論壇6 I/ Z8 v A0 O7 l, f# V, L9 j
具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y+ D) c9 c" v3 L1 j$ O( G/ a$ E# |
. _: y! u1 n: W; v$ I此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。$ n0 T# n6 ?: B) s+ z* p6 m
' u$ N& e% u4 M( [+ |6 ~2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、目要常運公仔箱論壇* Z/ P$ m+ k9 `8 Y" {
古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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$ o$ ]# k1 [# T( d9 X* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。5.39.217.77:88986 Q' l! X6 H$ Z h- Z
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% ~8 A+ H* `9 r& l5 ptvb now,tvbnow,bttvb3、耳要常彈
' X. ?% P$ L) u- y* m" s- s5.39.217.77:8898古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。公仔箱論壇0 ~' B+ b$ D" k; E
. C2 z# Y7 q6 v6 @" S2 H4 ^tvb now,tvbnow,bttvb具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。5.39.217.77:88987 F4 {8 m: N$ A' L- Y
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。' n' y" ]% `6 \* Z( L, M
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: z$ `. [( O) Q# M1 i公仔箱論壇4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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/ o7 L2 n& Z: p具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。
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2 G7 i4 }0 s, t此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, ?$ u3 }8 [4 _: ], f
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5、口要常漱公仔箱論壇2 w F" _$ I8 _3 h" o
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。5.39.217.77:8898- U. J8 `* z! B, W2 E# a L3 r+ L' X
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
/ _* u; U7 N4 j# |! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-7-31 07:37 PM
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