“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。tvb now,tvbnow,bttvb6 l% U- x2 {" e9 L8 }
$ l+ f3 ]" S' ^3 |* Q* {2 ~1、髮要常梳tvb now,tvbnow,bttvb, T* a! z! e) F [; y4 H$ O
% r& y; ~2 t9 e. q7 |/ T7 {9 h古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
' ]0 o# [$ @" q1 itvb now,tvbnow,bttvb具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。5.39.217.77:8898. ]9 j6 e2 J( g$ v2 y. e: Y# z
8 G* w1 e) K8 o# y4 P: t) y5.39.217.77:8898此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。: }! I3 p+ K" k; S7 D" L
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2、目要常運
2 u" l- f" c5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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" \ y8 H8 b, W' p' N BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。5.39.217.77:8898 p; L5 D8 I5 d0 ~6 m5 _4 e. f
& V( g0 W1 H0 s此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。
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3、耳要常彈. h1 d! k& m; D; x6 ~% j
古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ B! \' D" R" e+ h7 s7 u# y
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練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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; j: f2 |# v1 `* {: m, L9 y0 e. K! {4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。tvb now,tvbnow,bttvb( x* E! P1 `3 q9 A$ s0 W) w" h
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。tvb now,tvbnow,bttvb: ]: H# f. A- g5 {
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此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。公仔箱論壇/ c8 K* G' J. {) P' C
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5、口要常漱+ b g% A. v5 c+ ^- w+ C! A3 j
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。; {7 h- v& ^- G {- f. @1 ~
& n9 u3 X# U. |" M2 m' }+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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