「唉唷！腳麻，沒法度下眠床！」是很多長輩會出現的問題。中醫師表示，隨著天氣轉涼，老人家的末梢血液循環會開始變差，發生手腳麻木、腿軟的情形。老人要改善這樣的問題，其實並不難，只要在平常多按壓幫助血液循環的穴位，就能達到效果。7 k- [& k7 x5 _: J$ b
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中醫師陳旺全提到，身體機能退化、心血管阻塞不通，加上可能罹患糖尿病、貧血、低血壓等慢性病，都是造成老人末梢血液循環不佳的因素。若要藉由藥膳調理，需針對個人病症和體質來做調配才有效用。
( U$ Y; {$ d9 K- m0 O4 Ytvb now,tvbnow,bttvb但除了常見的藥膳、食療外，民眾也可以利用其他的方式來改善末梢血液循環，例如草藥浸泡、穴道按壓，對於緩解手腳麻木、腿軟、站不久的問題都有不錯的效果，長輩不妨嘗試看看。以下為中醫師提供，有助於增加血液循環、改善症狀的方式。
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2 D( `5 k+ P4 `1 q5 Rtvb now,tvbnow,bttvb告別手腳麻木 5厲害穴位大公開 \3 D9 ]6 d3 Q# S6 w- ?
★【手部穴位】：
X! a a8 `9 t9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【合谷穴】：9 U5 a0 C9 v# r! Q3 s0 A$ N( i
合谷穴位於手背虎口部位，也就是大拇指與食指相連處，往下約1吋的位置。透過按壓此穴位，除了能夠舒緩焦慮、緊張的情緒外，還有改善手臂前肢痠痛、麻木的效用。& h3 U+ n; X5 H8 [" l. ]
5 V) L+ [& G: y- o公仔箱論壇【曲池穴】：, t2 c5 c$ j1 O4 b0 e& G. x% Z$ l
肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。此穴位對於緩解上臂麻木、血液循環不佳等症狀相當有效。公仔箱論壇& r! p J+ x+ I: I! d
- |8 P' E: b5 R+ r, u! C% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【足部穴位】：, W2 ~! Z8 c4 g5 R6 v4 `2 r
【太衝穴】：- l7 X, {1 o! N: B# E
太衝穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 G2 z& l* j4 T" f0 n7 e( d
$ y% | K& A4 ]6 F; v5.39.217.77:8898【足三里】：
# i* U+ @( e5 @% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。約在膝蓋下方凹陷處，往下3吋左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太衝穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。
3 V0 L! @# D v2 i6 ~, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: P. n: W& q( `* ~% V【三陰交穴】：" x e$ `6 K" p0 U, Q. ~" K
此穴位在腳踝內側，沿著小腿後緣往上3吋，約4指併攏寬的位置上。按壓此穴位除了有改善生質系統問題的作用外，對於下肢神經痛及麻痺等症狀的舒緩也有一定的幫助。 公仔箱論壇' _& \& m4 I2 R5 `1 @: i
/ m$ H- f0 B5 \5.39.217.77:8898【中醫師小叮嚀】：
. ~, s' t: A' q# O' S# U正確的穴位按壓是使用指腹施力輕壓的方式來刺激穴道，只要有微微痠痛的感覺即可達到效果，用力過度反而會造成患者的傷害。特別是幫感官神經較為遲緩的長輩按摩時，力道的拿捏更要小心，以免不小心造成傷害。
( J y/ a! p) K- n6 b另外，建議有末梢血液循環問題的老人，除了透過穴位按摩來舒緩外，還可以進行一些步調較緩慢的運動，來增加血液循環。例如：飯後從事散步、做柔軟操、伸展操，都是很不錯的方式。不過，要注意的是，切勿進行跳躍、動作起伏大的運動，以免造成身體拉傷、骨折的情形發生。
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http://tw.news.yahoo.com/老人腳麻腿發軟-必按5個穴位-051532757.html |
發表於 2013-11-14 08:29 AM
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