1.皮膚受損4 q. C4 V7 c* p
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。 {! _1 K3 i& r0 c" `
0 \3 _ D8 ]& o$ i |! z+ [5.39.217.77:88982.抵抗力下降
1 S/ `5 c$ y/ R' Z6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R; M \# O; A: C! r公仔箱論壇熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb( w. W1 z9 Y8 x* \% H' Y) {8 `4 G
3 ~. x1 m8 N- s/ Y; G3.記憶力下降( u0 R" R4 A3 E U
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興奮了。4 R: C* s3 {& A
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬夜，每周最多1到2次。
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+ ]$ g7 g8 U" j0 k3 e! o另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。tvb now,tvbnow,bttvb" l/ v0 z, i; e- U8 B. H$ v
) \- E3 T6 L2 m' @+ o2 U公仔箱論壇4.陰虛火旺
6 Q! ` h; G9 s0 W; L2 G熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。5 I; o u% q* N1 b0 a# l
% w& o; }4 n7 G' M4 \9 Y0 d0 N: Q5.視力下降
/ V5 G! C, X% j- [0 z- T0 s) {tvb now,tvbnow,bttvb熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
: Z W7 m2 o% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 F( A5 {; F+ D |3 P# g) j4 A2 u
如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題。 |
發表於 2009-4-1 12:23 PM
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