" C/ j3 \0 o9 X1 f2 d 每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]3 T$ w6 z+ f+ W; h4 [
有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？
& B' M+ b1 k$ C+ s# m5.39.217.77:8898不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？公仔箱論壇7 r6 ]) I5 W l
/ k) z" L9 p) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10种体质* `+ `8 j: m) M& k, A1 x3 |
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。1 [, u+ A7 @, j2 \9 j* B' g; [
每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。tvb now,tvbnow,bttvb3 k& I! H7 _$ a3 \- k0 G
8 g. o( T- T9 C. | b0 rtvb now,tvbnow,bttvb 体质不同饮食有别TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C. Z+ E; Y7 K' h+ f4 V" V" r
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。
4 J6 w6 a6 f7 o2 u* c9 I5.39.217.77:8898
0 G% }6 |& t6 x. j, i" l5 }4 m 气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
" z- l2 k' W# F' i公仔箱論壇 饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
: L# E. j7 N. l a& b: Y X: F公仔箱論壇 食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
1 W: g; b: c% S6 s. i, A5.39.217.77:8898
( J/ @+ k7 k# E' j5 b4 @5.39.217.77:8898血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。5.39.217.77:8898 w" K" V4 o. W: D
饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
1 b) o9 [, n3 ^0 q/ e/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
# b. w' k5 L. N( Y+ H# f5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 E" k/ @3 ^: ?$ z( D) ~$ D2 j
阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N. i' m/ g3 ?1 l! T; }1 f
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]) t9 F9 l# R! c- f) }0 w. o
食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C0 S$ u* F$ P9 P: V* A$ t' P
公仔箱論壇& t; s. s$ S* M2 g o* o5 y5 s; w
阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。+ h$ m T4 N9 J) H
饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。tvb now,tvbnow,bttvb1 w @; |( }: N3 o
食谱推荐：当归生姜羊肉汤。公仔箱論壇" |. W5 p8 A0 A8 o" w
tvb now,tvbnow,bttvb4 Q" D( C- j" G; F& U/ q2 C* X
痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。# b( _$ p: d; h- ^
饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。7 S$ }/ }0 l4 X% T% D* c
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
) T+ f3 z) j0 F5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% O; {4 ~- I8 e a. d
瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
: @( F6 b$ T d. {4 m" t2 P$ _% j! [ 饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。( m6 ?* g0 R& {; _, J5 u! f
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。tvb now,tvbnow,bttvb5 J8 D# l: G5 h& M" _
tvb now,tvbnow,bttvb$ c" A2 Q$ B) F# P8 p
气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。公仔箱論壇4 D1 e" y! N- U: F/ C
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i- O& n- Q/ u& N6 }0 n' k2 a$ I
食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
| 
