TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b% k u* q; q @
每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系？5.39.217.77:88986 s2 M# h' z; G5 S0 C/ \
有人喜欢夏天，有人喜欢冬天，可为什么呢？有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好？
7 \- H8 R( Q. F, ?: m+ x5.39.217.77:8898不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗？* C3 |, T' ~; k
& |0 K, F0 P: s 10种体质
/ w- |/ `" f2 Q( [+ f/ w 体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为10个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。
; Q3 a) w- O6 U% T5 q8 Jtvb now,tvbnow,bttvb 每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。tvb now,tvbnow,bttvb2 r0 b# @! | O \
公仔箱論壇8 n2 `/ z8 P! `7 q
体质不同饮食有别3 R g" E$ E' @+ F+ E: k
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。tvb now,tvbnow,bttvb* i5 L8 `3 f: m' N d8 o _- Y0 p
+ D, M+ y5 n9 H) I) T- m2 b5.39.217.77:8898 气虚体质(较为常见)形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
' G" v7 F0 s3 l8 i1 d5.39.217.77:8898 饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K) b# `, G( c- R
食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。公仔箱論壇 h+ @, t% C( o
8 j( O4 S$ p4 x( O- E1 h血虚体质(气虚者常兼有血虚)形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
% t! f: `! C. y$ `) [ z5.39.217.77:8898 饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。5 k5 ?" W( d. C8 Z/ _2 a- W
食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
/ {! ] z+ A) f' N+ S6 c
6 O! Q9 D- u9 y6 l6 N g7 D& A阴虚体质(血虚易发展为阴虚)形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
# [* a% d; ^. \6 W& o# D 饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
* B0 k% q' ~4 c, \5.39.217.77:8898 食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。5.39.217.77:88986 \$ z+ q+ i& K2 ?2 p: x$ ~- Z
1 W: I( g4 b, Y M5 ntvb now,tvbnow,bttvb 阳虚体质(气虚易发展为阳虚)形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z4 K) { {9 D6 P' R: s' g' p$ ?
饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
0 |. @5 y: m( O! M6 i 食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
+ v, U9 Y# P$ N' A& X X! S6 \. htvb now,tvbnow,bttvb0 x9 I, b, A9 E" Y& d
痰湿体质形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
9 ^1 X! E" {- f# x9 O5.39.217.77:8898 饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
% z9 R1 i \' Q8 [ 食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
8 a( o" t/ ~5 ^8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* O' d$ d, Y0 G3 X6 s# _4 A 瘀血体质瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。3 z1 q4 l" \: U7 A" K. K
饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
6 \. W! a, M0 z- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。! _) e' I/ u7 l. _# f
) \) v3 V& X6 |9 ^$ U
气郁体质瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。
2 G: H& t* F' K% g公仔箱論壇 饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。- Z: o4 x: ]' l
食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。 |
發表於 2008-3-19 09:23 PM
| 
