你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。
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明護髮食物─小麥+ A3 k1 c' U! c0 _# `" f
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。
: Q0 K7 m. h" K% x* w9 M5.39.217.77:88985.39.217.77:8898 U% R! C M; |# E% Q2 Y. w- Z; E( m
護腦食物─餅乾
/ A7 G4 }% O/ ]5 w" Z3 |公仔箱論壇研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。
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_( }6 r/ J7 [0 r: Z' Etvb now,tvbnow,bttvb顧眼食物─蕃薯
! `9 O5 k G( j/ z5 K4 r$ }- k公仔箱論壇蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 tvb now,tvbnow,bttvb% Z: [3 `5 e3 d v% Q
7 D- W* t! O) Btvb now,tvbnow,bttvb護肺食物─蕃茄
7 V& b7 r. D. c% p4 C英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。
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! s$ O4 F1 J5 S5 m6 d公仔箱論壇護指甲食物─牡蠣/ N6 b: u( G# z! C7 J) n6 Y5 L
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 tvb now,tvbnow,bttvb/ H# ^, X! k) ~; F3 ~/ g3 F
1 ~( H( _# l. i7 ^& P' |護膚食物─南瓜
9 R! [ y/ }4 _& w# @( Wtvb now,tvbnow,bttvb南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐
6 U/ a" q) r& }8 S7 c3 q公仔箱論壇豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb1 J4 H) S; f9 M: ~: ?) D3 ?, c
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護胃食物─大蒜! @' Y8 C" g! G8 o% ?* ^
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 公仔箱論壇2 N5 \3 Q% `3 `5 R7 ~$ M" X+ i
$ C8 G9 b$ h! P1 U6 [護腿食物─香蕉
0 G! f& C3 L$ p: C [ K富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 . b9 z: x. ~, ~; r. J3 n
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護腳趾食物─腰果
; i" F( f% j. [, E& Y6 ?0 z5.39.217.77:8898腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2007-9-18 02:39 PM
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