● 1.唸書的最佳時間
3 C: C# D/ T9 T( ~( c- _早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
+ t: h8 j- ~4 D3 b% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ {0 T; L- p7 C' x) e
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● 2.運動的最佳時間
' T- O/ C2 ~$ B' N3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% L/ D9 B, [& W+ [3 V5.39.217.77:8898因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇8 N/ Q; \) m- ~; Q* | A
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
0 g; y9 B6 P6 P* e$ z: {# j8 N5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ I* H& n [, }6 Q+ b. V
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● 3.吃水果的最佳時間 5 m7 f1 X/ Z* i: R3 `' ^% m
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 5.39.217.77:8898. t- y# ^5 K) g# j: I) r) j
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 ) \2 @; y, k: s
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u! G) t% I1 Y; Q6 Y0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
5 j7 i3 d o$ i4 E# Z m/ V傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 公仔箱論壇$ X8 A. c/ j- n% f: O: w
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ T4 P9 n+ C8 |1 Xtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p. w% Q& `8 ]5 n8 B$ `
, b) x" n6 O; s/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! `5 D( | [, e● 5.洗澡的最佳時間
% [ G0 X: c. n( f. `5 M$ N晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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9 `4 O# Z+ r0 V% Gtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb; ]6 }2 g- u A! y
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
0 l! ]2 G( E8 Q& V如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 ?; q; _' h7 {' i1 `: m# Ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N. ]& f( l" k; _+ A
● 7.睡眠的 最佳時間 5.39.217.77:88989 b @" V- V4 y2 l) \. [4 O5 k
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇 Q3 h; t# [2 c4 p6 }6 w1 L2 h
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 5.39.217.77:88983 ?: H& e5 F3 n1 B1 Z, ]6 {2 j
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 8 `% ]5 d) z* x, K9 Y0 h# Y
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% Z, P: {/ F. u1 a1 P: N* qtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
" ?3 m: `+ G/ ~& d( ?tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 H. T$ V3 ?, t& D食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 tvb now,tvbnow,bttvb- G. b1 ]3 E# q& a: D/ `
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● 9.護膚的 最佳時間 5.39.217.77:8898, R& q; _5 w/ |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， 5.39.217.77:88987 d7 R" K4 R' g- p
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
3 S( Y" H0 o8 S% O. m7 M0 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i! E+ H- c1 c" V
: J s0 C. _6 n/ Ctvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間 ' ^4 X/ v' ~9 q) b( e1 \4 ?' r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb9 m; F* M& ^8 ~0 A% o$ E
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
7 M& } f( C$ b& z3 l9 k這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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, {$ @6 u1 o2 d" w9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 a9 ]' B2 _4 n; v& [+ J. @* Ptvb now,tvbnow,bttvb記住了沒~~
6 J9 k: S2 Q) _. B. z1 m, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我親愛的朋友！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s) X: E0 z) A! w
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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