● 1.唸書的最佳時間
1 u. Z4 D) Z$ _早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
. c2 g3 ]2 O7 U1 c這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ tvb now,tvbnow,bttvb8 p$ g0 y# Y- r" f/ S
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● 2.運動的最佳時間
c0 C. X$ Z. Z$ _在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- n8 Q' i6 F' q* v+ y因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， " k. C- C) e' ?6 Y0 W/ t
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u! p- U6 e1 ^8 K [( R+ E
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 }1 _. K# N5 A( _: L7 q8 c體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~" o3 d$ ]7 Y5 `3 i/ S: {; b1 w
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● 4.鍛煉的最佳時間
) F. x+ r2 c# t9 {7 k傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 5.39.217.77:88983 B, l0 Q; G! S0 ]" g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， / Q) T( T* @4 B- W, |+ C+ f' t
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間 7 |3 |+ M$ o% v
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 5.39.217.77:8898' F J3 N) s3 f7 z" r( E: f: r' W
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● 6.減肥的 最佳時間
0 F' }% |% U$ Z飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 & f$ N8 @& t' A' I$ d/ [) @
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb# l; v$ S: |6 K& w
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● 7.睡眠的 最佳時間
8 ~9 a6 @$ }+ ~5 p0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) s( J$ O* y, t' r3 ]公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
) @! |) b% _- l+ Ztvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
! R z1 `: F* i/ ~9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 5.39.217.77:88987 e W' T' [9 J/ Y. {: A
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
4 ^* c% S- s7 i8 I% P ?0 ntvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% m/ E# S" m8 r公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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# |2 s4 f$ w) t' f' ]" f" \& Z2 V' S5.39.217.77:8898 公仔箱論壇0 r9 a& f8 R5 k+ z' z. g" b
● 10.飲茶的 最佳時間
6 ^+ i5 ^/ H, J$ N0 C飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
, K$ T, Q4 N. |+ C! e降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
! ]3 j3 L% t: }這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 5 I! P% ^% k5 L
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; W# ]/ L% x# r/ {公仔箱論壇記住了沒~~ % m p2 |7 V3 h1 `4 I
我親愛的朋友！
( S8 A7 K9 s0 t$ x& S# U" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家都能選對時間！才有健康的身體！5.39.217.77:8898! C5 }; H6 e4 c1 d2 p; K
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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