● 1.唸書的最佳時間
6 q9 ]& }7 p M2 }% \公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
4 O7 G4 }- X6 e4 p公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ : n; m2 o' ~4 p
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● 2.運動的最佳時間
3 A w( D% `, I3 ftvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, r8 Y/ q+ {! a) @+ B因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， ( w% n: g! I, y3 a/ s4 O
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
" v# i' @0 P2 ]0 G5 E& Z飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ B! {! o) @; Q. A8 ]體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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7 O( y( n* M" |$ G0 D R公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb, p! S" Q) P7 E* E' s- M
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， + I- A; H0 R$ W4 l2 z4 ^
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 5.39.217.77:8898& J0 S1 [* W% p' w
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間 公仔箱論壇9 |- T8 B8 V9 W
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
8 L& |$ t0 m4 k+ W0 z, G# _ U; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V7 t1 m7 b |. y! z
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● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇, Z# t; _! V' G8 t
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
`! Q: G! v U: p如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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( Y- i3 C/ Z8 F# {0 w2 k5 g; Y" K' {tvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的 最佳時間 ; r4 g; i+ j1 Q# u( p. K
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 1 x( M7 z) P4 P1 W3 w& a% @
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 5.39.217.77:8898% A% D9 l6 b6 O- i8 z( P5 j* W
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.77:8898$ H: M+ S! {4 O6 ^
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! H+ ?! s/ I" z: `: G3 Btvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
+ t& v+ |) D0 A9 S/ f$ h1 P應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 公仔箱論壇! G4 H. ^! n5 L. X3 z* R
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 * U& k7 d1 V8 T* R* z
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● 9.護膚的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u, L& L* X- B6 R9 [1 W
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， # r: Y- O: s. X! w" I. L
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
% C2 K. Q. ^, q$ X/ K0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y8 E% F. G1 r) d
6 c5 ]6 M! b3 O+ {8 q0 }公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
) H1 @9 ]# W$ _2 itvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
3 q, T' t3 Y3 `. i5.39.217.77:8898降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
) K( u/ \* @7 }9 q2 y. gtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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1 J. t1 I% `: ~5.39.217.77:8898記住了沒~~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w. F# S) _+ X9 ^( [% B# O
我親愛的朋友！
: @8 S& e* O* {7 ?* G; P! D$ C: [* S9 ]. Etvb now,tvbnow,bttvb希望大家都能選對時間！才有健康的身體！tvb now,tvbnow,bttvb& G* y/ m; n1 |* l# `4 S% \
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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