● 1.唸書的最佳時間
3 C" J4 [7 G; N8 T- K: }. }8 ~早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
/ b9 w8 K9 Z$ p( {$ _& e& J* y1 E5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ 5 Z1 n( s W! `. o% C8 S
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+ q0 S( H. {/ k# l9 e● 2.運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb+ }; }$ k3 G# U% \- A( V( E
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 d/ Q3 d% A6 Q& Q( |0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: ~5 c" H) @& R6 }" I5.39.217.77:8898不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！ & [: b1 q7 M# V' ?% L4 j9 L
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7 X1 f4 b& N8 W: b) k7 ^# u, ~4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q( s* q5 J* p: N0 z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 Q$ O5 f8 J9 i# n* u. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 公仔箱論壇+ D# B& a- F6 Q+ s$ F+ B; h+ Z a
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● 4.鍛煉的最佳時間
5 e$ H6 s7 n4 R8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， tvb now,tvbnow,bttvb: M+ E w1 ^- a! @0 W$ t6 m) }. r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， " @4 G8 E( j/ x
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.77:88983 j+ B: M# Q4 G
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1 c8 y2 p; K9 A- F公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
$ w" h; p5 n! n2 j6 F) O晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 公仔箱論壇$ a, i2 `8 O/ b7 ?& O/ d
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5 D' v9 \: a% t. t d' ]# u Ttvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇* ~* Q% V1 \+ X/ ]
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 5.39.217.77:8898/ h. Z _/ v( X7 u) B3 q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- H- n5 Q: s, H7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 7.睡眠的 最佳時間
. y) o# J! |2 x' @3 V& B$ z1 Stvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 4 W3 }" E$ X. U! ~0 h
晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 0 x+ |# u N6 W& D3 v7 z
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a# s, L& S* x
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' _) l f8 E0 L: f1 b* y8 ?, }公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間 公仔箱論壇% @5 z7 F. S( A* j( l" `
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; D% `" ~% |! P8 W% C- o1 s1 a1 i. \. G5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。 5.39.217.77:8898$ t- ]: c. \% B( q6 D) `) T) w
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● 9.護膚的 最佳時間
$ u" g/ s, H/ ?& b) L# k公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( f! a& r( |/ h! ?因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間 5.39.217.77:8898% v# a" ^/ S- D3 j3 M3 K& v
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， . v" m" p" _2 I( }# l- k6 N
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 5.39.217.77:8898% W1 p: I: \* ~
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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, t) Q- i1 Q& l0 C9 e1 F) {! u公仔箱論壇記住了沒~~
! w9 p# L1 U. x7 }2 s5.39.217.77:8898我親愛的朋友！
) V' o/ ^ r- e0 z; f- N7 O. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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