● 1.唸書的最佳時間
" p( u* n2 I, C/ Y早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了，
, N% d/ P- b1 D* i! C& e+ q3 ~5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d8 z6 F" Q, s0 X+ E
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+ F: P# a& g, q. ?( @4 T5.39.217.77:8898● 2.運動的最佳時間
3 z8 b; B; ?7 Mtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 X" ` L/ w2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 g7 l7 _3 ~7 C# Z! Ntvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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3 G& V5 l& M9 ]& I● 3.吃水果的最佳時間
2 a/ l( k+ m2 s2 u& P" \: u飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 公仔箱論壇$ K/ [ z3 [: W# `% W, f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
3 @9 c4 k8 |0 u1 d8 Utvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， tvb now,tvbnow,bttvb. [+ x; S3 m* u+ `
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 公仔箱論壇" F( g& _" S- [, c" J* d
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
* Z5 f* d0 }7 m晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 6 i- ]' |1 w3 C8 `; t5 _: r
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● 6.減肥的 最佳時間 # f: y n( C& s6 V4 e2 X& ]
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 J. F, I N/ q: @7 V1 b5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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( x9 m- a( Z2 Z$ G2 Y● 7.睡眠的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u; ~& |' i2 v/ d% F9 V
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! E; y4 S: M# \; Q/ z/ O `公仔箱論壇晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 5.39.217.77:88980 ?3 ^9 E' p+ L- U1 ~
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u2 R+ r( |/ E5 Y3 V8 s
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 Z8 \- S3 _( ` S' U' S. ]公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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" @; ^* t' K/ o- O5 Z公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間 0 u0 q# N0 j$ E; e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l, b" b6 ?, M+ D4 D
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5.39.217.77:8898! u/ C, q4 M: c: B
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' U) Z" H) u& y' D1 @● 10.飲茶的 最佳時間 公仔箱論壇* ?5 j: W% ^0 e9 a" w, U9 A2 R
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
8 p; ^" ~ y( j: w" M降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H$ L$ C9 S3 M+ A: [ n
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb! K( W8 n$ ~) c8 x# Q
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/ W: o4 ^5 B8 k9 X5.39.217.77:8898記住了沒~~ , s- t7 b8 e6 D* g% V" Q
我親愛的朋友！- p6 M5 m& d6 p' g+ V9 m0 W
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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