● 1.唸書的最佳時間 5.39.217.77:8898% s# w( k2 l" O* s, M. ~: `
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去 洗把臉後，就會清醒多了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a8 C% R4 N. ?' M
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的最佳時間 5.39.217.77:88981 `6 ~0 u( V0 I. g4 v1 Y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, F5 c* m% o) [4 ]# R因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. i; V$ Z% c D* b* ` `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但 切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
' D: I7 e4 y2 f* g( K2 z. Z6 i; N1 Z0 A. p5.39.217.77:8898飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 公仔箱論壇4 k# B/ |) l2 B# r+ l
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb+ I6 F( I/ E- a2 z
: S5 E+ a* \* G Z! \% U公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k# z. w9 Z! R+ {$ l
● 4.鍛煉的最佳時間
1 }" a; s" c0 G* x* a: C( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 6 t+ F) y6 N$ `4 i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， : p5 d6 c2 _ } t+ m0 o7 O2 G
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.77:88986 y$ a- ?( U2 `2 o
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+ B9 E) h. m E- F$ a● 5.洗澡的最佳時間
9 G" K. ?! C5 T' T9 p9 a' _- E公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
& a3 r3 o2 ]0 G% i3 q; z* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 _9 W2 E( p$ g* _ q● 6.減肥的 最佳時間
8 L& M; f' } l$ g+ C. \9 n5.39.217.77:8898飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 h {2 w( X5 Y, L0 Z6 ]如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 0 K9 f9 g6 ^, T
+ B" L1 h+ N& i) M# [- Z8 Z7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Y& r/ o* }0 ?● 7.睡眠的 最佳時間 v' V5 f* l) I: x# j: Z2 n$ u
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 `# _# y6 t+ M1 J6 Dtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以 十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 公仔箱論壇! @! n" N/ k Z% q: A
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
/ N) M/ `, v. C9 r1 r$ H5.39.217.77:8898應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 , x4 }. S4 h5 e% P6 V
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
) G9 G% s- N$ M* N" Xtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! F# }' h# j8 z+ U因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. }" b- O" ~' d$ P. l
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 5.39.217.77:8898" S( B% h% {/ e2 f: }
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 公仔箱論壇3 p7 U. k; i- a& u
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 tvb now,tvbnow,bttvb A: d. b% E7 [8 d& F. K! o
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9 ]' H! a$ B& q: \ C6 G記住了沒~~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T/ N$ V9 E- Q; q$ [+ ]* K7 B
我親愛的朋友！5.39.217.77:8898) J9 Z$ p" ?( u; k' _6 s2 ~
希望大家都能選對時間！才有健康的身體！5.39.217.77:88980 \5 W1 [1 P/ Z4 e0 J" \
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發表於 2008-6-25 07:41 PM
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