[生活小百科] 莲藕是治疗脾胃疾病的良药

      昨天从图书馆借了一本养生的书，根据书中阴阳表介绍，我属坤，而坤在八卦中主脾，所以我脾胃容易生病，而治疗和预防此疾的养生菜为莲藕最佳，于是今天我特意买了许多莲藕，好好补一补。下面我是分享出来的凉伴莲藕，希望朋友们也喜欢吃这个！' m$ `, J, L- Q) j8 i# T4 a5 p! L
　　凉拌莲藕的做法一tvb now,tvbnow,bttvb2 X& L) H5 w% ]" `4 b3 n
　　凉菜材料：
　　莲藕300公克，白芝麻少许，色拉酱150公克，醋2匙，酱油2匙。/ I' V' E% C* S$ G# ?, W
　　凉菜做法：公仔箱論壇/ m! u- h* o. T# S9 g  d
　　1.将莲藕去皮切片后浸泡醋水，色拉及白芝麻备用；
　　2.锅中加入水及醋，煮开后将莲藕以过水方式处理，沥干水分后待凉；
　　3.再加入酱油、色拉酱与莲藕拌匀，然后洒上白芝麻即可。3 }9 ^& T& `' W4 y% Y
　　烹调技巧：
　　莲藕放入煮热的醋水中过水，是要让莲藕不会变黑。

　　凉拌莲藕的做法二
　　凉菜材料：公仔箱論壇9 P2 p# c5 f& L# Y2 L
　　白莲藕，白醋，葱，姜汁，盐，香油，味精，香菜。
　　凉菜做法：公仔箱論壇- o$ K3 T' t/ F1 N+ b
　　1.莲藕洗净去皮切片，用开水焯熟，凉水过凉备用，葱切丝，香菜切段；公仔箱論壇; T/ b) ?& V4 L4 N1 c  @
　　2.把白醋、盐、姜汁、味精和香油调成汁倒在藕片上拌匀即可。公仔箱論壇3 o. v% M# G8 m& g* @- |* ]9 I
　　温馨提示：
　　焯藕时要掌握火候，时间不能太长，否则就不脆了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W  d; V) k/ U  Z

　　凉拌莲藕的做法三
　　凉菜材料：公仔箱論壇0 a3 I" c/ g, q) d
　　莲藕400克，水梨1个，红辣椒1根，青辣椒1根，山芹菜少许，红枣4个，白芝麻1大匙，糯米粉1杯，甘草汁1杯，辣椒粉1大匙，盐适量，醋少许。公仔箱論壇% ~8 F$ K* y& j+ f5 Q
　　凉菜制法：
　　1.糯米粉以少许水调匀并以小火煮成稠状，水梨去皮及核、切丝，青、红辣椒洗净，去籽切丝，红枣去核切丝，山芹菜切小段，烫熟备用；: Q1 G0 c8 K9 _! S" b" `
　　2.莲藕洗净去节，以醋浸泡约3分钟，切成2-3毫米片状；
　　3.所有材料放入大盆中加入糯米水、甘草水、辣椒粉及盐拌匀并腌渍至入味即可。[吃地带]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I+ U! p$ |& t0 ~+ j
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　　凉拌莲藕的做法四
　　凉菜材料：tvb now,tvbnow,bttvb" E9 E, Y% y7 a+ }
　　莲藕，辣椒(红、尖)20克，大葱10克，醋15克，白砂糖10克，香油10克。公仔箱論壇% W/ V5 Y6 s" `9 N3 O
　　制作方法：
　　1.莲藕去皮洗净、切片，加入醋5克和少量的水浸泡，红辣椒、葱分别洗净、切末；
　　2.锅中倒入适量的水烧开，放入莲藕片煮熟，捞出沥干水分，盛在盘中待凉；tvb now,tvbnow,bttvb- b% `+ Q7 x& S
　　3.最后，加入红辣椒末、葱末及调味料（白糖、醋、香油各10克）搅拌均匀就可以了。公仔箱論壇$ x9 [' o# o8 U
　　营养价值：
　　1.莲藕：在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维。5 o* l& A( _* ~/ U  l
　　2.辣椒(红、尖)：辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料，其营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。公仔箱論壇- `+ W/ S1 I/ [  ]* F$ F
　　3.大葱：葱是温通阳气的养生佐料，作为调料品，葱的主要功能是去除荤、腥、膻等油腻厚味及菜肴中的异味，并产生特殊的香味,还有较强的杀菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb3 [0 \8 y- e' t7 N* S1 n+ K! o) g  U

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johnnie95